Излезте от зоната си на комфорт
„Най-добрите неща в живота често ви очакват на изходната рампа на вашата зона на комфорт“. -Карън Салмансон
Недостатъкът на комфорта
Нашата зона на комфорт е добре практикувана и, добре, удобна. Не трябва да мислим за това. Ние просто се връщаме към него, интелектуално, емоционално и физически. Това е като психологически наклон. Но ако зоната ни на комфорт не е да бъдем най-доброто си аз, нашето по-малко от най-доброто аз ще остане нашето общо състояние, само защото е удобно; само защото винаги сме били такива.
Дори и да е неудобно, можем да се чувстваме комфортно с нашия дискомфорт, защото сме свикнали с него. Помислете за стар стол, който има пружина, която се забива в гърба ви, ако не седнете точно в него. Винаги, когато това е единственият наличен стол, вие сядате на него по такъв начин, че да избягвате заострената пружина. Просто изглежда по-лесно да изкривите тялото си, отколкото да отделите време и усилия да разглобите стола, за да го оправите. Хора, навици, среда, дори физически болки могат да бъдат като този стол. Изглежда по-лесно да ги настаним, отколкото да ги поправим.
Малко неудобно е често важно: Когато излезем от този психологически облегалка, имаме възможност да израстваме и да се занимаваме с живота.
Защо трябва да излезете от тази зона на комфорт:
- Дискомфортът ни помага да растеме: Ако искаме да продължим да растеме, да преподаваме за истинския си потенциал, трябва да излезем от тази зона на комфорт и да поемем някои рискове. Нарастващите болки, чувствайки се по-малко комфортно, ни казва, че работим върху собственото си развитие. Поемането на нови предизвикателства и упоритото овладяване може да ни покаже от какво сме създадени.
- Това прави живота по-интересен: Други думи за „удобно“ са рутинни, предвидими и скучни. В един момент това, което ни прави толкова удобни, може да ни направи и застояли. Излизането извън зоната ни на комфорт добавя приключения и проучвания към живота ни.
- Това увеличава щастието: Изследователите са открили, че преживяването на нови и нови неща кара мозъка да отделя допамин, органично химично вещество, което помага за регулиране на мозъчните центрове за възнаграждение и удоволствие. Понякога наричан „химикал за добро усещане“, той повишава нашето съзнание за наградите и ни мотивира да се заемем и да правим повече от това, което ни кара да се чувстваме добре.
- Той разширява нашия социален свят: Няма да срещнем нови приятели или да намерим любов, като останем на удобния ни психологически диван. Излизането в света и правенето на нови и вълнуващи неща е най-добрият начин да намерите нови и вълнуващи хора.
- Това е дълбоко удовлетворяващо: Е, не отначало. В началото може да е плашещо. Но когато се разтягаме и откриваме, че сме постигнали нещо, за което се съмнявахме, че можем да направим, това е изключително удовлетворяващо.
Управление на дискомфорта
Да ви е неудобно, дори в услуга на всички тези добри неща, може да бъде предизвикателство, дори страшно. Но има начини да го управлявате.
- Идентифицирайте източника: Помислете малко какво точно ви кара да се чувствате неудобно, когато откриете, че се отбягвате да правите нещо ново. Например: Трябва ли да се чувствате абсолютно компетентни, за да се чувствате достатъчно добре? Страхувате ли се да не бъдете съдени от другите? Страхувате ли се от грешки? След като разберете корена на дискомфорта си, можете да се справите директно с него, вместо да избягвате всички неща, които ви карат да стоите неподвижни.
- Положителен самостоятелен разговор: Получаваме това, което очакваме. Ако си кажем, че не можем да управляваме нещо, вероятно не можем. Вместо да повтаря всички Не мога, започнете да си давате положителни разговори. Напомнете си, че сте победили други предизвикателства, че да се страхувате означава само, че правите нещо важно и че имате необходимото, за да направите каквото и да е, една стъпка в даден момент.
- Намерете приятел: Понякога е полезно да се чувстваш отговорен пред някой друг, за да превърнеш добрите намерения в реалност. Хората често привличат бягащ приятел, за да се уверят, че ще го направят за това сутрешно бягане. Други се присъединяват към клуб за книги, за да се уверят, че четат редовно. Същото може да се отнася и за работата по всяка цел. Приятел ни дава някой, който да ни развесели, когато сме обезсърчени и да празнуваме, когато постигнем цел.
- Прегърнете отстъпките: Има много истории за известни изобретатели и мислители, които са имали множество „неуспехи“, преди да са успели. Едисон не направи електрическа крушка при първия си опит. Дори Айнщайн допуска грешки. Често тези грешки и / или обратна връзка от други ни водят до нещото, което търсихме. Ангажирайте се да се учите от неуспехите, а не да ги използвате като причина да се откажете.
- Бъдете най-добрият си фен: Изисква се смелост, за да се вземе нещо ново. Необходимо е да се намери смелост, за да се измъкнеш там, дори когато се страхуваш. Отделете малко време, за да отпразнувате готовността си да толерирате неудобството. Това е важна част от здравословната самомотивация. Празнувайте всеки момент на растеж, всяка положителна промяна, всяка стъпка към целите си.
Добрата новина е, че след като се упражнявате да правите нещо важно, въпреки че е неудобно, ще стигнете до нова зона на комфорт.
