Как нашите вярвания се променят с напредването на възрастта

Често работя с клиенти, които изповядват вкоренени вярвания по теми, вариращи от връзки до здраве, от кариера до религия. Някои от тези идеи им служат, други явно не и в много случаи са довели до необходимостта от терапия. Те могат да приемат формата на когнитивни изкривявания, които могат да попречат на всяка сфера от живота ни. Това, което ни позволява да се справим с тях, вместо да им позволим да ни съборят, е осъзнаването на това, което те наистина са.

Въпреки че те могат да бъдат родени от реални събития, въздействието върху живота ни е по-скоро избор, отколкото необходимост. Ранните съобщения от болногледачи, учители и самото общество, изречени или невербализирани, могат да се превърнат в убеждение.

Извършва се проверка на реалността, като се пита:

• Вярно ли е?
• Какви доказателства имам за това убеждение?
• Ами ако не трябваше да вярвам?
• Каква е печалбата за това?
• Какво съм готов да направя, за да променя тази вяра?
• С кого мога да говоря, за да потърся подкрепа за промяната му?

Спомням си сесия с човек, който се оплакваше от ситуацията, в която се намираше, когато с тъга ми каза: „Всички в живота ми са изчезнали. Всички са умрели. ” Съчувствах му и го попитах дали вярва, че всички, които познава, са всички хора, които някога ще познава. Той кимна и каза, че наистина смята, че това е истина. Това бяха членове на семейството, както и приятели от неговия квартал или училище. Той не беше социално вещ и беше склонен да се изолира.

Следващата стъпка беше да се оспори идеята и да се предложат начини, по които той може постепенно да излезе на бял свят. Доброволчеството, включването в религиозна общност, присъединяването към Meetups, които подхранват неговите интереси, дори нещо толкова просто като усмивка на хората в хранителния магазин или това, което той може да премине на улицата, би го накарало да взаимодейства с близки хора, които просто биха могли да станат приятели. Най-малкото той би бил далеч по-малко самотен.

Много клиенти са решени да поддържат мислите си, че никога няма да успеят, защото са преживели клопки и това, което те възприемат като провали, тъй като не са разположени там, където са мислили, че ще бъдат в определен момент от възрастовия спектър. Изявлението: „Ако не съм богат и добре познат към момента, в който съм (изберете номера си), това няма да се случи.“ Напомням им, че нашата история не трябва да бъде нашата съдба и че това, което можем да наречем неуспехи може просто да бъде отклонение.

Помислете за онези, които някога не са били домакински имена, включително полковник Сандърс, Джулия Чайлд и Джой Бехар, които са намерили успех по-късно в живота. Към тях се присъединяват д-р Рут Уестхаймер, Естел Гети, Родни Дангърфийлд, Вера Уанг и Рей Крок. Общото между всички беше чувството на придържане към това, което не позволяваше да изоставят мечтите си. Може някога да са вярвали, че няма да успеят, но с превключване на предавките са го направили.

В книгата си наречен Безопасно да обичаш отново, терапевтът д-р Гари Салиер разказва история за клиент, който е бил два пъти разведен. Неговата упорита вяра беше, че хората, които обичате, се обръщат срещу вас без предупреждение. Той потвърди вярата си с историята, че когато е бил на 4 или 5 години на лагерен огън, баща му е започнал да го бие по краката. Баща му не беше положил ръка върху него в гняв нито преди, нито след това. Той не можеше да го разбере рационално и вярата, свързана с него, се стовари под земята и проникна в романтичните му отношения, докато не присъства на семинар, който Гари даде.

Присъства и по-големият брат на този мъж, който по време на инцидента е бил на около 9 години. Клиентът се изправи и сподели своята история с групата. Братът поклати недоверчиво глава и каза нещо в следствие на: „Не помните ли какво се случи? Бяхме на семейно събиране около огън и ти се приближи твърде много до пламъците. Панталоните ви се запалиха и татко трябваше да ви удари краката, за да го загаси. " През цялото време този човек се придържаше към убеждението, което се появи от тези пламъци и му позволи да превърне връзките му в пепел.

Моите собствени вярвания, които някога бяха смешни, се превръщат във фураж за терапевтични интервенции с тези, които седят в моя кабинет. Когато бях дете, може би на четири или пет години, родителите ми ме заведоха в Института Франклин във Филаделфия. Един от дисплеите беше огромно сърце, през което можехме да ходим. Хванал се за ръка или с майка си, или с татко, не си спомням кое, изпитах чувство на паника, тъй като мислех, че това е истинско сърце, а не модел на действителния орган. Издаваше луб-дуб звуци като сърдечен мускул. Смелих се за преживяването, но никога повече не го преживях. През всичките тези години по-късно знам, че мога да го направя, тъй като вярата ми се е развила.

Ясно е, че това не беше уникално преживяване за мен, тъй като няколко приятели, които направиха похода през сърцето, споделиха трепета ми:

• "Не си сам! Не бих влязъл в него, докато бях на екскурзия в училище и бях в сълзи. "
• „Само си спомням, че миришеше странно.“
• „Побоят ме изплаши. Сега изглежда толкова мъничко. "
• "Бях очарован и се чудех как са вкарали това голямо нещо в човешкото същество."
• „Други детски вярвания са, че кучетата са мъже, а котките са жени. Не можах да разбера как се раждат кученца и котенца. "
• „В моя град Уилингборо, Ню Джърси, имаше киносалон, наречен„ Лисицата “. Бях основно разочарован, когато разбрах, че не е истинска лисица, в която ходим. "
• „През 60-те години, когато пораснах, повечето столчета за кола бяха в стил пейка. Първата кофа седалка, проектирана за американски спортни или луксозни автомобили, беше през 1963 г. Моят ум преди K беше сигурен, без да съм ги виждал, че наистина са кофи. Добре, че съм по-абстрактен мислител, отколкото тогава. "

Какви вярвания ви задържат, че искате да освободите и да се развиете отвъд?