Психология в мрежата: 30 май 2020 г.

Тази седмица „Психология около мрежата“ подчертава настоящия бум на телездравето (и как се чувстват някои специалисти в областта на психичното здраве), начини да превърнете вашата самокритичност в самосъстрадание, уникалните предизвикателства, свързани с психичното здраве, задвижвани от мисията, и други.

Стойте добре, приятели!

Онлайн терапията, която има своя момент, дава представа за това как да се разширят услугите за психично здраве напред: Никълъс Джойс, психолог и съветник в Университета на Южна Флорида, обмисля отношението на своите професионални колеги към телездравните услуги в миналото, как са тези нагласи промяна на фона на пандемията COVID-19 и какво би било необходимо, за да функционира ефективно телездравето дълго след приключване на коронавирусната криза.

Вашият AI Chatbot терапевт не е сигурен какво прави: „Как програмите за психично здраве, задвижвани от AI, се сравняват с лечението лице в лице или с дигиталната терапия, прилагана от човек? Отговарят ли на същите регулаторни органи като другите доставчици на психично здраве? Нещо повече, какви са рисковете от отдаването на нещо толкова чувствително като психичното здраве на стартиращите компании в Силициевата долина? “

Променете самокритиката в самосъстрадание: „Толкова си дебела.“ „Не мога да повярвам, че ще носите бански публично.“ "О, боже, изглеждаш ужасно в тези дънки." Забелязали ли сте, че можете лесно да си кажете неща, които не бихте посмели да кажете на някой друг? Че вие ​​с желание побойник себе си? Изводът е, че ако не е добре да го кажете на някой друг, не е добре да го кажете на себе си. Отмина време да замените самокритиката си със самосъстрадание. Ето как.

Управление на психичното здраве, когато работите за мисия: Когато се ангажирате с работа, ръководена от мисия, като света с нестопанска цел, можете да се изправите пред специфични емоционални предизвикателства. Успехът ви не винаги носи бонуси или похвали, както би бил в други области на кариерата, а понякога няма да видите никакъв успех или награда, защото проблемът може да е твърде сложен, за да се справите само вие или само вашата организация. За този епизод на HBR представя, Morra Aarons-Mele разговаря с Poppy Jaman OBE, главен изпълнителен директор на City Mental Health Alliance, за това какво е да работиш с кариера, задвижвана от мисия, и да се грижиш за психичното си здраве.

Проектиране на технологии, които интерпретират настроението ви от кожата ви: Проводимостта на кожата е мярката за това колко някой се изпотява и може да показва както емоционални, така и физически реакции към нещо (технологии като тестове за детектор на лъжа водят началото си от проводимостта на кожата). Сега изследователи от Швеция и Обединеното кралство са разработили начин да интерпретират биологичните сигнали, които нашата кожна проводимост произвежда под формата на сензор, носен на китката, който може да ви разкаже за нивата на стрес, да ви помогне да проследите емоциите си и др.

Да стигнем до една и съща страница за това как да дисциплинираме децата си: Когато болногледачите на детето не са на една и съща страница относно дисциплината, детето може накрая да бъде привлечено във всякакви различни посоки, без ясна представа какво всъщност е „правилно“ и „ погрешно. " Важно е родителите и други настойници да разберат поведението, към което трябва да се обърне внимание, как да се справят с тях и какви ще бъдат последствията - и да се придържат към него.

Снимка от Даниел Макин на Unsplash.