Подкаст: Скриване на панически атаки в банята

При мисълта, че ще загуби работа или ще изпусне ипотечно плащане, Гейб е тревожна декомболирана бъркотия, докато Лиза е готина като краставица. В днешния подкаст Not Crazy Габе и Лиза размишляват: Защо хората имат толкова различни начини да реагират на света? Те също така обсъждат - със специалния пристъп, който има само разведена двойка - добрите стари времена, когато Гейб щеше да получи пълноценни панически атаки и Лиза трябваше да ги преодолее.

Как се справиха с тези страшни моменти? Добре ли е някога да изпитвате гняв към паническия човек? И какво, ако паническият случайно причини вреда - трябва ли да се извини? Настройте се, докато Гейб и Лиза споделят личните си преживявания в паника.

(Транскриптът е достъпен по-долу)

Абонирайте се за нашето шоу!

И не забравяйте да ни прегледате!

Относно Неблудите домакини на подкасти

Гейб Хауърд е награждаван писател и говорител, който живее с биполярно разстройство. Той е автор на популярната книга, Психичното заболяване е задник и други наблюдения, достъпно от Amazon; подписани копия са достъпни и директно от Gabe Howard. За да научите повече, моля, посетете уебсайта му, gabehoward.com.

Лиза е продуцент на подкаста Psych Central,Не е луд. Тя е носител на наградата „Над и отвъд“ на Националния алианс за психични заболявания, работила е интензивно с програмата за сертифициране на партньори от Охайо и е инструктор за превенция на самоубийства на работното място. Лиза се е борила с депресията през целия си живот и е работила заедно с Гейб в защита на психичното здраве повече от десетилетие. Тя живее в Колумб, Охайо, със съпруга си; радва се на международни пътувания; и поръчва онлайн по 12 чифта обувки, избира най-добрия и изпраща останалите 11 обратно.

Компютърно генериран препис за епизод „Паническа атака“

Бележка на редактора: Моля, имайте предвид, че този препис е генериран от компютър и следователно може да съдържа неточности и граматически грешки. Благодаря ти.

Лиза: Слушате Not Crazy, психически централен подкаст, организиран от бившия ми съпруг, който има биполярно разстройство. Заедно създадохме подкаст за психично здраве за хора, които мразят подкастите за психично здраве.

Гейб: Хей, всички, слушате подкаста Not Crazy. Аз съм вашият домакин, Гейб Хауърд, и съм тук с моята съ-водеща Лиза.

Лиза: Здравей, аз съм Лиза.

Гейб: Още веднъж казвате това всяка седмица. Току-що казах на всички, че си Лиза. Не можеш да кажеш здравей, аз съм Лиза.

Лиза: Добре, вижте, отказвам се. Не знам. Имам нужда всички да ми помогнете. Може ли някой от публиката да ми изпрати нещо по-добро да кажа? Добре, изпратете ми имейл на [имейл защитен] И ми кажете какво трябва да кажа.

Гейб: Защо просто не ги наема, ако знаят какво да кажат?

Лиза: О, сурово, човече, сурово.

Гейб: Защо ще те наема? Аз просто. Ще взема нов съ-домакин.

Лиза: Да бе.

Гейб: Ще кандидатствате на [имейл защитен]

Лиза: Изпратете автобиографията си.

Гейб: Тъй като вече знаете какво да кажете. Нямам нужда от Лиза.

Лиза: Просто нямам тази част. Имам останалото. Нещо като.

Гейб: Лиза, просто излагам това, защото знам, че не съм ти шеф, но ако шефът ми и партньорът ми обсъдят да ме уволнят, ще имам незабавна паническа или тревожна атака. Че тревожността ще бъде толкова висока, че бих искала дори да не знам. И все пак просто седите там като, на кого му пука?

Лиза: Е, искам да кажа, не е чак толкова голяма сделка, разбирате ли?

Гейб: Добре.

Лиза: Искам да кажа, че няма да те убие.

Гейб: Какво? Това не е единственият фактор, който трябва да имаме предвид.

Лиза: Но трябва да бъде.

Гейб: Светът не е такъв. Но не е така. Но вие сте много дзен. И разбира се, разликата е, че имам паника и тревожно разстройство. А ти не. Какво е за теб? Какво е чувството да ти кажат, че ще те уволнят и просто не ти пука? Защото не знам какво е това. аз имам

Лиза: Добре.

Гейб: Вече изпращам имейли на всеки шеф и клиент, който някога съм имал, с молба да не ме уволняват. И не се случи

Лиза: Нали.

Гейб: Дори не се случи.

Лиза: Е, предполагам, че сте ми казвали в миналото. Просто не ми пукаше достатъчно за нещата. Мисля, че просто не ме интересуват нещата.

Гейб: Не се притеснявате, че ще ви уволня. И вие също си мислите, че, ако ме уволнят, ще намеря нещо друго, което да направя. Нямате паническа атака или безпокойство от това. Това е вашата личност. Вие сте много спокоен и хладен човек. Ти просто се охлаждаш, ти си uber чил.

Лиза: Кога някога сте мислили това? Кога някога сте си мислили, че ме е хладно? Не мислите това.

Гейб: По отношение на това конкретно нещо,

Лиза: По отношение на загубата на работа? Да.

Гейб: Ти си хладен.

Лиза: Да, да, абсолютно. Да, защото няма значение.

Гейб: Винаги, когато клиентите ви заплашват, когато шефовете ви заплашват, когато има слух, че може да бъдете намалени, вие просто сте отпуснати.

Лиза: Да, не ме интересува това.

Гейб: Започвам да плача веднага.

Лиза: Да Да Много ви е грижа за това. Да

Гейб: Правя и мисля добре, какво съм сгрешил? Как го направих? Отнема много време постоянно да се притеснявам, че прецаквам. А пристъпите на паника са. Е, те са ужасяващи.

Лиза: Мм-хмм.

Гейб: Очевидно са ужасяващи. Искам да кажа, аз, сърцето ми започва да препуска. Зрението ми се замъглява. Изпотявам се през всичко. Това е. Правя много, за да избегна паническите атаки, като избягвам ситуации.

Лиза: Да.

Гейб: Не е нужно да правите нищо от това. Можете, бихте направили добър адвокат по начин, по който аз не. Аз съм много по-добър спор. Но вие сте непоклатими.

Лиза: О, толкова е хубаво от твоя страна да кажеш. За да бъда честен, има някои ситуации, които избягвам, защото не ги харесвам.

Гейб: Но ние говорим за паника и безпокойство. Всички избягват ситуации, които не харесват, Лиза.

Лиза: Всъщност съм се чудил за това, защото не толкова имам паника или безпокойство, колкото това, че не ми пука за повечето неща. И примерът, който винаги давам, ще си спомняте преди години, когато бяхме женени, имаше един месец, когато имахме проблеми с изплащането на ипотеката си. И наистина бяхте откачени. И аз казах, да, това не е толкова важно. Казах, че не трябва да се тревожим за това. Не знам защо си толкова разстроен. Това не е краят на света. Няма да ни убие. И ти каза, о, и какво от това? Така че, докато все още имаме здраве, просто не трябва да се тревожим за нищо? И разбрах, че се опитвате да кажете някакъв саркастичен въпрос, но да. Да

Гейб: Изобщо не изтъквах саркастична теза.

Лиза: Да точно. Докато имате здраве, не трябва да се притеснявате за нищо.

Гейб: Но повечето хора не преминават от напълно здрави към нездравословни. Има стъпки. И една от стъпките, които ви вредят, е да нямате безопасно място за живеене.

