5 съвета за купуване на матраци за намаляване на болката в гърба и подобряване на съня

Качественият матрак е сред най-важните мебели във вашия дом (ако не и най-важният), но закупуването на матрак може да бъде трудно. Настойчиви търговци, объркване по отношение на различните видове, финансовата инвестиция - всичко това допринася за превъзходно пазаруване. Но фактът остава факт: Добър матрак е добър за гръбнака. За да направите процеса на покупка по-малко обезсърчителен, това ръководство ще предостави някои основи на матрака, които ще ви помогнат да станете по-информиран потребител.

Един добър матрак е добър за гръбнака ви. Източник на снимки: 123RF.com.

Видове матраци

Ето снимка на най-често срещаните видове матраци, които може да ви помогнат да поддържате гръбнака.

Матраци с вътрешна пружина
Матраците Innerspring са най-популярният тип матраци в Съединените щати. Тези матраци са изградени от подложки и стоманени намотки (от 300 индивидуални намотки до повече от 1000). Тези матраци могат да бъдат меки или твърди в зависимост от вида на използваната намотка и подплънки.

Продавачите може да се опитат да ви убедят, че повече намотки означава по-добър продукт, но това не е толкова ясно изрязано. Тъй като матраците с вътрешна пружина имат толкова голяма привлекателност - и тъй като много модели попадат в тази категория - най-добрият ви залог е да изпробвате задвижването на този матрак в магазина, като го лежите поне 5 минути, за да видите как се чувства за вас.

Матраци със специална пяна (памет, латекс и полиуретан)
Матраците със специална пяна използват пяна (или единичен тип, или комбинация от пяна), за да контурират тялото си и да осигурят подкрепа. Пяните, използвани в матраците, включват памет, латекс и полиуретан. Като материал, пяната е изключително гъвкава по отношение на способността си да се формова в различни форми и дебелина, така че може да се адаптира към уникалните нужди на широк кръг потребители.

Докато са групирани в една и съща категория, матраците от пяна се различават значително. Например, мемори пяната е идеална за контуриране и оформяне към вашата форма. Мемори пяната е чудесна за хора с хронична болка, които се борят да заспят, но знайте, че може да се заключи в топлина.

От друга страна, латексът е по-добър за осигуряване на стабилна подкрепа, така че е чудесен избор, ако имате болки в гърба.

Регулируеми легла
Както много хора с болка в гърба разбират, понякога болката се „движи“ - един ден може да е в рамото ви, но утре може да е в долната част на гърба. Регулируемите легла (които включват матрака и основата) са бързорастящ тип матрак, който предлага решение за хора, които изпитват широк диапазон от болка.

Както подсказва името, този тип легло ви позволява да регулирате различни части от леглото (повдигнете, огънете, повдигнете, спуснете), така че да можете да се позиционирате въз основа на това, което е най-удобно в даден ден. Повечето видове регулируеми легла също имат двойна функционалност, така че можете да регулирате страната на леглото в различна конфигурация от тази на вашия партньор.

Въздушни матраци
Подобно на регулируемите легла, въздушните матраци предлагат персонализирано ниво на поддръжка и позволяват на всеки индивид възможност да регулира твърдостта. Този тип матрак не трябва да се бърка с преносимото въздушно легло, което може да вземете на къмпинг. Въздушните матраци разполагат с въздушна камера, покрита с възглавница, така че е проектирана да изглежда като традиционно легло. Ако вие и вашият партньор не сте съгласни по отношение на степента на твърдост, това е добър вариант да запазите спокойствието.

Матраци с възглавници
Матраците с възглавници са с допълнителна подплата, която покрива горната част на матрака, което придава допълнителен слой комфорт и мекота.

Хибридни матраци
Хибридните матраци се отличават със стоманените намотки, използвани в матраци с вътрешна пружина с пяна.

