Деклариране на независимост от страха
И така е при всяка промяна в живота ни. Можем да направим декларацията: „Днес ще започна да отслабвам“ или „Днес ще се опитам да отговоря на всяко когнитивно изкривяване, като изследвам доказателствата и отговоря на тях“. Но декларациите са само отправни точки - те представляват началото на нашето пътуване, а не края.
Но декларациите служат на важна цел - те ни уведомяват (и другите). Нещо ще се промени. Може да не се промени днес, може да не се промени утре, но сега се ангажирам с този начин на действие.
Предлагам декларация за независимост от страха този Ден на независимостта.
Страхът е толкова подла и инвазивна емоция. Пречи ни да предприемем действия в живота си, когато е необходимо действие. Това ни пречи да опитваме нещо ново, обикновено по малка основателна причина, освен че не знаем какво ще се случи (обикновено това, което всъщност се случва, е удоволствие, забавление или научаване на нещо ново). Тъмнината зад вратата се страхува да се отвори, просто се обръщаме и си тръгваме.
Страхът смущава. Психолозите се позовават на реакцията „борба или бягство“ на страхови ситуации, че сме били принудени чрез нашите предци и генетика да се борим с неприятностите, които ни очакват, или да избягаме от тях. Но вече не ловим в тъмна пещера за вечерята на нашето семейство. Ние просто се опитваме да живеем живота си в мир и тишина. И как се борите с нещо, което не можете да видите - несигурност, депресия, тревожност, ПТСР, лошо самочувствие? Не го правите. Просто бягаш от него.
И бягаме, ние го правим. Опитваме се да избягаме от толкова много неща в живота си. Нашите ужасни детства. Нашите взаимоотношения, за които е твърде трудно да се ангажираме да работим и да се променяме. Нашите отговорности към другите. Нашият ангажимент да отглеждаме децата си с внимателност и внимание. Дори себе си и това, което наистина искаме от собствения си живот.
Опитайте се колкото можем, но опитите ни да избягаме често се провалят. Подобно на нацупения тийнейджър, който се връща у дома след няколко нощи, ние научаваме, че животът всъщност не се интересува какво искаш, ако не спреш да се изправиш пред страховете си. Разбира се, можете да се разведете или да изхвърлите връзката си, която изглежда никъде не върви положително. Но проблемът с другия човек ли беше, или самата връзка? Такива проблеми просто се появяват по-късно, в друга връзка с друг човек. Избягахте от първия, но той не помогна много, защото проблемът остава.
Страхът ни учи, че е естествено да бягаме, добре е - това е, което хората правят. Но страхът е погрешен. Страхът е самотен призив на сирена към най-тъмните ни емоции и ние твърде често охотно отговаряме на него. Подобно на сирената, обаче, страхът не ни показва нищо положително, не ни учи на нищо, което да помогне на живота ни в бъдеще. Разбива ни срещу празните брегове на нашите сърца и умове.
Този ден на независимостта ви предлагам да започнете процеса на отстраняване на страха в живота си. Това е процес и ще отнеме време. Трябва да се научите да оставяте настрана дългогодишното си доверие и ангажираност към своите страховити мисли и чувства и да ги замените с мисли за всичко, което можете да постигнете в живота си, ако спрете себе си „Какво, ако-ин” и си представите всичко това лоши неща, които биха могли да се случат. Това не е лесна задача и ще отнеме време. Но най-добрите неща в живота отнемат време и усилия и това е лесно едно от най-добрите неща, които можете да направите в живота си.
Да живееш безстрашен живот е да живееш пълноценен живот, отворен за потенциал, възможности и радост. Декларирайте своята независимост още днес!