Лиза: Знам, че ми казахте всичко това навремето.

Гейб: Много ценя възможността да си плащам сметките, защото не искам да бъда изгонен. Не искам да остана без дом.

Лиза: Не исках нито едно от тези неща. Просто казах, че няма да умрем от това. Можем да стигнем от другата страна. Това не беше краят на света, докато все още бяхме живи. Нямаше значение.

Гейб: Знаеш ли, Лиза, това ми напомня, че има много стара, която знаеш, или какво е, каква е думата за мъдрост?

Лиза: Adage?

Гейб: Не, не поговорка.

Лиза: Поговорка?

Гейб: Да, поговорка.

Лиза: Пословица, добре.

Гейб: Има една стара поговорка, която казва, че причината птицата да спи, докато си почива на клон, не е защото има вяра в клона. Защото той има вяра в крилата си. И ми харесва, че измислихте тази история, защото тя наистина го показва

Лиза: Това е мило.

Гейб: Нямам вяра в крилата си. Имате пълна вяра в крилата си. И начина, по който аз

Лиза: Да.

Гейб: Управлението на безпокойството ми е да имам пълна вяра в клона. Така че това, което се опитвах да ви обясня, е, вижте, нашият клон е в опасност. И ти беше като, хей, ако клонът се счупи, ние просто ще летим до друг клон. Хлад.

Лиза: Нали.

Гейб: Нали.

Лиза: Това е страхотна поговорка.

Гейб: Въпросът, на който стигам е, защо си по този начин? Виж, не се опитвам да бъда глупак, като казвам това, но чувствам, че имам много повече умения за оцеляване от теб. Като на a.

Лиза: Ти не.

Гейб: Но аз да. Хайде. Признай го.

Лиза: Наистина ли?

Гейб: На фактическа основа. Честно казано, ако бяхте в капан в друга държава и имате нужда от някой, който да ви изведе, на кого бихте се обадили?

Лиза: Вие.

Гейб: Нали.

Лиза: Но това не показва, че имате повече умения за оцеляване от мен. Ако бяхте в капан в друга държава, на кого бихте се обадили?

Гейб: Бих ви се обадил, но

Лиза: Добре.

Гейб: Не бих попаднал в капан в друга държава, защото имам умения, които да гарантират, че никога не съм попаднал в капан. Какво ще кажете за това?

Лиза: Ако имате нужда от нещо ремонтирано в къщата си, на кого бихте се обадили?

Гейб: Добре, добре, разбирам какво казвате. Добра точка. Попитах го погрешно. Кой е по-вероятно да разгневи местните и да се окаже в друга държава и след това да не успее да излезе и да трябва да се обади на някого?

Лиза: Чувствам, че това е трик въпрос, защото никога не ходите никъде.

Гейб: Това не е трик въпрос. Кой е по-вероятно да заседне в ситуация, че се нуждае от другата, за да ги измъкне?

Лиза: Добре.

Гейб: Разгневявате всички.

Лиза: Добре.

Гейб: Постоянно ми се обаждате и казвате, не знам какво да правя. Спаси ме. Какво съм имал някога.

Лиза: Е, искам социални съвети.

Гейб: За това говоря. В социално отношение сте невероятно неудобни, но странно е, че изобщо не се тревожите за това. Как Какво е това? Какво е това да имаш толкова нечувана вяра в способността си да управляваш? Докато съм спечелил умения. Знаете, че съм много добър в връзките с обществеността, маркетинга, с хората, работата в мрежа, социалните умения. Знаете колко съм добър в това. Има причина, че съм публичен говорител, писател и успешен домакин на подкаст. И все пак съм позитивен и изпитвам толкова голямо безпокойство, че всеки момент ще се проваля. Ти пък ядоса родителите ми заради недоразумение. Преди петнадесет години.

Лиза: Наистина ли? Наистина ли? Ето къде ще отидете с това? Наистина ли? Искаш ли да поговорим за това, което направи с родителите ми? Наистина ли?

Гейб: Да, купих им много скъпо пътуване.

Лиза: Добре. Не тази, другата.

Гейб: Изневерява на дъщеря им?

Лиза: О, както и да е. Добре. Какво казваш?

Гейб: Не съм сигурен къде отиваш с това, но.

Лиза: Аз да. Така или иначе.

Гейб: По-добре съм в социално отношение, но въпреки това се тревожа за това.

Лиза: По-добре си социално.

Гейб: Признавате, че сте по-зле в социално отношение, но не се притеснявате от това. Това е цялата храна за вкъщи. Не знам защо се карате с мен по това. Нямате безпокойство.

Лиза: Част от това е защитно, ако сте лоши в нещо, не можете да се тревожите за това или ще умрете. Не мога да се тревожа за социалното си поведение, защото тогава изобщо няма да мога да функционирам.

Гейб: Добре. Но чуйте какво казахте. Току-що казахте, че е защитно. Причината да нямате безпокойство е да се предпазите. Е, причината да нямам рак е да се предпазя. Не можете да контролирате какви здравословни проблеми получавате. Вие сте буквално

Лиза: Е, това е честно.

Гейб: Казвайки, че държите тревогата настрана. Е, просто направете това с всичко. Държа COVID-19 на разстояние. В противен случай ще имам COVID-19. Искам да кажа, просто не можете да не. Не можете да изберете кои проблеми с психичното здраве да имате.

Лиза: Вярно е.

Гейб: Какво е, ум над материята, Лиза? Ооо, занимаваш ли се с йога? Правите ли йога? Чакай, отидохте на разходка в гората, защото това е антидепресантът. Какво правиш тук?

Лиза: Просто развесели.

Гейб: Да, буквално казвате, че нямам безпокойство, защото това е защитно нещо. Еха. Защо не се сетих за това? Току-що ме излекува.

Лиза: Това, което казвам, е, че вие ​​сте много по-добре в социално отношение от мен. Като че ви се обаждам много, защото винаги знаете какво да пишете в имейла, за да се извините и други неща. Но от гледна точка. Вие сте супер добри в това.

Гейб: Аз съм.

Лиза: Но когато става въпрос за.

Гейб: Супер добре се извинявам за Лиза.

Лиза: Ти си. Ти си. Той пише най-добрите имейли за тази цел. Слагам ги със собствените си думи. Така или иначе.

Гейб: Просто си мисля за всички хора, които слушат това, които са получили имейл с извинение от вас. Те ще бъдат като, по дяволите. Тя не го е мислила.

Лиза: Имах предвид. Просто не го казах правилно. Ето защо Гейб го каза.

Гейб: Еха.

Лиза: Правите това през цялото време. Страхотни сте в това.

Гейб: Еха.

Лиза: Който и да било. Въпросът е, че когато става въпрос за житейски умения, не знаете как да направите нищо. Ужасно сте в почистването. Не можете да поправите нищо. Не забравяйте цялото нещо за това как имам бормашина? Нямате тренировка. Всеки път, когато нещо се счупи в къщата ви, ми се обаждате да го поправя.

Гейб: Да, това означава, че знам как да го поправя. Викам ти.

Лиза: Наистина ли? Спомняте ли си онова време, когато буквално трябваше да затворите нещо и ме призовахте да го направя?

Гейб: Помните ли това време?

Лиза: Това беше най-тъжното нещо, което някой някога е виждал.

Гейб: Че трябва да включите компютъра си? И ти ме повика да го направя?

Лиза: Е, да, вие сте добри в компютърните неща.