Съвети за купуване на матраци

Готови ли сте да започнете вашата нова покупка на матрак? Вижте 5-те съвета по-долу:

Съвет №1. Знайте, че няма „перфектен“ тип матрак за болки в гърба и шията : Най-добрият тип матрак е този, който намирате за най-удобен. Може би сте чували, че твърдите матраци са най-добри за болки в гърба и твърдите матраци със сигурност могат да поддържат гръбнака ви. Но ако изберете матрак, който е твърде твърд, това може да дойде с цената на вашия комфорт. Потърсете матрак, който отговаря на естествените извивки на гръбначния ви стълб и поддържа гръбнака ви подравнен, когато легнете.

Съвет №2. Най-доброто време за закупуване : Според Националната фондация за сън новите модели матраци посещават магазините между май и септември всяка година, така че разпродажбата на Деня на паметта е най-доброто време за получаване на голяма сделка.

Съвет №3. Не се грижете за пружината на кутията : пружината на кутията поема напрежението и теглото на матрака и е добра идея да закупите пружината на кутията, проектирана да върви с вашия матрак. Използването на основи, стари основи или смесване на матраци и пружини може да намали нивото на подкрепа и издръжливост на вашия матрак.

Съвет №4. Помислете за височината на вашето легло : Матраците се предлагат с различна дебелина, така че помислете как нов матрак може да промени височината на леглото ви. Можете да определите дали леглото ви е с правилната височина, като седнете на ръба на леглото. Ако краката ви са плоски на пода и коленете ви са в съответствие с бедрата, леглото ви е на правилната височина. Ако краката ви не стигат до пода, леглото ви е твърде високо. Ако коленете ви са над бедрата, леглото ви е твърде ниско.

Съвети №5. Знайте кога да се разплитате върху екстрите : Обшивките за матраци, протекторите и подложките ще помогнат да удължите живота на вашия матрак и да го предпазите от петна и прахови акари. Тези артикули имат различни нива на защита и ценови точки, така че си струва да направите някои изследвания, за да определите кой продукт отговаря на вашите нужди. Можете също така да помислите за матраци, които ще ви осигурят допълнителен комфорт за сравнително малък ценови маркер.

Вашият матрак ли е миналото си?

Тъй като матраците се различават толкова по отношение на цена, качество и вид, няма установено правило за това кога трябва да замените матрака си. Обща препоръка е да сменяте матрака си на всеки 7 години, но други неща, които трябва да вземете предвид, включват:

• Гаранция : Ако гаранцията на вашия матрак е отминала, може да помислите за закупуване на нов матрак.

• Външният вид : Ако вашият матрак е видимо износен (потапяне в определени зони или пружини изтръгват), е време да закупите нов.

• Усещането: Чувствахте ли се страхотно, когато първоначално купихте своя матрак, но напоследък се чувствах болна и неспокойна сутрин? Това може да означава, че вашият матрак е готов да бъде заменен.

Крайният знак, че имате правилния матрак

При толкова много видове матраци, аксесоари и ценови точки опитът с покупката може да бъде невероятен. И може би се чудите дали спите на най-добрия за вас матрак. Използвайте този прост въпрос, за да определите дали сте закупили правилния продукт: Как се чувствате сутрин? Ако се събудите освежени и гърбът и шията ви се чувстват готови да поемат в деня, най-вероятно спите на правилния матрак.

Преглед на източници

Избор на матрак: всичко, което трябва да знаете. Sleep.org. https://sleep.org/articles/choosing-a-mattress/. Достъп до 25 септември 2017 г.

Решете кой матрак да вземете в леглото. По-добър уеб сайт на Съвета за сън. http://bettersleep.org/mattress-education/mattress-types/. Достъп до 25 септември 2017 г.

Кадел Дж. Причини защо всъщност височината на леглото ви има значение. Уеб сайт на Dreams Ltd http://www.dreams.co.uk/sleep-matters-club/4-reasons-why-your-bed-height-actually-matters/. Достъп до 25 септември 2017 г.

Кога да купя матрак Sleep.org.https: //sleep.org/articles/buy-mattress/. Достъп до 25 септември 2017 г.

Вашият матрак заслужава прегръдка. По-добър уеб сайт на Съвета за сън. http://bettersleep.org/mattress-education/mattress-accessories/mattress-pads-protectors-encasements-toppers/. Достъп до 25 септември 2017 г.