Лошата стойка може да повлияе на настроението, енергията
Професор по здравно образование в Държавния университет в Сан Франциско Ерик Пепер, доктор по медицина, установи, че простото изменение на стойката на тялото в по-изправено положение може да подобри настроението и нивата на енергия.
„Склонни сме да мислим, че връзката мозък и тяло върви по един начин. Всъщност пасажите вървят в двете посоки ”, каза Пепер.
„Когато решите да поставите тялото си в различен режим, е по-трудно да изпаднете в депресия.
„Това, което казваме, е, че ако започнете да интегрирате повече движения на тялото в ежедневието си, нивото на енергията ви ще остане по-високо и качеството ви на живот е по-добро“, продължи той.
„Това е много подобно на принципа„ фалшифицирайте го, докато го направите “- можете да убедите тялото си да има повече енергия.“
Пепър изследва 110 ученици в неговите класове, на които е било наредено да минават по коридора в наклонена позиция и след това да пропуснат по коридора. Няколко минути по-късно учениците бяха помолени да оценят енергийните си нива.
За цялата група наклоненото ходене намалява енергийните нива, докато прескачането увеличава енергията.
Студентите също взеха въпросници, за да оценят нивото на депресия. Студентите, които обикновено са по-депресирани, съобщават за далеч по-ниски нива на енергия след наклонено ходене, отколкото тези, които не са депресирани.
Констатациите могат да предложат обяснение за това как факторите на околната среда като позата могат да увеличат тенденцията към цикъл на депресия, според Пепер.
Въпреки че има много други фактори, които влияят върху депресията и енергийните нива, изследователят отбелязва, че това последно проучване показва, че „в тази епидемия от депресия има прости интервенции, които можете да направите, за да си помогнете“.
Изследването е публикувано в списанието Биофидбек.
Източник: Държавен университет в Сан Франциско