Гейб: Така че това е моята гледна точка.

Лиза: Ти си моят компютър. Няма причина да науча тези умения, когато вече ги имате.

Гейб: Да Няма причина за мен.

Лиза: Разделение на труда.

Гейб: За да научите как да закачите картина, когато това е умение, което вече имате. Ние търгуваме с това.

Лиза: О, това всъщност не е лоша логика.

Гейб: Въпросът, който изтъквам тук, е, че знам, че сме стигнали

Лиза: Имаш един?

Гейб: Малко далеч. Имам такъв. Това е, че признавате, че сте добри в нещата. Не признавам, че съм добър в нещата, дори в нещата, за които знам, че съм добър, изпитвам безпокойство.

Лиза: Вярно е.

Гейб: И дори когато призная, че съм добър в нещо. Това е логичната част на мозъка ми, като че ли, Гейб, знаеш, че си добър в това. Но в същото време не спя на този клон, защото ще се счупи. И това е, през цялото време съм в непосредствена опасност. И вие не се чувствате по този начин.

Лиза: Понякога, за да бъдем честни, работи, за да ви кажа, че, ако сте нервни за нещо и аз казвам, вижте, наистина сте добри в това, ще свършите чудесна работа, понякога работи. Не винаги, но понякога.

Гейб: Логичната част на мозъка ми и един от механизмите ми за справяне е да прилагам тази логика. Гейб, това ще те убие ли? Гейб, вярно ли е? Гейб, как се чувстват хората по въпроса? И питам, знаете ли, приятелите и семейството ми много. Ядосан ли си ми? Кажи, Лиза, ядосана ли си ми? И вие сте като, не. И казвам на жена си, знаеш ли, жена, ядосана ли си ми? И тя ще каже, да. И ще кажа, добре, защо? И тя ще каже, Поради това. И аз съм като, о, тревогата ми каза, че ти ми се ядосваш за това друго нещо. Така че това е добре да се знае. И говоренето ми наистина ми помага. Това е умение за справяне, което научих и усъвършенствам, честно казано, през последното десетилетие. Но пристъпи на паника. Те се появяват толкова бързо, че логиката не работи. Онзи ден гледахме телевизионно предаване и в телевизионното предаване, на финалната сцена, цял куп деца от гимназията се включиха в това, което може да бъде описано само като карате битка.

Лиза: Познайте кое шоу?

Гейб: Харесвам шоуто. Това е наистина, наистина добро шоу. Но всички тези тийнейджъри и те са тийнейджъри, всички тези тийнейджъри се бият един върху друг. Сега те използват умения за карате. И това е това доджо спрямо това доджо. Но те са в гимназията и другите гимназисти ги приветстват. Никой не полага никакви усилия да разруши това, включително учителите. И веднага получих паническа атака, защото бях едно от децата, които бяха бити в гимназията, докато останалите ученици и учителите не направиха нищо. И продължих да се опитвам да кажа, че това е просто телевизионно предаване. Продължавах да се опитвам да използвам логика. Но докато борбата продължаваше и продължаваше, не успях да преодолея факта, че непълнолетни, деца, са се наранявали и никой не се интересува. И всичко това завърши с падането на едно от децата от балкон или нещо подобно и кацане на стъпалата. И в края на сезона, искам да кажа, не знам какво всъщност ще бъде, защото по телевизията можете да паднете две истории на стъпала и просто да имате синина. Но в реалния живот това дете е парализирано до края на живота си, защото учениците и учителите не се интересуват достатъчно, за да спрат този брутален побой, който се случва в тяхното училище.

Лиза: Да. И наистина си мислех, че ще ви хареса. И в ретроспекция трябваше да знам.

Гейб: Хареса ми.

Лиза: Това ви се е случвало и преди, когато подобни неща са по телевизията. И дори не си помислих за това. Съжалявам за това. Дори сега мога да кажа, че докато разказвате историята, все още сте разстроени от това. Все още ви притеснява. Можете да го чуете в гласа си. Да В ретроспекция трябваше да знам, че това ще ви докара.

Гейб: Слушай, това е част от живота в света. Не ми дължиш извинение. Шоуто не ми дължи извинение. Светът не трябва да се адаптира към Гейб. Гейб трябва да се адаптира към света. Предполагам, че можете да твърдите, че това наистина са предимствата на предупреждението за съдържание и предупрежденията за задействане и четенето на описанието на предаванията, защото може би щях да съм по-подготвен за него. Но това

Лиза: Вярно е.

Гейб: Така ли. Тук паническите атаки са толкова ужасни. Сега можете също да спорите, нека бъдем малко честни, можех просто да го изключа.

Лиза: Можеше да го видиш да идва.

Гейб: Можех да кажа, знаете ли, това са глупости. Не видях, че идва. Просто си мислех, че ще бъде бързо и ще раздвижи историята. Това беше епична битка. Това беше епична бойна сцена, която продължи.

Лиза: Хореографията беше невероятна.

Гейб: Беше. Наистина, наистина беше невероятно. Просто не можах да го преодолея.

Лиза: Знам.

Гейб: Не можах да преодолея спомените от собствения си живот. И оттам идва тази конкретна паническа атака. И беше наистина много лошо. Лиза беше мила. Донесе ми всякаква вода, прегърна ме и ми каза, че ще се оправя. И това са паническите атаки, които, както казахте, можете да видите, че идват. Но имах същите панически атаки с не, просто и все още не знам откъде са дошли. Но, Лиза, все пак, ти си имала травма в живота си. Имал си лошо

Лиза: Да

Гейб: Нещата се случват в живота ви. Имали сте неща, които не искате да посещавате отново. И когато видите изображенията им в популярни медии, нямате паническа атака. Защо така? Защо го правя

Лиза: Не.

Гейб: Когато си спомням или виждам изображения на моята минала травма, просто сърцето ми препуска. Изпотявам се. Просто, замая ми се. Не можех да помръдна. Не можех да помръдна. Как така, когато виждате изображения в популярната култура или в медиите на травмиращи събития, които са ви се случили, изглежда не ви пука? Просто го гледате и сте като, да, нещо такова ми се случи. Аз съм готин.

Лиза: Това е отличен момент и никога не съм мислил наистина за това. Мисля, че няколко неща. Първо, мисля, че просто ми се случва много по-рядко. Не че не реагирам. Това е, че няма толкова много неща, които ме накараха.

Гейб: Е, но имате ли някога паническа атака или някога гледате нещо и

Лиза: Не,

Гейб: Имате паническа атака?

Лиза: Не точно. Не е напълно вярно, че това не ме притеснява. Има някои неща, които започват да се случват по телевизията и аз отивам, добре, това е, приключих. Просто не мога да го гледам вече. Но това не е паника. Прав си за това. Това не е паника. Това е просто невероятен гняв или разстройство. И си мисля, защо си правя това? Защо се ядосвам толкова? Така че просто излизам от стаята. Но едно, това не се случва много често. И две, не е паника. Прав си. Това е повече гняв. И нямам атака на гняв по някаква причина. Не знам. Не знам. Предполагам, че това е психичното заболяване. Това се случва някак случайно и не можете да контролирате това, което имате.

Гейб: Имали ли сте някога харесвания? Очевидно сме говорили за паническата атака, която имах заради това шоу и има причина. Но имам и панически атаки, които аз, те не са свързани с нищо. Имали ли сте някога атаки на гняв или гняв, които не са свързани с нищо?

Лиза: Не,

Гейб: Или те винаги са свързани с нещо?

