5 СЕДМИЦИ БЕЗ МОТИВАЦИЯ (САМОУБИЙСТВО)

5 седмици без мотивация (самоубийство)

С приятеля ми нямаме контакт от пет седмици. И двамата бяхме хоспитализирани за депресия, безпокойство, самонараняване и опити за самоубийство. Станахме мотивация един на друг да живеем. Но сега започват изпитите в края на годината и всички комуникации са изчезнали. Нито един текст през уикендите. Това е първата седмица от пет и аз вече се самоубих днес и се самонараних за първи път от месеци. Започнах отново да пуша и съм постоянно с цигара в ръка. Честно казано не знам как ще преживея това, а фактът, че и той е самоубиец, просто означава, че вероятно преживява същото. Ами ако не успее? Ходя с психиатър веднъж седмично, но в наши дни го пропускам, за да уча, плюс не обичам да говоря за себе си с ниско самочувствие .. но сега просто се страхувам. Уплашен от себе си. Не мога да се съсредоточа върху изпитите, докато се чувствам така. Всяка секунда е мъчение. каква надежда може да остане? (От Южна Африка)

Това, което искате да направите, е да се съсредоточите върху грижите за себе си много интензивно. Вие нямате контрол върху това как ще реагира гаджето ви - но имате избор как да отговорите. Моля, запазете уговорката на вашия психиатър. Вие ще искате да се грижите за себе си по две добри причини. Първо, ако това е фаза, през която той преминава, ще искате да бъдете на добро или поне по-добро място, когато е в състояние. Ако той не е в състояние да поддържа връзката, вие ще искате да бъдете достатъчно силни за управление. Това ще изисква от вас да имате толкова подкрепа, колкото можете да съберете.

Грижата за себе си е най-важното нещо, което можете да направите по време на релационна криза. Това означава да се отнасяте добре към себе си, като спете достатъчно, ядете добре и не правите неща, които ви свалят. Бих посветил енергията си на нещата, които можете да направите, за да ви доведе и да ви държа на по-добро място. Вашият психиатър ви познава и може да бъде важен, за да ви помогне през това време. Свържете се отново с терапията си и направете всичко възможно, за да се храните.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р ДанДоказателен положителен блог @