Изучаването на няколко нови неща едновременно повишава когнитивните способности на възрастните възрастни

Ново проучване установява, че научаването на множество неща едновременно увеличава когнитивните способности при възрастните възрастни.

Един от важните начини за избягване на когнитивния спад с напредването на възрастта е да усвоим нови умения, както би го направило детето, според психологът от Ривърсайдския университет в Калифорния Рейчъл Ву.

„Естественото учебно преживяване от ранна детска възраст до нововъзникваща зряла възраст изисква да се научат едновременно много реални умения“, пише изследователският екип на Ву в изследване, публикувано в Списанията на геронтологията, Серия Б: Психологически науки.

Предишни проучвания демонстрират когнитивните придобивки на възрастните хора, които учат нови умения, като фотография или актьорско майсторство. Но тези умения се усвояват един по един или последователно, отбелязват изследователите.

За новото проучване изследователите помолиха възрастни на възраст между 58 и 86 години да вземат едновременно три до пет урока в продължение на три месеца - около 15 часа седмично, подобно на натоварването от студент. Класовете включваха испански език, обучение за използване на iPad, фотография, рисуване / рисуване и музикална композиция.

Участниците завършиха когнитивни оценки преди, по време и след проучванията, за да преценят работната памет, като запомняне на телефонен номер за няколко минути, когнитивно управление, което превключва между задачи, и епизодична памет, като например запомняне къде сте паркирали .

Само след месец и половина участниците увеличиха своите когнитивни способности до нива, подобни на тези на възрастни на средна възраст, 30 години по-млади, съобщават изследователите. Членовете на контролната група, които не са посещавали уроци, не показват промяна в представянето си.

„Участниците в интервенцията преодоляха 30-годишна разлика в когнитивните способности само след шест седмици и поддържаха тези способности, докато усвояват множество нови умения“, каза Ву, който е асистент по психология.

„Съобщението за вкъщи е, че възрастните хора могат да усвоят множество нови умения едновременно и това може да подобри тяхното когнитивно функциониране“, продължи тя. „Проучванията предоставят доказателства, че интензивен учебен опит, подобен на този, с който се сблъскват по-младите популации, е възможен при по-възрастни популации и може да улесни придобиването на когнитивни способности.“

Източник: University of California Riverside