Лиза: Те винаги са свързани с нещо. Винаги. Никога не просто седя наоколо и изведнъж като, о, Боже, толкова съм ядосан. Не, това никога не се случва.

Гейб: Паническите атаки са наистина коварни за мен, защото по-често те идват от нищото. Използвам този конкретен пример, тъй като, един, той е скорошен в паметта ми и два, той имаше допълнителния бонус, че сте там.

Лиза: Е, това не се е случвало напоследък. Нямате почти толкова, колкото когато бяхме заедно. Знаете ли, бях виждал да правите това много повече. Толкова отдавна не бях виждал да имате пълномащабна паническа атака, почти бях забравил колко ужасно е и колко ужасно изглеждате. Чувствах се зле от това.

Гейб: Знам как се чувствам при пристъп на паника. Какво е за теб? Вие просто се занимавате със собствения си бизнес и изведнъж вашият приятел се превръща в гигантска топка с мърмореща дума вода за салата.

Лиза: Трудно е да се гледа. Изглеждаш ужасно и както казах, щях да забравя колко зле изглеждаш. Получавате този истински восъчен, излят на кожата си и започвате да изглеждате истински сив. И ние сме били на много места, където това се е случвало и хората са искали да се обадят на 911 или нещо за вас. И предполагам, че с напредването на възрастта те си мислят, че имате сърдечен удар. И да, да, виждам защо така мислят. Изглеждаш ужасно. Изглеждате сякаш се случва нещо наистина ужасно и не можете да го скриете.

Гейб: Какво правите по въпроса? Не помня какво правите, защото съм фокусиран върху мен, както казахте, ако изглеждам ужасно, представете си как се чувствам. Така че нямам представа какво правите през това време. Знаех, че ми донесе вода. Бих искал да мисля, че може би си направил повече от това. Донесохте ми вода и ме прегърнахте по време на най-тежката паническа атака, която някога сте имали. Това не е вярно. Или е?

Лиза: Това не беше най-лошата паническа атака, която някога сте имали, но беше лоша.

Гейб: Добре, но избягвате въпроса какво сте направили? Отговорът ли е, че току-що продължихте да гледате шоуто и ме игнорирахте.

Лиза: Нито веднъж не разбрах какво се случва. Това е, не можете да направите много. И повярвайте ми, ако имаше, щях да го разбера досега. Ставаш много. Не знам, предполагам навътре? Сякаш влечеш в себе си. И винаги се чувствам така, сякаш има повече неща, които бихте могли да правите, или повече, които бихме могли да правим заедно. И е невъзможно да ви накара да направите нещо. Винаги се чувствам като, о, Боже, нека просто напуснем ситуацията. Знаете ли, ние сме на спортно събитие. Излязохме. Нека просто се приберем. Защо стоим тук? И няма да го направите. Почти е невъзможно да ви накара да се движите. Вие просто оставате на точно същото място, независимо колко трудно или лошо е дадено решение. И не можете да ви накарате да направите нещо. И очевидно такива неща като успокояване са добре. Ще бъде наред, това не работи.

Гейб: Е, изчакайте секунда. ДОБРЕ. Така. Да. Никога, никога, никога, никога, никога, не казвайте на никого да се успокои, никога. Това е буквалният еквивалент на изхвърляне на газ върху огън, за да накара огъня да падне. Но като оставим това настрана, изглежда нямате чудесен списък какво да правите, защото. Е, честно казано, има

Лиза: Няма какво да се направи.

Гейб: Да Просто няма чудесен списък за правене.

Лиза: Да

Гейб: Кои са някои неща, които не трябва да се правят? Какъв съвет имате за хора като, хей, ако вашият приятел или любим човек има паническа атака, не правете следните неща, защото това е глупаво?

Лиза: Не крещи. Недей. Те не харесват това.

Гейб: Боже, не знам защо бракът ни се провали. Не крещи на болния. Тъжно е, че трябваше да го кажеш. Но добре,

Лиза: Добре.

Гейб: Не крещи на болния си близък. Схванах го.

Лиза: Добре, но погледнете от моя гледна точка. И знам, че това звучи ужасно или звучи егоистично, но погледнете от моя гледна точка. Добре, искам да отида на пиесата или да отида на хокейния мач или да отида на партито или да направя каквото и да е, което искам да направя, за което сме се договорили. Това, което планирахме да направим. И сега имате атака на паника. И това означава, че не мога да направя забавното нещо, което чаках с нетърпение. И разбирам, че не можете да го контролирате, но се чувствате като, чувствам, че имате по-голям контрол над това, отколкото ако имате рак или внезапно ви стане гадно или нещо подобно. Нали? Така че се чувствам като, о, Боже. Контролирайте това по-добре. Прокарайте през него. Очаквахме с нетърпение това. Платихме пари за това. И ти се забъркваш с моето забавление тук. Добре, така че е трудно да се преодолее това. Трудно е да се приеме. Трудно е да се приеме. Разстроен съм и за себе си. И тогава.

Гейб: Никога не съм мислил наистина от ваша гледна точка и сте прав. Ако ние с вас сме на събитие и имам паническа атака, която го съсипва за вас, той съсипва събитията

Лиза: Да.

Гейб: И. Но ти. Това е. Как така не го правя.

Лиза: Дори и да е моето събитие, например ако отидем на нещо за мен? Знаете ли, очаквах с нетърпение тази пиеса, на която всъщност не искахте да отидете, но взех билетите и ги имам от шест месеца. Или, разбира се, посещаваме семейството ми. Ние сме на семейна сватба или семейно събиране. А сега си останал. Или моят личен фаворит - посещаваме семейството ви. И това просто ми натоварва това невероятно бреме. Защото това е нещо, което трябва да правите. И да кажем, че имате известна отговорност, когато настъпи паническата атака, като че ли трябва да се грижите за дете и просто да платите. И сега това е моят проблем. Изглежда толкова невероятно несправедливо и е много допълнителна работа за мен.

Гейб: Винаги е интересно да чуеш другата страна. Нали. Нищо не мога да кажа на това. Чувствам се ужасно. И ето как Това е

Лиза: Знам.

Гейб: Как така каза, че, Гейб, няма да си тръгнеш за нищо. Няма да се движите за нищо. Да Не искам да мърдам, защото ако напуснем събитието, няма да можете да го видите повече. Затова се опитвам да го преживея. Мисля, че това е основно недоразумение и защо

Лиза: Добре.

Гейб: Не искам да се движа. Има и аз не мога. Не мога да се движа.

Лиза: Добре. Това не е лоша логика. Не бях смятал, че това може да е една от вашите причини. Но не правете това. Не помагате. Знаете ли, това не помага. По-добре е да излезете.

Гейб: Може би.

Лиза: Но отново няма да го направите. Не забравяйте, че когато сте имали паническа атака в банята в Wendy’s? ДОБРЕ. И не можех да ви измъкна оттам за нищо. И това не беше идеално. Просто не можете да останете в банята при Уенди, която има паническа атака за половин час. Да

Гейб: Тук наистина е гадно да имате психични заболявания, защото слушайте какво казахте, не е идеално за вас да останете в баня за половин час. Не можете да го направите и можете да го чуете с гласа си. Дразниш се, че се опитах да лагерувам

Лиза: Знам.

Гейб: В Wendy’s. Помнете онзи път, когато отказахте да напуснете международен полет, банята на самолета в нарушение на закона на TSA, защото те се опитваха да кацнат, защото сте толкова болни. И до ден днешен, въпреки че нарушавате федералния закон, опитвайки се да останете в тази баня, все още се чувствате прав, защото сте болни.

