OCD и изтощение
Защо?
Мисля, че има много причини, поради които тези с обсесивно-компулсивно разстройство често се изтощават. Животът с безпокойство може да бъде изтощителен. Много хора с ОКР също са депресирани и депресията и липсата на енергия често вървят ръка за ръка. Освен това е известно, че някои лекарства, използвани за лечение на ОКР, причиняват умора.
Самата природа на OCD (без лечение) е изтощителна само за мислене, камо ли за живот. Неумолими мании и принуди - безкраен цикъл, който отнема всяка унция от вашата енергия. И преструването! Толкова много хора с ОКР правят каквото могат, за да скрият разстройството си - за да поддържат тази фасада на „нормалността“. Колко енергия отнема, за да скриете принудите или да проведете разговор, докато обсесиите превземат мозъка ви? Мисля, че би било изненадващо не да си уморен!
И така, какво е най-доброто нещо да направите, когато почувствате това непреодолимо изтощение, свързано с обсесивно-компулсивно разстройство? Спите, докато се почувствате по-добре? Изчакайте да премине? В края на краищата, както се чувствате сега, нямате енергия или мотивация да правите каквото и да било, особено терапията за предотвратяване на експозиция и отговор (ERP), която е изтощителна сама по себе си.
Както при толкова много неща, свързани с ОКР, и вие трябва да правите обратното на това, което искате да правите.
Знам, че не е лесно. Всъщност е невероятно трудно. Психическото и физическото изтощение се отразяват по много начини, от физически заболявания до депресия до съмнение във способността ви да подобрите или промените живота си. Ах, тази стара дума - съмнение. Тези с OCD често се съмняват в силата и способността си да преминат през трудни времена, но всъщност те са също толкова способни, ако не и повече, отколкото тези без OCD.
Проучванията показват, че отношението играе голяма роля за преодоляване на несгоди. Ако сте толкова уморени, че чувствате, че няма начин да се преборите с OCD, тогава няма да се борите с него. Ако обаче признаете своето изтощение, но все пак се заричате да продължите напред, дори и по малки начини, тогава ще бъдете една крачка по-близо до борбата с вашия OCD. Добрият терапевт, който се специализира в лечението на ОКР, може да бъде полезен при определянето на целите.
Толкова много от нас чакат да предприемат действия, докато не се почувстват мотивирани, но понякога просто трябва да направим обратното. Трябва да предприемем действия и в крайна сметка мотивацията ще последва.
Ако се чувствате изтощени, летаргични и напълно изцедени от вашия OCD, моля, не чакайте той да премине. Няма - OCD просто ще продължи да се засилва. Направете няколко стъпки, за да преодолеете изтощението и продължете напред, за да се преборите с OCD.
Колкото повече се биете, толкова по-слаб ще стане вашият ОКР и бавно, но сигурно ще победите ОКР и изтощението ви ще отстъпи място на подновена радост в живота.
