Бих искал начини да се справя или да получа помощ

Преди няколко години аз и брат ми се скарахме на 14 февруари. Той ме притисна към кухненския плот и прегърна врата ми и децата му бяха там (помогнах да се грижа за тях, тъй като бяха бебета, не шегувам се), тъй като децата го видяха и плачеха, почувствах, че всичко е по моя вина, затова коленичих и помолих за прошка. След като това се случи, майка ми реши, че все още трябва да живея в същата къща, въпреки че той се смее, докато ми се извинява (тъй като той се опита да спре дишането ми). Понастоящем нещо като почти се случи, аз просто давах мнението си как да чистя месото е всичко и той умишлено ме игнорира, когато го питам защо той просто казва, за да не му се сърди, аз го питам защо не го направих или казах нищо. Но онзи ден той беше ядосан за всичко, което забелязах, така че казах, че той (както той се изразява във всяка ситуация, от която малко се дразня) се нуждае от мидол. И сцената минус той ме задуши отново се случи, но беше спряна от майка ми и сестра ми и той ми се подигра и цитирам „Ще направя (името си) и той изкрещя след това към всички. В крайна сметка се върнахме в къщата и досега отказвам да ям това, което той прави или купува, защото ако ям, ми се повръща и се отвращавам и знам, че хората биха умрели за тази храна, но просто казвам, че не искам всякакви. Просто грамотно мразя семейството си, освен майка ми (тя е моята майка), по-малката ми сестра и по-малките ми племенници. Дори по-голямата ми сестра отива с него и аз се мразя за това, че наистина го правя, просто искам да мога да умра, отрязах и знам, че не трябва, но не мога да помогна, мразя себе си да мисля и просто да бъда такъв. Майка ми казва да прости, но той изхвърли мен и семейството ми 3 пъти. Искам някой да ме вземе. Така че просто бих искал да знам какво правя? (възраст 16, от САЩ)

Отговорено от Holly Counts, Psy.D. на 2018-05-8

А.

Изглежда, че сте в много трудна и стресираща жизнена ситуация. Начинът, по който брат ви се отнася към вас, не е правилен и звучи сякаш има проблем с управлението на гнева. Важно е да запомните, че това е неговият проблем, а не вашият, тъй като не заслужавате да бъдете третирани с насилие и неуважение. За съжаление обаче поради жизнената ситуация поведението му ви засяга. Най-добрият подход може да бъде да се държи далеч от пътя му, доколкото е възможно, но не по очевиден начин. Просто се опитайте да планирате много дейности извън дома. Например, запишете се в извънкласни дейности през училище или църква, останете при приятели, когато можете и т.н. Когато сте около него, просто пазете дистанция, но бъдете учтиви, оставайки под радара му.

Да се ​​режете и да не ядете достатъчно, не са здравословни умения за справяне, така че се надявам да разгледате и други възможности като упражнения, писане в дневник, разговори с приятели и слушане на музика. Ще ви бъде от полза и разговорът със съветник. Можете да започнете, като говорите с училищния си съветник, но също така можете да помолите майка си да ви заведе при терапевт. Наличието на сигурен човек, на когото да се доверите, би било много полезно.

И накрая, ако брат ви нарани отново или се страхувате за вашата безопасност, трябва да се обадите в полицията. Имате право да се чувствате в безопасност в собствения си дом. И имайте предвид, че ви остават само няколко години, докато сте достатъчно възрастни, за да напуснете дома си и да отидете в колеж или да живеете на свое място. Щом това се случи, вие ще имате контрол върху това как и кога сте около брат си. Знам, че сега нещата може да изглеждат безнадеждни, но ще се оправи.

Всичко най-хубаво,

Д-р Холи графове