Лиза: Добре. Не можех да спра да повръщам.

Гейб: Не можах да спра паническата атака.

Лиза: Това е всичко, което казвам. Не знам какво искаше тази жена. Какво искаше да направя? Не можех да спра да повръщам.

Гейб: Не можах да спра паническата атака.

Лиза: Знам, знам.

Гейб: Вижте, очевидно знам, че трябва да е ужасно да си болен и просто да искаш да не си в самолет. И вие се чувствахте в безопасност в банята. Точно както се чувствах в безопасност в банята. Сега не нарушавах федералния закон и никой не се опитваше да кацне самолет. Но все пак чувствахте, че трябваше да се движа по-бързо и да изляза от банята. Сега обаче вие ​​го гледате съвсем различно, защото не знам, може би сте имали физическо заболяване?

Лиза: Знам.

Гейб: По този начин. Като, това може би?

Лиза: Да, знам,

Гейб: Вие натискате? Хммм?

Лиза: Отново разбирам и знам това интелектуално, но в момента. И е трудно да извадите това от ума си. Чувствате, че трябва да можете да го контролирате повече. Имате чувството, че ако се опитате по-усилено, вие, Гейб, ще се опитате повече, ще можете да получите по-голям контрол върху ситуацията и да я поправите или поне да я направите по-добра. И аз знам. Знам, че това не е напълно разумно. Това очевидно е една от причините да се разведем. Но просто не мога да преодолея това чувство. Не мога да преодолея тази мисъл, особено в средата, която, о, хайде, съберете я или поне я съберете повече. Може би не можете да го преодолеете напълно, но със сигурност бихте могли да се изправите и да излезете.

Гейб: Спомняте ли си в началото на шоуто, когато казах, кой от нас е по-вероятно да бъде хванат в капан в чужда държава, като създаде международен инцидент?

Лиза: Хм нали.

Гейб: И току-що казахте, че сте нарушили федералния закон в друга държава и сте отказали да напуснете баня, като същевременно ме наказвате, че не напускам банята на Уенди, бих могъл да добавя. Сега, може

Лиза: Да

Гейб: Може ли хората да разберат, че от нас двамата е по-вероятно да бъдете арестувани на чужда земя?

Лиза: Ако можех да спра да повръщам, щях да напусна банята.Не е като да искам да остана там.

Гейб: Ако можех да спра сърцето си да не препуска, да се потя. Успях да се изправя на собствените си крака, които се клатушкаха в края на световъртежа, и успях да се съсредоточа, да видя и да мисля право, все пак щях да напусна банята на Уенди. Реалността е, е, слушайте, и двамата сме прави и грешим. Ето защо тук няма добро решение. И двамата сме болни. Бих искал да отбележа, че обществото като цяло вероятно ще се съгласи повече с вас. Е, какво можеше да направи жената, тя повръщаше?

Лиза: Знам.

Гейб: И не съм съгласен с мен. И това е, ето защо светът е просто, честно казано, труден за хората с психични заболявания. И аз знам. Знам, че съсипах планове за вас, защото знам, че ако повръщате и трябва да напуснем хокеен мач, концерт на Rolling Stones или нещо, за което похарчих много пари и очаквах с нетърпение, щях да се побъркам или разстроен или поне раздразнен. И вие сте се разболявали само веднъж. През цялото време се разболявах. Наистина, въпросът е и това е сериозен въпрос, защо продължихте да купувате билети за събития? Защото имах тези панически атаки в тълпи на вашите събития 80% от времето. Защо продължихме? Сякаш ме настройваш да се проваля.

Лиза: Толкова ли беше?

Гейб: Беше поне 50% от времето.

Лиза: Какво трябва да правиш? Да се ​​откажеш от живота си? Спри да излизаш?

Гейб: Може би.

Лиза: Като това беше едно от нещата, които хората казаха по това време, че хората, които имат панически атаки, в определен момент спират да правят нещата не защото се страхуват от това. Не се страхувате да отидете в играта на Blue Jackets. Страхувате се, че ще получите паническа атака в играта на Blue Jackets. Така започвате да избягвате дейности поради страха от паническите атаки. Вече не се страхувате от това нещо.

Гейб: Blue Jackets е хокеен отбор за тези, които не знаят. Там има около 18 000 души, а билетите са стотици долари. Нелепо е. И да, спрях да ходя на много неща, защото се страхувах.

Лиза: Нали. Но вие не се страхувахте от това нещо, вие се страхувахте от паническите атаки. Така се превръща в паническа атака, която ограничава живота ви. И какво трябва да правите с това? Трябва ли да се наведете в кривата и просто да започнете да свивате живота си, защото се страхувате, че ще имате панически атаки? Колко време ще продължи това? Съвсем скоро ще бъдете приютени. Не знам дали това е добра стратегия или дори нещо, което трябва да искате да опитате, за да останете вкъщи, за да избегнете панически атаки. Защото къде ще свърши това?

Гейб: Очевидно не смятате, че това е добра идея и аз се възползвах от това, защото продължавате да купувате билети. Продължавахме да свирим, продължавахме да ходим на концерти. Качихме се на самолети, отлетяхме до други градове и отидохме на почивки, защото току-що решихте, че не позволявам на психичните заболявания и потенциалните панически атаки на Гейб да пречат. И имах панически атаки на почти всяка една. Всъщност има забавна история. Бях поканен на конференция за хора с психични заболявания и имах толкова много пристъпи на паника, че сме закъсали в стаята. И Лиза се обади. Е, добре, Лиза, ти се обади на приятелката си. И какво каза тя? Че цялата причина да си там е, че той има паническо разстройство?

Лиза: Обадих се и казах, че не мога да повярвам, че този човек прави това. Той размива нашето пътуване, бла, бла, бла. Тя отива, знаете ли, причината да сте на това пътуване е, че той е психично болен. Значи ще му се ядосате, че е психично болен по време на пътуването? И аз бях като, а? Е, това е добра логика, предполагам. Но почти ми прилошава стомаха, дори да си помисля за това пътуване, защото когато имаше паническа атака на самолета и беше толкова ужасяващо и се страхувах за теб. И знаете ли, това беше преди 15 години. И така само няколко седмици по-рано, човек с биполярно разстройство е бил застрелян и убит от военновъздушни маршали, тъй като е имал паническа атака в самолет и хората са се побъркали. И аз почти се разплаках, докато слушах историята, защото беше точно както всеки път, когато ви се беше случвало, когато човекът беше с него, жена му казваше неща като, добре, скоро ще се приберем. Всичко е наред. Добре сте. И все още през всичките тези години по-късно все още ми е гадно само като си помисля за това. Ужасно е да се гледа. И толкова се страхувах за теб. И просто се страхувах, че нещо подобно ще се случи.

Гейб: Това беше само няколко години след 11 септември и подобно на другия джентълмен, знаете ли, аз съм голям човек. Аз съм силен човек. И се държа извънредно ирационално. И цялата страна е в повишена готовност за хора, които действат нерационално на самолети. Това ми напомня, преди няколко години се връщах от конференция и една жена получи паническа атака в самолет и се опита да влезе в пилотската кабина. Тя си помисли, че вратата на пилотската кабина е вратата на банята и тя я удряше и крещеше и дърпаше по нея. И беше много, много щастлива. Първо, тя вероятно тежеше 90 килограма мокра. И те дойдоха отзад и казаха, хей, трябва да преместим тази жена отзад. Можете ли да седнете отпред? И чух да казват това на човека, който е точно зад мен. И аз казах, че работя в психичното здраве и с удоволствие бих седнал с нея. Съжалявам, че това се случи. Звучи като проблем с психичното здраве. И стюардесата каза, не знам какво е това. Това никога не се е случвало досега. Но ако ще я следите, това вероятно ще стане много по-гладко. И аз казах, добре. И тя седна до прозореца, а аз на средната седалка. И два часа по-късно кацнахме. И разбира се, тя беше, знаете ли, те трябваше да я придружат от въздушния маршал от самолета. Не знам какво се случи след това, но много мисля за това. Знаете, че тази жена наистина се е опитала да влезе в пилотската кабина на самолет в полет. Какво би станало, ако беше едър чернокож? Какво би станало, ако беше едър бял човек? Какво би станало, ако беше мъж? Очевидно?

Лиза: Какво би станало, ако тя беше ти?

Гейб: Не знам.

Лиза: Ти си голям човек. И така, когато започнете да действате хаотично, това откача хората. Хората се изнервят. Те се разстройват. И честно казано, те се плашат. И се тревожа за това. Не толкова сега, но се притесних от това за вас. Доста в този конкретен полет. Беше ужасно.

Гейб: Чудя се и за тази жена. Какво би се случило, ако не бях в полета и нямам предвид мен, защото мисля, че съм.

Лиза: Да Ти помогна.

Гейб: Фантастична съм. Това е така, защото имам специализирано обучение. Аз съм сертифициран партньор. Имам умения да ръководя група за подкрепа, да работя с хора с психични проблеми. Аз самият имам психично заболяване. Знам деескалация и т.н. Затова предложих да помогна. И аз просто й цъфнах и си поговорихме. И винаги, когато тя задаваше въпроси или се опитваше да стане, аз я насочвах към нещо друго. И тя седеше там през цялото пътуване и не помръдваше. Е, какво, ако щеше да седи съвсем сама и човекът до нея щеше да се дразни от нея? Страхувате ли се от нея? И това, разбирате ли, би увеличило раздразнението й? Тъй като можете да почувствате това, сте толкова опаковани. Това са нещата, които предизвикват повече тревожност и повече паника. И какво, ако тя би започнала да рита или да се хвърля? Искам да кажа, отново, тя е много мъничка. И не знам, че е могла да нарани някого. Но знам, че тя може да бъде арестувана за нападение. Не знам дали е била арестувана за опит да влезе в пилотската кабина. Честно казано не знам. И не биха ми казали. И това вероятно е разумно. Жената има права. Не знам, надявам се, че е получила помощта, от която се е нуждаела, и е била добре. Но това са нещата, които ми тежат много в съзнанието. И, Лиза, просто знаех цялата тази история и все пак видяхте по-доброто от това да ме качите на този самолет. Не знам дали наистина наистина

Лиза: Добре.

Гейб: Исках да отида в Сан Франциско, но ако не бихте направили това, нямаше да пътувам из страната, изнасяйки речи съвсем сам в момента.

Лиза: Ти си много по-добър.

Гейб: Не съм много по-добър. Съвършен съм.

Лиза: Не мога да подчертая достатъчно разликата между тогава и сега. Преди бяхте напълно недееспособни от паническите си атаки. Искам да кажа, имали сте периоди, в които по същество не сте могли да излезете от къщата. И вие сте направили, не искам да казвам възстановяване, защото това не е съвсем правилната дума. Но вие сте много, много по-добри, отколкото някога сте били дотогава, до точката, в която, когато сте имали паническа атака миналата седмица, ми отне известно време, за да разбера какво е това. Отдавна не бях виждал такъв. Просто има огромна разлика във вашата стабилност сега.

Гейб: Ще се върнем веднага след тези съобщения.

Диктор: Интересувате ли се от изучаване на психология и психично здраве от експерти в областта? Послушайте Psych Central Podcast, домакин на Gabe Howard. Посетете .com/Show или се абонирайте за The Psych Central Podcast на любимия си плейър за подкасти.

Диктор: Този епизод е спонсориран от BetterHelp.com. Сигурно, удобно и достъпно онлайн консултиране. Нашите консултанти са лицензирани, акредитирани професионалисти. Всичко, което споделяте, е поверително. Планирайте защитени видео или телефонни сесии, плюс чат и текстови съобщения с вашия терапевт, когато почувствате, че е необходимо. Един месец онлайн терапия често струва по-малко от една традиционна сесия лице в лице. Отидете на BetterHelp.com/ и изпитайте седем дни безплатна терапия, за да видите дали онлайн консултирането е подходящо за вас. BetterHelp.com/.

Лиза: И отново говорим за панически атаки.

Гейб: Изключително съм благодарен, че продължихте да купувате билети. Изключително съм благодарен, че ме подкрепихте в партньорство. Не ми извика и ми каза да се успокоя. Не се отнасяхте лошо с мен. Наистина се дразнехте, защото сте човек. Но наистина вероятно сте се справили с това най-добре, колкото може някой. И много говорихме за това. И научих все повече умения за справяне, като отидох на терапия, като коригирах лекарствата си и като опитах отново. И ти ми даде смелост да опитам отново. Както казахте, хората спират да ходят по места, защото се страхуват от паническата атака, а не защото се страхуват от събитието, мястото или дори хората там. Помогнахте ми да отида отново и отново и отново. И не знам дали това е експозиционна терапия. Не знам дали използвам това правилно. Но без теб нямаше да опитам отново. И сега мога да се наслаждавам на полети и пътувания, концерти и пиеси и наистина мога просто да се наслаждавам пълноценно на живота. Интересно е, че сте започнали възстановяване, защото от една страна, аз веднага исках да се намеся. Възстановявам се. За какво говориш? Но тогава просто имах паническа атака. Не е 100 процента. Не можете да се обадите на възстановяване, ако имате нулеви симптоми на психично заболяване, защото това е невероятна, вероятно невъзможна цел. Смятате ли, че се възстановявам с паника? И питам вашето мнение.

Лиза: Е, добре, това ще бъде още една тема, която добавяме, цялата дефиниция за възстановяване. Това е цял дебат в кръговете за психично здраве. Бих казал, че определено все още имате паническо разстройство. Все още имате панически атаки. Но това е почти, не докрай, но почти, без значение в този момент. Това има много малко влияние върху живота ви в наши дни. Колко панически атаки имате? Искам да кажа, отново не живея с теб. По-малко от веднъж месечно?

Гейб: Вероятно, да.

Лиза: Веднъж на всеки няколко месеца?

Гейб: Вероятно имам 12 на година. Имам малко повече около празниците.

Лиза: Не са ли толкова зле, колкото бяха, както самите индивидуални панически атаки са по-малко?

Гейб: Не. Когато имах по един на ден, знаете ли, отново говорим много за спектрите. Когато имах по един на ден, те бяха доста меки. Те бяха панически атаки и бяха проблематични, но бяха по-малки. И сега имам само четири алармени панически атаки. Сега да имаш десет до дванадесет и четири алармени панически атаки годишно изглежда много. Но аз наистина имах по един всеки ден или два или три на ден или. От години не съм оставал без работа. Не забравяйте, че когато напуснах работата от паркинга?

Лиза: Да.

Гейб: Заради паническата атака?

Лиза: Да, имам.

Гейб: И едва не разби колата на път за вкъщи, защото не трябваше да шофирам? Но не знаех.

