Честите упражнения намаляват рисковете при тормозените тийнейджъри

Ново проучване установява, че упражненията в продължение на четири или повече дни в седмицата могат да доведат до 23 процента намаление на мислите за самоубийство и опитите при тормозени юноши.

В САЩ почти 20% от учениците съобщават, че са били тормозени върху училищни имоти. Ефектите от тормоза включват предизвикателства с учени, ниско самочувствие, тревожност, депресия, злоупотреба с вещества и самонараняване.

Широко се съобщава, че упражненията имат силни положителни ефекти върху психичното здраве, включително намаляване на депресията, безпокойството и злоупотребата с вещества.

Изследователите са използвали данни от национално представителна извадка от младежки участници в Националното проучване на рисковото поведение на младежта (CDC), за да изследват връзката между честотата на упражненията, тъгата и суицидните идеи и опит при 13 583 юноши в САЩ от девети до дванадесети клас.

Авторите предположиха, че честотата на упражненията ще бъде обратно свързана с тъгата и самоубийството и че тези ползи ще се разпростират върху жертвите на тормоз.

Изследователите откриха, че като цяло 30% от изследваните студенти съобщават за тъга в продължение на две или повече седмици през предходната година и че 22,2% и 8,2% съобщават за суицидни идеи и опит за самоубийство през същия период от време.

Насадените ученици са били два пъти по-склонни да съобщават за тъга и три пъти по-вероятно да съобщават за суицидни идеи или опит в сравнение с връстници, които не са били тормозени. Упражненията на четири или повече дни в седмицата са свързани със значително намаляване на тъгата, суицидни идеи и опит за самоубийство при всички ученици.

Видно е, че данните показват потресаващо 23% намаление както на суицидни идеи, така и на опит за самоубийство при тормозени ученици, които упражняват четири или повече дни в седмицата.

Въз основа на тези констатации авторите стигат до извода, че упражненията могат да представляват безопасна, икономична и потенциално високоефективна възможност в отговор на тормоза в училищата.

Тормозът е сериозна и нарастваща тежест за общественото здраве с последствия, докладвани през целия живот.

Експертите препоръчват допълнителни изследвания за допълнително дефиниране на механизмите, които стоят зад тези констатации, както и ролята, която упражненията могат да играят за намаляване на често тежките последици за психичното здраве за жертвите. Освен това статията повдига възможността за упражняване на програми като подход за обществено здраве за намаляване на суицидното поведение при всички юноши.

Тази позиция е от особено важно значение поради факта, че много гимназии в нашата страна са намалили или премахнали необходимите програми за упражнения за не-университетски спортисти.

Изследването ще бъде публикувано в предстоящото издание на Вестник на Американската академия за детска и юношеска психиатрия (JAACAP).

Източник: Elseveir / EurekAlert