Стилът ви на привързаност оставя ли ви самотен?

Ако е така, можете да го обърнете окончателно.

Страхувате ли се от друг уикенд без планове? Чудите ли се защо връзките ви продължават да приключват и защо ергените продължават да ви подминават? Болно ли ви е писнало да се чувствате самотни и просто искате да запълните дупката в сърцето си с някой смислен? Разбрах това. Самотата е истинска и болезнена.

Това, което може би не осъзнавате, е, че причината много хора да се чувстват толкова самотни има много общо със стиловете си на привързаност във връзките.

Според известни двойки терапевт Джон Готман:

„Теорията за привързаността описва как ранните ни връзки с основния болногледач, най-често родител, създават очакванията ни за това каква трябва да бъде любовта.“

Например, работих с млада, успешна бизнесдама, помагайки й да се чувства по-уверена, представяйки идеите си на работа. Неотдавнашният ни разговор за работа взе изненадващ обрат, събуждайки нейното съзнание колко дълбоко е самотна.

Докато започнахме да изследваме и разопаковаме нейната история, за да разберем какво е общото между липсата на самоувереност в работата и самотата в любовния й живот, заедно открихме, че тя има несигурен стил на привързаност.

Нищо необичайно там - някъде около 50 процента от възрастните попадат в несигурната група за привързаност.

Но какво общо има наличието на несигурен срещу сигурен стил на привързаност с това да се чувстваш самотен или да нямаш увереност?

Ето 5 начина, по които разбирането и използването на стиловете на привързаност във връзките могат да ви помогнат да спрете да се чувствате самотни и да намерите истинската любов.

1. Бъдете ясни по отношение на „основната“ привързаност

Има много видове привързаност и ние сме свързани с връзката и за основната връзка с привързаността в зряла възраст. Разбира се, имаме приятели и семейство. Но имате и един човек, който би бил вашият „основен“.

Вашата основна цел има приоритет пред всичко и всички.

Това е доста трудна концепция за много двойки, нали? Това е една от най-големите грешни стъпки, които двойките правят. Толкова често обетите през целия живот едва са паднали от езика, когато нашият единствен, докато смъртта ни раздели, стане втори или трети приоритет. Те заемат задната седалка за кариера, хобита, семейство или приятели.

Как хората със сигурен стил на привързаност обичат по-различно от всички останали

2. Идентифицирайте вашите заместващи прикачени файлове

Не отне тази жена и аз прекалено дълго време осъзнах, че тя е използвала работата като своя основна връзка. Тя е търсила вида проверка на работното място, който може да бъде изпълнен само в сигурна любовна връзка. Мислеше, че работата си до костите за признание и приемане ще запълни дупката в сърцето ѝ.

Тя имаше страхотно „ах ха!“ опит, когато осъзна, че никакъв успех в работата няма да изпълни човешката й нужда от любов и приемане.

Това просто не беше заместител на това, което тя наистина се нуждаеше и искаше. Цикълът, в който е била, я беше изморил. Беше се убедила, че има малко време за лични отношения, защото винаги е била толкова заета с работата си.

Това я държеше във вечно състояние на заетост и самота.

Тя каза, че се чувства като в кутия, не може да бъде видяна и чута. В несигурното си състояние тя се нуждаеше от постоянно уверение от шефа и колегите си.

3. Разберете стила си на привързаност и въздействието му върху връзките ви

Като идентифицира стила си на привързаност, моят клиент успя да разбере защо има толкова самотна природа и тя отблъсна хората в личните си отношения. Тя започна да вижда модела си на нуждаеща се и несигурна в самотния си живот и отдалечена и дистанцирана, когато хората й показваха вниманието.

Много млади специалисти изглежда са изрязани от една и съща форма.

Толкова много от тях се хвалят, че са преуморени и имат малко време за връзки. И много от тях също споделят подобно оплакване относно изолацията и невъзможността да намерят сериозна романтична връзка.

4. Променете стила на прикачения файл от Несигурен на Защитен

Простото знание, че имате несигурен стил на привързаност, не е достатъчно, за да ви помогне да станете достатъчно сигурни, за да се откажете от пристрастяването към работата си и да отделите време и пространство за любовна връзка. Решаването на проблема ще отнеме нещо повече от само разбирането му.

Нужна е емоция, за да се излекува тяхната емоция, но какво означава това?

Емоционалната несигурност трябва да се почувства, изрази и да се реагира със състрадание, за да се излекува. Нуждаем се от време и свързани връзки, за да се освободим от каквото и да е нашето пристрастяващо поведение. Ето защо общността на АА е неразделна част от лечението на милиони алкохолици.

За повечето хора научаването да живеят сигурно привързан живот е основна промяна в парадигмата. Това е като да вземете червеното хапче във филма Матрицата. Някои биха го описали като алтернативна реалност или осъзнаване на реалния свят на човешкото съществуване.

Какви сте в отношенията въз основа на вашия стил на привързаност

5. Задълбочете разбирането си за стиловете на привързаността и го приложете в живота си

Разбирането на теорията за привързаността и прилагането й в собствения ви живот може да бъде умопомрачително преживяване. За мен беше, когато го открих след провала на моя 25-годишен брак.

Противно на популярните източни концепции, ние сме свързани с връзки и страдаме дълбоко, ако не създадем сигурна привързаност. Докато медитацията може да помогне за регулиране на емоциите, тя не може да замести свързаните любовни валидиращи отношения.

Въпреки че може да е възможно да се изключим от необходимостта от човешка привързаност, необходимостта от формиране на любовни взаимоотношения е това, което ни прави свързани хора.

Ние сме релационни същества, които дълбоко желаят да бъдат обичани и познати.

Няма преки пътища или заместители. Успехът е голям. Но никакви пари, постижения или слава няма да задоволят нуждата ни от човешка привързаност.

Помага да разберете „защо“, преди да решите какво да правите във взаимоотношенията си, като осмислите вашето желание и желание за по-дълбока връзка.

Повечето от нас са заобиколени от приятели и дори семейство, които са толкова движени и мотивирани за изпълнение, колкото сме. Така че дори да се убедим, че трябва да се научим как да се привързваме, може да е трудно, когато се чувстваме сами в това преследване.

Все още оставате на въпроса какво да правите, когато се чувствате самотни? Опитайте тази.

Обърнете се към близките си приятели. Кажете им какво чувствате и научавате за себе си. Те може да се интересуват от това да учат с вас отвътре навън.

Може да поискате да намерите терапевт, който да ви помогне да копаете по-дълбоко и да лекувате стари наранявания на привързаността.

Да се ​​научиш как да бъдеш с емоциите си чрез медитация и молитва може да бъде нещо добро, стига да поддържаш връзка със здравата си човешка нужда да обичаш и да бъдеш обичан.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: Защо вашият стил на привързаност може да ви държи самотен.