Лиза: Това е друго нещо, което винаги сте правили, което ме дразнеше. Ще бъдете като, о, не, добре съм да карам. Не не си. Прекалено сте болни, за да останете на хокейния мач, но се чувствате добре да шофирате? Това е просто глупаво. Но, хей, вече съм над това. Това беше преди 15 години. Все още не е луд. Така или иначе,

Гейб: Но трябваше да си луд. Не грешите.

Лиза: Бях ядосан.

Гейб: Този гняв доведе до добро място, защото не трябваше да шофирам и ти ме спря да шофирам. И до днес няма да шофирам, когато имам паническа атака.

Лиза: Вървям напред-назад между това да ви се ядосвам и да се чувствам като неразумно, защото от една страна изглежда, че е неразумно да ви се ядосвам, че имате паническа атака. Но от друга страна, изглежда, че не е неразумно. Така че, да.

Гейб: Това не е чисто. Слушай, ядосах ти се, че принуди стюардеса. Въздушен маршал? Не знам кой удряше

Лиза: Беше стюардеса.

Гейб: На вратата, казвайки високо, за да чуят всички в самолета. Госпожо, няма да кацнем, ако не излезете и ще забавите този полет с час. Но дори не бях в самолета. Добре. Самото чуване на историята по-късно ме ядоса, че ще застрашите полет с триста души в него. Сега ме чуваш да се ядосвам. Как бихте могли да създадете неудобства на всички онези бедни хора, които са били в самолета от 11 часа? Защото, о, повръщам и не искам да го правя пред хората. Боже мой.

Лиза: Това не беше защо.

Гейб: Просто. Просто. Това е. Така. Да

Лиза: Не исках да повръщам на стюардесата или на човека, до когото седях, който беше непознат. Между другото съжалявам за това. Бедното нещо.

Гейб: Значи щяхте да оставите самолет във въздуха?

Лиза: Е, не го разбрах, докато тя не започна да ми крещи.

Гейб: Въпросът, който изтъквам е, че можете да ме чуете, докато ми обяснявате това, просто да си мислите, уау, вие сте невероятно неразумни. Но аз вървя напред-назад.

Лиза: И егоистичен и неразумен.

Гейб: И егоистичен и неразумен. Но логично, това е. Не знаехте какво се случва. Не знаехте, че застрашавате полета от кацане. Разбирам защо се чувстваш така. Правя го. Отне ми много време да го разбера. Но само защото съм разстроен, че си направил това или ти е мъчно, че направих това, само защото чувствата ти са разумни, не означава, че са прави.

Лиза: Както казах, вървя напред и назад с него. Все още съм ядосана на вас и разбирам интелектуално някои аргументи, че не е разумно да ви се сърдя. Но, да, все още съм луд. Все още го усещам. И да, разбирам какво казваш за чувствата си, че не са правилни. Но как не слушаш чувствата си, знаеш ли? Искам да кажа, как пренебрегваш собствените си чувства?

Гейб: Вашите черва и вашите чувства не са краят, който да бъде целият свят. Защото червата ми ми казаха много неща, които се оказаха много неправилни.

Лиза: Усещането е като те. Да

Гейб: Червата ми ми каза да ударя и загубих всичките 25 долара. Следвам логиката на блекджек, знаете ли, удари това. Не удряйте по това. Играйте коефициентите и аз печеля много. Толкова ясно чувството дали да ударя или не не е начинът, по който трябва да залагам. И знаете ли какво изгражда казината? Хора, които използват червата си, за да залагат. Знаете ли кой още изгражда казина? Хора, които използват логика и система, за да залагат. Всеки, който залага, помага за изграждането на казина. Но

Лиза: Това са добри примери.

Гейб: Най-добрият начин да играете на блекджек е да поставите шансовете във ваша полза. И шансът да бъде във ваша полза е просто интелектът и логиката. Няма никакви чувства. Но вие знаете също както аз, всички, които седят на тази маса, червата им започват да им казват.

Лиза: Да

Гейб: Червата им им казва да удрят. И знаете ли какво се случва, когато те слушат червата си? Понякога печелят.

Лиза: Да, това изхвърля цялата система.

Гейб: И затова те вярват на червата си. Не вярвайте на червата си, червата ви грешат. Трябва да следваме логиката повече от нас. Знам, че е трудно. Искам да знаете това логично, знам, че не сте се опитвали да направите нещо лошо. И знам, че логично, знаете, че не се опитвах да направя нещо лошо. И това е, което прави това толкова сложно, нали? Няма значение как се чувстваме логично. Емоциите ни облагородяват през цялото време. През цялото време. Знаете, логично, знам, че ще надживея родителите си, но не смятам, че това е правилно. Просто не го правя. Не съм подготвен за това. Не искам да се случи. Искам всички да живеем вечно. Но логично знам, че това ще се случи. Но червата ми ми казват, че няма да стане. Ще бъдем заедно завинаги. И повечето от нас слушат червата си. И затова неща като смъртта ни удрят толкова силно. Защото, въпреки че всички знаем какво ще се случи, никой от нас не се подготвя за това, защото не ни интересува. Отиваме с чувствата си, че нещата сега са наред и ще се оправят завинаги. И това е проблем за друг ден. Мисля, че е много така. Лиза, трябва да кажа отново, не се опитвам да се боря с въпроса, но може би ще бъда паническа атака, изпълнена с безпокойство, имаща агорафобия, ако не продължиш да ми помагаш да се измъкна. Съветът ми към слушателите е, знаете ли, намерете приятел. Намерете приятел, който е готов да го толерира и излезте, колкото можете. Всички места, които са ви давали панически атаки. Отиди пак там. И ако отново имате паническа атака, отидете отново там.Ако има някаква тайна за моя успех, това е, че Лиза остана и продължи да ми помага.

Лиза: Осъзнавате, че това е първият и единствен път, когато някога сте казвали това.

Гейб: Е, да, правя го публично, така че звуча наистина добре. Веднага след като приключим със записа, ще кажа, че, хей, направих това само за да звучи добре в ефир.

Лиза: Едно от нещата, които биха ме ядосали тогава, беше, че никога не се извинихте. Когато трябваше да напуснем или да спрем да правим или каквото и да било, никога не си казвал, че съжаляваш. И ако бих казал нещо като, прецакай те, приятелю. Бихте казали, че не можете да ме обвинявате. Не е честно от ваша страна да ми се сърдите, че съм болна.

Гейб: Да, нали?

Лиза: И може би беше и може би не беше. Но никога не сте се извинили. Това наистина ме ядоса.

Гейб: Сега разбирам това. Когато се поставям на мястото на други хора, светът изглежда много по-различно. Но бях толкова зает да се предпазвам и да се грижа за себе си и не можех да разбера защо ми се сърдиш, че съм болен. Знаете ли, дядо ми почина от рак и беше болен няколко години и никой не беше лош за него. И той имаше всякакви проблеми, както можете да си представите, две години в хоспис са много, много дълго време.

Лиза: Е, но сигурно го е направил.

Гейб: Не знам, че той някога. Никой не очакваше той да се извини, че е болен.

Лиза: Знам, но се обзалагам, че той каза благодаря.

Гейб: Не знам дали го е направил или не, но никой не е очаквал от него. Мъжът умираше от рак.

Лиза: И така, казвате ми, че ако умирате от рак и някой влезе и се погрижи за вас, нямаше да кажете, хей, благодаря?

Гейб: Нямам идея.

Лиза: Благодаря ти, че направи това за мен. Благодаря ти, че ми показа тази грижа, това внимание, тази любов. Благодаря ти.

