6 неща, които пациентите с рак ме научиха
Един следобед тя ни даде това задание: Ако ви остане само един ден от живота ви, как бихте го изживели? Какво бихте променили в живота си сега? “
„Бих отказал този курс“, веднага си помислих.
Отговорите бяха очарователни. Някои хора биха пренаредили живота си напълно. Жена, която работеше в приемния отдел, заяви, че ще напусне работата си и ще започне да пише. Други не биха приспособили нищо. Бях някъде по средата: почувствах, че като цяло вървя в правилната посока, но със сигурност можех да се справя, без да изследвам Светата Троица, защото в крайна сметка това беше загадка.
Като човек с депресия научавам много от хора, страдащи от неизлечими заболявания, защото като тях никога не съм напълно отделен от болестта си. Постоянният издънка ме дебне повече от дамата, която иска моето място за паркиране в Whole Foods, в очакване на възможност да избоде грозната си глава. Когато стигнах до добро място с депресията си, смятам, че това е просто ремисия. И като пациентите с рак, аз вярвам, че моят срив ме е променил завинаги, че няма връщане към блестящото и идеалистично момиче, което някога бях.
Инструментите, които диагностицираните с рак използват, за да живеят смислен живот, дори когато раковите клетки метастазират и заместват нормалната тъкан в тялото си, са същите правила, които помагат на депресивните да забравят за това, което се случва в мозъка им и да се възползват максимално от дните си.
6 житейски максими от пациенти с рак
След много разговори с хора, борещи се с различни видове рак на различни етапи, идентифицирах тези шест ценни максими, които те спазват. Те са добри напомняния и за мен.
1. Един ден.
Или по час. Онези, които живеят с пясъчен часовник, не могат да си позволят да се заплитат в „какво ако“ в бъдещето и „ако само“ в миналото. Болният знае по-добре от всеки, че всичко, което има, е моментът преди него. Както веднъж каза Бабатунде Олатунджи, „Вчера е история. Утре е загадка. И днес? Днешният ден е подарък. Ето защо ние се обаждаме, ако настоящето. "
2. Почувствайте страха и го направете така или иначе, както казва психологът Сюзън Джеферс.
Или както би казал д-р Ейбрахам Лоу, основател на Recovery, Inc., „Бъдете самоуправлявани, а не ръководени от симптоми.“ Експертите по ракови заболявания са установили, че пациентите, които подхождат към диагнозата си като спортист на голямо състезание, се справят по-добре от тези, които се отказват и спират да играят бридж във вторник следобед, защото умират. За мен това означава „да го фалшифицирам, докато го направиш“ и да се принудя да отида на социалния час в предучилищна възраст и да се преструвам, че наистина ми е интересно да чуя как майката на Тими гърче обучава преждевременното момче с метода на M&M и стикерите, когато отчаяно искам да се свивам на дивана и да се концентрирам върху това колко нещастно се чувствам.
3. Изградете силна мрежа за поддръжка.
Семейство, приятели, онлайн приятели, книги, терапия, групи за подкрепа, приятели от църквата ... всичко това. Подкрепата не само прави болестта по-издръжлива, тя може да увеличи шансовете на човек за възстановяване и оцеляване.
4. Правете това, което обичате.
Един мой по-възрастен приятел с толкова здравословни проблеми, колкото и моите проблеми, ми каза, че единственият начин, по който е оцелял, е да продължи да прави нещата, които му доставят удоволствие: да пише и да говори на групи за отстъпление за Исус. Когато хората имат мисия - когато се чувстват част от някаква по-голяма цел - техният процент на възстановяване е по-добър. Ако човек обича да лови, той трябва да продължи да изхвърля червеите навън дори в лошите си дни. И той е овластен, като сервира супа на бездомни в събота сутрин или издава бюлетин за социалната справедливост, тогава той не бива да се отказва от тези дейности, дори ако куца от изтощение.
5. Мислете позитивно.
Обясних в няколко публикации „невропластичността“ на мозъка или способността ни да променяме структурата на мозъка и невроналните връзки с нашите мисли. Така че не ме изненадва, че няколко проучвания показват, че позитивното мислене може да допринесе за по-силен имунитет, по-малко стрес и по-малко токсични странични ефекти от лечението. Кевин Щайн от Американското онкологично общество учи пациенти с рак на тристепенен метод на позитивно мислене: Спри, помисли, фокусирай се. Когато пациентът започне да се паникьосва с мисли като „Не мога да направя това“, той трябва да направи съзнателно усилие да си каже: „Спри!“ (В един момент щях да нося гумена лента около китката си и да я щраквам всеки път, когато се паникьосвам.) В следващата стъпка той трябва да извади всеки положителен аспект на заболяването си, като например „Ще се оправя“ или „Имам прекрасна подкрепа“ или „Аз съм силен човек“ и накрая той трябва да се съсредоточи върху тези мисли.
6. Оценка.
Никога не оценявате напълно това, което имате, докато не изчезне. Но ракът (и депресията) ви дава толкова добра възможност, колкото и всяка друга да опитате.
.jpg)
