Майка ми е твърде привързана към мен и не знам как да си тръгна

Майка ми винаги е била много контролираща, така че когато ставаше въпрос за завършване на гимназия, бях много развълнувана да отида в колеж. Обаче майка ми, която настоява, че „по-скоро ще умре, отколкото да живее без“, непрекъснато се хвърляше в гнева и се оплакваше на всеки възможен член на семейството, докато не се откажа и не отида в университет близо до дома си. През последните 3 1/2 години пътувам насам-натам. Чувствах, че съм пропуснал толкова много от опита в колежа и имам толкова малка свобода в сравнение с всички останали на моята възраст.

Най-накрая завършвам колеж и планирам да се преместя в друг град, където има повече възможности за работа. Знам, че тя планира да ме последва, защото продължава с разказа си „Не мога да живея сама“. Всичко, което искам, е да се изправя и да кажа „не, вече не живея с теб“, но не мога да не се чувствам изключително виновен, че дори го мисля. Не искам да я оставя сама, но чувствам, че никога няма да бъда щастлива, докато не стана независима.

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 13 февруари 2019 г.

А.

Не позволявайте нуждите на майка ви да станат ваши. Нейната нездравословна зависимост от вас трябва да бъде оценена директно. Може да искате да привлечете помощта на терапевт, за да направите това, но това трябва да се направи - и то с известно състрадание към ограниченията на майка ви.

Има пет неща, които бих препоръчал да продължа напред.

1. Вземете поддръжка за себе си. Говорете с онези в консултативния център на вашия колеж и обяснете проблема. Те могат да ви помогнат с индивидуална или може би подкрепа за групова терапия. Не искате да се откъснете от майка си, без да имате адекватна подкрепа за себе си.
2. След като получите тази поддръжка, започнете кампанията си, като сте ясни и отворени с плана си да се отдалечите. Не искате това да се подхранва от натиск, за да излезете внезапно, и ще искате време майка ви да осъзнае, че това се случва. Уверете се, че имате вашите планове, доколкото можете, преди да говорите за това. В противен случай може да изглежда, че я питате за разрешение.
3. Очаквайте лудориите, които е използвала миналия път, и започнете да изучавате начини за тяхното разпространение. Когато тя каже на членовете на семейството, бъдете ясни с тях, че разбирате, че ще бъде трудно за майка ви, но това няма да промени плановете ви. Поканете членовете на семейството да помогнат на майка ви, като ѝ бъдат на разположение, когато ви няма.
4. Не пренебрегвайте изявленията й, когато тя казва, че ще умре, ако си тръгнете. Използвайте това като възможност да разговаряте с нея за това колко контролирате тези твърдения за вас и че, ако са верни, че е важно за нея да говори с терапевт за тях - да не ги използва, за да повлияе на вашите решения.
5. И накрая, бъдете решени във вашето решение и бъдете напористи с майка си. Наличието на подкрепа извън семейството ви ще помогне, но да бъдете ясни и категорични относно вашите нужди е от съществено значение.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @