Умерено енергични упражнения в средната възраст, обвързани с по-голямо познание в напреднала възраст

Умерено енергичната физическа активност в средата на живота е свързана с по-добро познание 25 години по-късно, според ново проучване, включващо 3050 близнаци от финландската кохорта близнаци.

Докато традиционните съдови рискови фактори (повишено кръвно налягане, хиперхолестеролемия, затлъстяване, диабет и липса на упражнения) са свързани с риск от деменция, досега остава неясно дали упражненията носят други уникални ползи за познанието, различни от намаляването на тези рискове. Но връзката остана дори след факторирането им.

„Това предполага, че благоприятното влияние на физическата активност върху мозъка и познанието не се основава единствено на намаляващи съдови рискови фактори“, казва изследователят Паула Изо-Марку от Университета в Хелзинки.

Изследването е проведено от учени от университетите в Хелзинки, Ювяскюла и Турку. Близнаците съобщават информация за физическата си активност чрез анкетни проучвания между 1975 и 1981 г. (средната възраст на участниците през 1981 г. е 49), докато познанието се оценява чрез валидирани телефонни интервюта между 1999 г. и 2015 г.

Първо, връзката между упражненията и познанието беше изследвана при всички участници, а след това чрез сравняване на по-късно познание по двойки, където единият близнак беше по-физически активен от другия.

Iso-Markku казва, че „са публикувани няколко дългосрочни, висококачествени последващи проучвания върху физическата активност и познанието и остава неясно какъв тип и обем упражнения са необходими за защита на познанието“.

Важното е, че изследователите откриха, че когнитивните ползи в напреднала възраст не продължават да се увеличават по-енергично, което човек е упражнявал в средната възраст. С други думи, изключително енергичните упражнения в средния живот не доведоха до най-добрите когнитивни способности по-късно в живота.

Вместо това, умерено количество физическа активност беше достатъчно за защита на паметта и само най-неактивната група близнаци се открояваше със значително по-висок риск от когнитивно увреждане.

„Като цяло изследването показва, че умерено енергичната физическа активност, което означава по-напрегната от ходенето, е свързана с по-добро познание след средно 25 години“, каза професор Урхо Куяла от Университета в Ювяскюла.

Новите резултати са в съответствие с открития върху животни, които са показали, че физическата активност увеличава количеството на растежните фактори в мозъка и подобрява синаптичната пластичност.

Случаите на деменция нарастват сред застаряващото население по света. Въпреки че честотата на деменцията изглежда е намаляла при по-младите възрастни хора, все още се очаква общото разпространение на болестта да нарасне. Въпреки че все още не съществува лек за деменция, изследователите са представили изобилие от нови доказателства относно профилактиката на деменцията през последното десетилетие.

Констатациите са публикувани в Journal of Alzheimer’s Disease.

Източник: Университет в Хелзинки