ADHD не е нарушение на вниманието
В неговата изчерпателна и отлична книга Внимателно родителство за ADHD: Ръководство за култивиране на спокойствие, намаляване на стреса и подпомагане на процъфтяването на децата, поведенчески педиатър в развитието Марк Бертин, д-р, оприличава ADHD с айсберг.
Над водата хората виждат лош фокус, импулсивност и други забележими симптоми. Въпреки това, под повърхността има множество въпроси, причинени от нарушена изпълнителна функция (която Бертин нарича „неефективен, извънзадачен мозъчен мениджър“).
Разбирането на ролята на изпълнителната функция при ADHD е от решаващо значение за родителите, така че те могат да намерят подходящите инструменти за справяне с ADHD на детето си. Освен това това, което може да изглежда като умишлено лошо поведение, може да е проблем с ADHD, симптом, който изисква различно решение.
И ако сте възрастен с ADHD, научаването на основните проблеми може да ви помогне да разберете по-добре себе си и да намерите стратегии, които действително работят - вместо да се опитвате по-трудно, което не го прави.
Помага да се мисли за изпълнителната функция като включваща шест умения. В Внимателно родителство за ADHD, Д-р Бертин моделира тази идея след изложение на експерта по ADHD Томас Е. Браун. Категориите са:
Управление на вниманието
ADHD не е неспособност да се обърне внимание. ADHD затруднява управлението на вниманието ви. Според Бертин, „Това води до проблеми с фокусирането, когато изискванията се повишават, прекалено фокусиране при интензивно ангажиране и затруднено пренасочване на вниманието.“
Например, в шумни настройки, децата с ADHD могат да загубят подробностите за разговор, да се почувстват претоварени и изключени (или да действат). Също така е обичайно децата с ADHD да бъдат толкова увлечени в дейност, че няма да регистрират нищо, което им кажете през това време.
Управление на действията
Това е „способността да наблюдавате собствената си физическа активност и поведение“, пише Бертин. Закъсненията в този тип изпълнителни функции могат да доведат до трептене, хиперактивност и импулсивност.
Също така може да отнеме повече време да се учите от грешки, което изисква да сте наясно с подробностите и последиците от вашите действия. И това може да причини закъснения на мотора, лоша координация и проблеми с почерка.
Управление на задачите
Това включва организиране, планиране, определяне на приоритети и управление на времето. С напредването на възрастта децата най-проблематично е управлението на задачите (а не вниманието).
Също така, „За разлика от някои трудности, свързани с ADHD, управлението на задачите не реагира стабилно на лекарствата“, пише Бертин. Това означава, че е важно да научите децата си на стратегии за организиране.
Управление на информацията
Хората с ADHD могат да имат лоша работна памет. „Работната памет е способността да управляваме обемната информация, която срещаме в света, и да я интегрираме с това, което знаем“, пише Бертин. Трябва да можем временно да съхраняваме информация за всичко - от разговори до четене до писане.
Това обяснява защо детето ви може да не изпълни, когато му дадете серия от молби. Те просто губят подробностите. Това, което може да помогне, е да напишете списък за детето си или да му дадете по-кратък списък с устни инструкции.
Управление на емоциите
Децата с ADHD са склонни да бъдат по-емоционално реактивни. Те се разстройват и разочароват по-бързо от другите. Но това е така, защото те може да нямат способността да контролират емоциите си и вместо това да реагират веднага.
Управление на усилията
Хората с ADHD имат трудности да поддържат усилия. Не че не ценят работата или не са мотивирани, но може да останат без пара. Някои деца с ADHD също може да не работят толкова бързо или ефективно.
Опитът да ги избута може да се обърне. „За много деца с ADHD външният натиск може да намали производителността ... Стресът намалява когнитивната ефективност, което затруднява решаването на проблеми и вземането на решения“, пише Бертин. Това може да включва задачи като излизане от къщата и полагане на тестове.
Други въпроси
Bertin предлага списък с други знаци вВнимателно родителство за ADHD тъй като много симптоми на ADHD включват няколко части на изпълнителната функция. Например, децата с ADHD са склонни да се борят с поддържането на рутините и може да се наложи родителите да им помогнат да управляват тези рутини по-дълго от другите деца.
Децата с ADHD също имат непостоянно представяне. Това води до често срещан мит: Ако просто се опитате повече, ще се справите по-добре. Както отбелязва Бертин обаче, „Непоследователността им е тяхната ADHD. Ако можеха да успеят по-често, щяха да го направят. “
Управлението на времето е друг въпрос. Например хората с ADHD може първоначално да не видят всички стъпки, които са необходими за даден проект, като по този начин отнема много повече време. Те може да подценят колко време ще отнеме дадена задача („Ще гледам филма тази вечер и ще напиша своя доклад преди автобуса утре“). Те може да не проследяват точно времето си или да приоритизират ефективно (играейки, докато не стане твърде късно за домашна работа).
Освен това хората с ADHD често имат трудности да завършат това, което започват. Децата рядко могат да прибират нещата, оставяйки шкафовете отворени и оставяйки играчките и дрехите си из цялата къща.
ADHD е сложен и нарушенията в изпълнителното функциониране засягат всички сфери от живота на човека. Но това не означава, че вие или вашето дете сте обречени. По-скоро, като научите повече за това как ADHD наистина работи, можете да намерите конкретни стратегии за справяне с всяко предизвикателство.
И за щастие има много инструменти за избор. Можете да започнете, като напишете „стратегии за ADHD“ в лентата за търсене на Psych Central и разгледате ценната книга на Бертин.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
