Как да се справя с хора, които не подкрепят и нараняват?

През последните няколко месеца болестта ми се обърна към по-лошо. Боря се вкъщи и на работа. Не бях в състояние да помогна като баща, изглежда, че всичко, което мога да направя, е да се придържам към способността си да осигурявам. Което е нещо, което се страхувам да не загубя всички заедно.

Изглежда има все повече хора в живота ми, които ме осъждат, без да се опитват да разберат какво е да имаш ум, който се бори с всичко, което правиш. Нещото, от което се нуждая в живота, за да оперирам, да се уча и да се развивам, е едновременно болно и изглежда ме подкопава по множество начини. Тези хора, вместо да ме подкрепят, ме притискат заради неспособностите ми.

Не се опитвам да се виктимизирам, но имам проблем, нещо, което не мога да променя или поправя. Нещо науката и медицината не могат да променят или поправят, а само успокояват. Има някои неща, които не мога да направя без сериозни последици. Не мога да се избутам отвъд възможностите си без опасни последици. Да ставам прекалено стресиран е буквално животозастрашаваща за мен.

В миналото съм имал както мисли за самоубийство, така и планове, когато болестта ми се е задействала, извършвал съм само действия на самонараняване. Знам, че има линия там, където бих направил повече от това. Ето защо аз съм толкова внимателен, за да се предпазя от стрес. Буквално изрязвам всичко, което е умерено стресиращо в живота ми, постоянно живея в „режим на оцеляване“.

Така че на въпроса ми. Как да се справя с хора, които ме притискат? Кой отказва да опита и да ме разбере? Кой би предпочел да ме впише в своята форма на това как те виждат света, отколкото да се опита да ме разбере? Трябва ли да ги отрежа от живота си, както го правя на другия стрес? Заслужават ли изобщо усилията ми да им общувам? Моля, посъветвайте, благодаря предварително.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Изглежда, сякаш се чувствате силно стресирани от хората около вас. Изглежда също така, сякаш имате добро усещане за вашите граници (т.е. колко можете да търпите). Добре е да знаете границите си.

Без по-точна информация за същността на тези взаимодействия ми е трудно да предоставя конкретни съвети. Най-общо казано, трябва да избягвате хора, които ви правят силно стресирани и могат да ви доведат до точката на пречупване. Не можете да принудите някого да ви изслуша или да ви разбере. Ако сте опитвали и опитвали често, доколкото е възможно, да им обясните позицията си и нищо не се променя, тогава спрете да опитвате; направихте всичко, което можете.

И обратно, въпреки че се чувствате силно стресирани от определени хора, това не означава, че реакцията ви е оправдана. Дали реакцията ви е свръхреакция или подходящата реакция се определя най-добре от обективна трета страна.

Моята препоръка е да се консултирате със специалист по психично здраве, който би могъл да ви помогне в справянето с вашата ситуация. Междувременно е препоръчително да се държите на разстояние от хората, които ви карат да се разстройвате. Фактът, че сега живеете в „режим на оцеляване“ означава, че точката ви на счупване е наблизо и може да действате агресивно или към себе си, или към другите.

Тази ситуация е разрешима, но вярвам, че изисква съдействието на специалист по психично здраве. Бих ви посъветвал да си уговорите час веднага. Не се колебайте да се обадите на 911 или да отидете в спешното отделение, ако смятате, че може да навредите на себе си или на някой друг. Моля, пазете се в безопасност и се погрижете.

Д-р Кристина Рандъл