Гейб: Нямам идея. Тъй като непреодолимата мисъл да лежа в леглото, умирайки, може да надделее чувството ми за аз, трябва да съм благодарен. Не знам. Никога не ми се е налагало да го държа на гърдите си. Никога не ми се е налагало да разглеждам собствената си смъртност по този начин. И може би като се има предвид, че ще умра и ще напусна семейството си, ще ме накара да забравя, моля и благодаря. Защото може би вече не е толкова важно. Не знам. Надявам се не. Някои хора се разболяват неизлечимо и все още си правят шеги. Те все още правят видеоклипове в YouTube. Смятам, че тези хора са просто невероятни и невероятно вдъхновяващи. А някои хора се разболяват неизлечимо и те просто плачат всеки ден. И няма да казвам, че един човек е прав, а един човек е грешен, защото за пореден път нямате панически атаки, когато видите неща, които са травмиращи за вас. Ядосвате се. Не се ядосвам. Имам панически атаки. Искате ли да седнете тук и да спорите кой от нас е прав и кой от нас греши? Защото мисля, че това би било само едно, загуба на време и две, нещо като дрънкане. Не можем да контролираме чувствата си.

Лиза: Опитвам се да кажа, че за всички вас, които получавате пристъпи на паника, знам, че чувствате, че не е нужно да се извинявате или може би се чувствате така, хей, болно ми е. Остави ме на мира. Ей, спечелих си правото да бъда малко егоцентричен тук. Но би било хубаво и ще улесни живота ви. Опитайте се да се извините. Опитайте се да погледнете от гледната точка на другия човек. Опитайте се да уважавате, че и те преживяват много. И не би навредило да кажеш, че съжаляваш, или да се опиташ да бъдеш много мил за това. Това е всичко, което казвам.

Гейб: Лиза, аз. Обичам да те изкарвам.

Лиза: Това е житейски съвет там.

Гейб: Но както знаете, аз съм съгласен със 100 процента от това, което току-що казахте.

Лиза: О, все едно казваш, че това не е наша вина, но ние носим отговорност.

Гейб: Буквално се готвех да го кажа.

Лиза: Моля.

Гейб: Харесва ми частта, в която си като, хей, Гейб, това е нещото, което винаги си искал да кажеш. Седя точно тук. Поне сме се учили един от друг. Знаеш ли, права си, Лиза, защото аз, знаеш ли, имах късмет, въпреки че никога не се извинявах. Никога не съм се опитвал да се поправя и т.н. Задържахте се. И аз го оценявам. Но знаете ли, много от другите ми приятели не го направиха. Отне много време да се върна в добри грации с, знаете ли, някои от членовете на моето семейство, че, знаете ли, аз бях този член на семейството, който харесва на всички. Той идва? Добре. Е, ще останем само за половин час. Преживях много хората около себе си. И това, което оправи тези отношения, е аз да се извиня. И си права, Лиза. Казвам непрекъснато, само защото не сте виновни, не означава, че не е ваша отговорност. Но също така казвам и мисля, че това е наистина същността на това, нито веднъж не съм се извинил, че съм психично болен. Никога не съм се извинявал, че съм получил паническа атака или съм бил депресиран или е трябвало да отида в болница. Извиних се, че съсипах пиесата. Извиних се, че съм провалил концерта или вечерта, или съм върнал пари на хора, които са похарчили пари и след това е трябвало да ме откарат вкъщи, защото нещото е отменено. Благодарил съм на хората, че се грижат за мен, когато съм бил болен.

Гейб: Не очаквам хората да тичат наоколо и да казват, здравей, казвам се Гейб. Извинявам се, че имам биполярно разстройство. Но очаквам хората да кажат здрасти, казвам се Гейб. Наистина съжалявам, че се разболях и съсипах вечерта ти. Знам, че с нетърпение очаквахте да видите Хамилтън и похарчихте много пари за това. Моля, позволете ми да ви възстановя билета. И аз съм толкова невероятно съжалявам, че съсипах вечерта, като се разболях. Това е много разумно нещо да се каже. Разруших вечерта. Слушай, имам милион от тези аналогии. Ако случайно ударите в колата на някого, трябва да поправите бронята му. Ако имате припадък и ударите в нечия кола, все пак трябва да поправите бронята. Мисля, че много се закачаме за това. Това наистина е моят, колкото повече знаеш момента. Искате да задържите хората в живота си? Оценявайте ги и се опитайте да видите нещата от тяхна гледна точка. И се надявам, че това позволява на хората в живота ни да се придържат повече. И се надявам всеки с паническо разстройство и тревожност да намери приятел. Надявам се всеки с депресия да намери приятел. Знаеш ли, надявам се всеки да намери приятел. Знаеш ли, Лиза, както и ние. Искам да кажа, не като точно като нас. Като, не искам, не искам те да бъдат, като, съзависими и наистина объркани.

Лиза: Аууу

Гейб: Но се надявам всички да намерят BFF. Но не започвайте подкасти. Това е, ние не се нуждаем от конкуренцията. Това е нашето нещо.

Лиза: Това е вярно, но тук не става въпрос за панически атаки. Това е просто нещо като златно правило. Бъдете учтиви. Ако някой е направил нещо хубаво за вас, кажете благодаря. Ако сте се забъркали с някой друг, дори и да не сте искали да се извините. Това върви дълъг път.

Гейб: Опитвате ли се да превърнете нашето шоу в подобно на пищно, прегърнато, прегърнато, хипи мрачно нещо? Искам да кажа, това е a.

Лиза: Да, добре, това е нещо, с което съм известен, е моето слънце.

Гейб: Това е златното правило.

Лиза: Хората постоянно ми казват това.

Гейб: Правете на другите.

Лиза: Толкова много слънце.

Гейб: Както бихте искали да ви направят. Чувствам се зле от това колко често се шегуваме с някои от подкастите, които са там, които наистина просто преподават основно, знаете ли, следвайте своето блаженство, бъдете най-доброто от себе си. Не е лош съвет, но не, просто сме по-смели, очевидно.

Лиза: Не е моето нещо.

Гейб: Не е моето нещо?

Лиза: Не знам. Просто никога не съм се занимавал с това. Очевидно наистина работи за някои хора и със сигурност работи за хората, които правят подкастите. Но аз да, не разбирам.

Гейб: Ей, затова сме подкастът за психично здраве за хора, които мразят психиката

Лиза: Подкасти за психично здраве.

Гейб: Здравни подкасти.

Лиза: Добър.

Гейб: Слушайте всички. Ето какво трябва да направите. Ако сте харесали шоуто, моля, абонирайте се. Където и да сте го изтеглили, оценявайте, класирайте и преглеждайте. Бихме се радвали на това. Използвайте думите си. Можете да ни изпратите имейл на [имейл защитен] с всякакви идеи за теми, които имате. И накрая ни споделете из всички социални медии. И още веднъж, думите имат значение. Кажете на хората защо трябва да слушат. Ще се видим с всички следващата седмица.

Лиза: Ще се видим тогава.

Диктор: Слушахте Not Crazy Podcast от Psych Central. За безплатни ресурси за психично здраве и онлайн групи за поддръжка посетете .com. Официалният уебсайт на Not Crazy е .com/NotCrazy. За да работите с Gabe, посетете gabehoward.com. Искате ли да видите лично Гейб и мен? Not Crazy пътува добре. Помолете ни да запишем епизод на живо при следващото ви събитие. Имейл [имейл защитен] за подробности.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!