7 навика на силно дефектни хора
Силно дефектните хора (HDP) имат няколко общи характеристики, които се разкриват с течение на времето. Техните навици ни изумяват и мистифицират. Външно може да изглеждат по различен начин, но отвътре много си приличат. Те споделят общи атрибути, които ги правят родствен клан. Само една или две от тези черти не биха ги квалифицирали, но с клъстер от седем, вие сте в присъствието на HDP. Без конкретен ред, ето какво да търсите:
1. Аз, аз, аз.
Това е единственият човек, за когото хората с дефекти обичат да говорят. В броя от юни 2013 г. на Вестник за изследвания в личността, Немски изследователи откриха, че хората, които по-често се обръщат към себе си, като използват местоимения от първо лице в единствено число като „аз“, „аз“ и „себе си“, са по-склонни да бъдат депресирани от участниците, които използват повече местоимения като „ние“ и „ нас." Изследователите са изследвали 103 жени и 15 мъже, като са използвали психотерапевтични интервюта, последвани от въпросници за депресията. Те открили, че участниците, които са казали повече единични думи от първо лице, са по-депресирани.
Но изчакайте - има още. По-вероятно е да са трудни и по други начини. Те неуместно се саморазкриват, постоянно търсят внимание и изпитват затруднения да останат сами. (Може би не харесват компанията.)
2. Разбиване на мехурчета. Шели Гейбъл и нейните колеги са учени по отношения, които изучават моделите на комуникация между хората. Те са установили, че само подкрепящите, насърчителни коментари, отбелязващи добрите новини на другите, са това, което създава стабилна връзка. Те наричат това активно-конструктивно реагиране (ACR).
Въпреки това, един от моделите на комуникация, които са разгледали, е особено гаден. Активно реагиращите ответници отменят всяка добра новина, която чуят от вас. Имате повишение? „Повечето от тях ще бъдат извадени с данъци.“ Имате нова любов? „Никога няма да продължи.“ Изследователите е трябвало да нарекат тези хора убийците на Buzz.
3. Материализъм.
„Парите не могат да ви купят любов, но могат да купят почти всичко останало.“ Това е мантрата на материалистите. Но защо са толкова нещастни? В броя от юли 2014 г. на Личност и индивидуални разлики, изследователката Джо-Ан Цанг от университета Бейлор и нейните колеги зададоха този въпрос. Това, което откриха, е интересно: Материалистите нямат признателност. Те са по-малко доволни от живота си, защото не са съсредоточени върху положителното в тях. В резултат на това те не могат да задоволят своите психологически нужди и поставят нереално високи очаквания какво ще донесе ново притежание. Когато очакването не е оправдано и надеждата за него е изчезнала, положителните чувства падат. Хайде, хайде да купим Хамър.
4. Песимизъм.
Песимистите сред нас възприемат отрицателните събития като постоянни, неконтролируеми и всеобхватни, докато оптимистите виждат отрицателните събития като временни, променливи и специфични за случая. Мартин Селигман, в книгата си от 1990 г., Научен оптимизъм, обясни, че мислителите песимисти обикновено приемат негативно нещата присърце.
Оттогава има много изследвания в подкрепа на това. Песимистите обясняват негативните събития, които се случват с тях, като стабилни, глобални и вътрешни: стабилен смисъл, че няма да се променят с течение на времето; глобален, тъй като отразява целия им живот; и вътрешна в това, че причината за събитието се е случила именно заради тях. Но когато за песимист се случат добри неща, е обратното. То е нестабилно и ще се промени, само в този конкретен случай доброто събитие може да се случи и те не вярват, че са имали каквато и да е роля в неговото възникване.
Оптимистите са точно обратното и по трите измерения. За тях чашата винаги е наполовина пълна. За песимиста това не е просто полупразно, а по тяхна вина.
5. Те броят (и преброяват) своите по-малко въведения.
Фокусът е върху това, което не е наред, а не върху това, което е силно. Вместо да броят своите благословии, силно дефектните хора се спират на обратното. Те разсъждават върху негативните неща в живота си и в резултат на това чувството им за благополучие и физическо здраве страдат.
През 2004 г. Робърт Емънс и М. Е. Маккалъ редактират впечатляващ том: Психологията на благодарността. Отново и отново изследването показа, че фокусирането върху това, за което сте благодарни, подобрява вашето благосъстояние.
Броят на ноември 2014 г. на O: Списание Опра възпява благодарността в основната си история. Проблемът, разбира се, е, че HDP никога не чете подобни неща.
6. Фиксиран начин на мислене.
Хората с фиксиран начин на мислене не вярват, че могат да се променят. Те виждат себе си като неспособни да направят значителни промени в своите способности. Карол Дуек от Станфордския университет предлага в книгата си от 2006 г. Мислене: Новата психология на успеха, че някои хора виждат вродената си способност за успех като фиксирана, докато други вярват, че упоритата работа, песъчинките, обучението и ученето могат да им помогнат да постигнат успех.
Познайте кой е прав? И двамата са. Както Хенри Форд веднъж каза: „Независимо дали мислите, че можете или мислите, че не можете, сте прав.“
7. Отлагане.
„Защо днес правиш това, което можеш да отложиш за утре?“ може да е мантрата на HDP. От 1997 г. насам изследванията за прокрастинацията показват, че докато прокрастинаторите могат да получат краткосрочна полза от отлагането на нещата, дългосрочната полза е, че в крайна сметка те се чувстват по-зле от тези, които продължават с това. В книгата си от 2010 г. Все още отлагате? Ръководството без съжаление, за да го направите, изследователят Джозеф Ферари смята, че трябва да възнаграждаваме хората, които свършат нещата предварително.
В доклад от 2011 г. Психологическа наука, Gráinne Fitzsimons и Eli Finkel съобщават, че прокрастинаторите, които мислят, че партньорите им ще им помогнат с дадена задача, са по-склонни да отлагат. Ако живеете с HDP, оставете съдовете да се натрупват и боклукът да прелее. Това е най-малкото, което можете да направите, за да помогнете.
