Как можете да намерите благодарност, когато сте обхванати от скръб

Доста лесно е да се чувстваш благодарен, когато се случват добри неща. Печелете от лотарията или се влюбвате? Лесно. Но какво, ако загубите съпруга или детето си, или дори работата си, как да намерим благодарност тогава?

От научна гледна точка знаем, че благодарността е тясно свързана с благосъстоянието. Хората просто се чувстват по-добре, когато благодарността е част от комбинацията. Именно горивото за добро усещане ни подтиква към все по-високи и по-високи терени, когато животът върви добре. Но има ли още по-голяма полза, когато се използва, когато се лекува от скръб или по всяко време животът ви блъска в задника и имате проблеми с възстановяването?

Подобно на метафората на алхимик, благодарността е мистериозен процес, при който буквално можем да променим отношението си към самия живот, превръщайки по-слабите емоции на гняв, тъга и огорчение в нещо по-мощно и позитивно творческо. Ако всичко, което можем да видим, е загуба, тогава нашият дух намалява и животът ни се свива.

И така, ние слушаме по-дълбокия пулс на собствената си жизнена сила, която винаги ни подтиква да продължим и след това правим бебешки стъпки към по-висши вибрационни мисли и чувства. Тук „гумите удрят паважа” и истинската работа е свършена. Няма големи действия, а само малки, направени с голяма любов.

Ставаме благодарни за това, което можем. Чинии в нашия шкаф? Прекрасно, доказателство, че не гладуваме. Покрив над главата ни? Чудесно, не сме бездомни. Топла вода от крана? Удивително! Списъкът продължава и продължава и това е важен списък.

След зашеметяващата загуба на моя партньор в живота от ALS / Lou Gehrig’s Disease (помисли: Ice Bucket Challenge) през 2010 г., голяма част от магическата, естествено срещаща се енергия на благодарност просто се изпари от сърцето ми. Благодарността стана по-церебрална, по-малко опитна. Моята мантра беше „фалшив, докато го направиш“, тъй като самосъжалението стана новата ми вода за къпане.

Трудно е да се признае това, но има нещо странно утешително в самосъжалението. Може би защото на пръв поглед самосъжалението често изглежда оправдано. „Животът е труден“, „Направих неправда“ и „Защо аз“ стават нашият вътрешен диалог. Без благодарност самосъжалението се просмуква и изтича като плътно и задушаващо покритие от катран, което оцветява и замъглява всичко. В крайна сметка се чувства ужасно и резултатът е дори по-лош. Знам.

Но животът е нищо, ако не и постоянно възобновяем. В един момент може да се събудим за парадокса, че семената на това, от което страдаме, са точно това, което ни предлага спасение. Когато сме готови, може да седнем с отчаянието си, както ни напомнят будистите, и наистина да го изследваме. Наистина влезте в него и го оставете да румнее в нашите кости и в кръвта ни. Това изисква смелост и е разхвърляно. Но смелостта не е свързана с това да бъдеш безстрашна - тя е да усетиш страха си и да преминеш през него.

Докато правех това. Разбрах, че част от страданието ми по време на болестта на партньора ми се засилва от моята съпротива срещу случващото се по това време, защото сега научавам, че голяма част от скорошните или настоящите ми страдания се дължат на съпротива срещу новия ми живот, този, тази, която не планирах.

Но ето и нещо, което открих: след години на възстановяване на мъката има моменти, в които сега изпитвам проблясъци на благодарност за тези тъжни години.Когато гледам на всичко с обективни очи, осъзнавам, че животът ми не стана наистина, наистина „интересен“, докато не загубих толкова много. И като интересно, искам да кажа, че той увеличи залозите до нива, невиждани досега в живота ми. Разбирам как този труден момент на траур изискваше от мен по-задълбочена работа, отколкото бих направил иначе. И още не съм приключила. Не всичко е розово, тъй като насочването надолу по този тъмен тунел, знам за някои, може да бъде наистина тъжен край. Аз не съм изключение от това.

И все пак това е магията на живота, когато осъзнаем, че нямаме абсолютно никаква представа какво ще се случи по-нататък. Независимо от това какво се случва, ние винаги имаме информация за това как в крайна сметка ще ни въздейства. И за тази по-дълбока реализация съм благодарен.

Когато приемем благодарността като основна, доминираща сила в живота ни, ние радикално неутрализираме по-тежките сили на егото, които биха ни накарали да живеем като жертви на живот и шанс. И така, след цялата драма от последните няколко години благодарността се завръща като основна сила в живота ми. Всъщност се чудя дали наистина никога не си е тръгнал.

Внушение:

Интересувате ли се да изследвате благодарността в собствения си живот? Използвайте този ред и напишете безплатна форма за 15 - и вижте какво измислите! Лесно е и не се притеснявайте за правопис или граматика. Просто пишете от сърце и вижте какво ще излезе. „Когато приемам благодарността като основна, доминираща сила в живота ми, аз ...“

Тази статия е предоставена от духовността и здравето.