Подкаст: Определяне на граници със семейството ви

Имате ли трудни - или дори токсични - членове на семейството? Как се прави определяне на граници с тях? И добре ли е да ги отрежете? В днешния подкаст Not Crazy, Джаки и Гейб се справят с тези трудни въпроси със Соня Мастик, защитник на психичното здраве и колега подкастър в предаване „Какво няма да каже?“ Соня споделя личната си история за това как се е справила с токсичната си майка и демонстрира как е добре, а понякога дори е необходимо, да поставяте силни граници с членове на семейството, които ви нараняват. Освен това е добре, ако тези граници се изместват и развиват с времето.

Настройте се за честна дискусия за защита на вашето психично здраве от вредни членове на семейството.

(Транскриптът е достъпен по-долу)

АБОНИРАЙТЕ СЕ И ПРЕГЛЕД

Относно нелудите домакини на подкасти

Гейб Хауърд е награждаван писател и говорител, който живее с биполярно разстройство. Той е автор на популярната книга, Психичното заболяване е задник и други наблюдения, достъпно от Amazon; подписани копия са достъпни и директно от Gabe Howard. За да научите повече, моля, посетете уебсайта му, gabehoward.com.

Джаки Цимерман участва в играта за защита на пациентите повече от десетилетие и се утвърди като авторитет по хронични заболявания, ориентирано към пациентите здравеопазване и изграждане на общност на пациентите. Тя живее с множествена склероза, улцерозен колит и депресия.

Можете да я намерите онлайн на JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook и LinkedIn.

Компютърно генериран препис за епизод „Соня Мастик - граници“

Бележка на редактора: Моля, имайте предвид, че този препис е генериран от компютър и следователно може да съдържа неточности и граматически грешки. Благодаря ти.

Диктор: Слушате Not Crazy, подкаст на Psych Central. И ето ви домакините, Джаки Цимерман и Гейб Хауърд.

Гейб: Здравейте, всички, и добре дошли в епизода от тази седмица на Not Crazy Podcast. Както винаги. Тук съм с моя съ-домакин, Джаки.

Джаки: И вие познавате моя съ-домакин, Гейб.

Гейб: И също така доведохме гост.

Джаки: Тук сме с моята приятелка Соня Мастик, която е невероятна по много причини, една от които е самата подкастър. Нейният подкаст се казва What Won't She Say? Тя управлява собствен бизнес, наречен Rise Above the Din, където е експерт в социалните медии. Тя пише за The Mighty. Но най-добрата причина и причината, поради която тя е тук днес, е, че тя е защитник на психичното здраве. Соня?

Соня: Здравейте.

Гейб: Добре дошли в шоуто.

Соня: Благодаря ти.

Гейб: Вие сте вие ​​сте много, много добре дошли. Причината да искаме да сте тук днес е, че нашите слушатели често говорят, че говорят за отрязване на семействата си. Тогава това е начинът, по който те говорят за това. Точно както искам майка ми и татко да си отидат. Искам брат ми и сестра ми да си отидат. Просто трябва да се отдалеча възможно най-далеч от семейството си. Това е, което чуваме от нашата база от слушатели. Но такъв, който не е толкова лесен.

Соня: О да.

Гейб: Искам да кажа, нали? Просто казвайки на хората, които са ви отгледали, израснали с вас, с които вероятно сте познавали целия си живот, никога не искам да ви виждам отново. Трудно е. Но тъй като Джаки говори за много неща, определянето на граници е изключително важно. А ти, Соня, поставяш някои майсторски граници с родителите си.

Соня: Мм-хмм.

Гейб: Сега не искам да слагам думи в устата ви, но вие описвате родителите си като токсични. Отрязали сте ги, но не напълно.

Соня: Да

Гейб: Можете ли да поговорите за това за момент?

Соня: Аз ще. Бих искал да се върна и да добавя малко към това, което казахте, че не само е трудно хората, които обмислят да направят това, да направят това по майчински причини и вие ме възпитавате. Но всички, които слушат, чувствам ви под натиска на обществото, защото хората ще изхвърлят всичко. Библията, пише в Библията, почита майка ти и баща ти.

Гейб: Има, точно там е.

Соня: Те са всички. Не, няма да ви кажат нищо. Всеки контекст около това. Пази Боже. Но те също ще го направят. Просто цялата обществена вина е, че хората, които са в съзависима или токсична семейна динамика, изглежда е добре да продължат това. Разбрах това. Не го съдя. Много е удобно. Това е, което знаете, че е трудно да отпишете това кодиране в мозъка си, което получавате от ранна възраст. Така че разбирам това. Но всичко, всеки филм на Hallmark, всичко се заговорничи срещу вас да направите това, което трябва да направите за границите. Това е изтощително.

Гейб: Мисля, че хората, които казват това, са добронамерени и не мисля, че идват при вас и казват, хей, искаме да се свържете със семейството си, въпреки че това ще ви навреди. Те не осъзнават, че ще ви навреди, защото сравняват семействата си и си мислят, о, знаете ли, просто имат политическа разлика или не харесват цвета на косата ви, работата ви или къде живеете или вашия избор на партньор. Но това е по-дълбоко. Когато говорим за токсични семейства, нямаме предвид разногласие относно филм или политика или дори избор на начин на живот. Говорим като буквална токсичност. Например, какво ви накара да поставите голяма стена между вас и родителите ви?

Соня: Е, това е точката, в която това може да бъде много отключващо за някои хора. Той се задейства в сексуален характер. Така че само глава, ако това е проблем за вас. Но.

Гейб: Благодаря ти.

Джаки: Благодаря ти.

Соня: В семейството ми имаше сексуално малтретиране и алкохолизмът е наистина дълъг ред от наистина добре замислени, но супер объркани хора. И те не са. Не само, че всички те не са ужасни хора, не мисля, че някой от тях е ужасен човек. Аз не. Това е нещото, което купува много състрадание към мен и съпричастност. Това е, че не мисля, че някой е бил на пет и е бил на голямото си колело и е казал: Ще порасна и ще бъда ужасен за хората. Ще навредя, може би ще навредя. Но всичко е като много съзависимост. Всичко е наистина токсично и изглежда, че всички са добре с него. Изглежда, че всички не искат да продължат по-нататък в живота си и да изследват нещата. И когато аз, когато за първи път реших да отида и да взема терапия, те бяха като, ти не си луд. Бях оскърбен. Омаловажаха ме. Знаеш ли, може би си луд. Ти си единственият в това семейство, който е луд. Аз съм като, вероятно, но ще разберем, знаете ли.

Джаки: Предполагам ли е отношението към не повтарящо се поведение или подобряване или излизане от цикъла подобно на това, където е, е, бях изтъркан, когато бях дете и се оказах добре.

Соня: Да

Джаки: Подобно ли е, но като много по-големи теми.

Соня: Мисля, че за моя случай имаше толкова големи щети, че те дори не можеха да излязат от пространството за главата, за да имат дори този аргумент. Точно като този режим на постоянна преживяемост при травма. Просто постоянно живеете живота си чрез травма. И ми трябваше да остарея. Бях музикант. И след като започнах да пътувам и да виждам как други хора изпитват други неща, други хора, започваш да осъзнаваш, че това не е нормално. Какво става тук? Дори да премахнете всички, като, явно пренебрегване и злоупотреба, точно начинът, по който семейството функционира като динамика. Беше като луд. Прости неща, които за всички останали. Като, добре, това е, което семействата просто ядат на маси, а не моите, нали знаете. Така че е наистина наистина интересно. Така че наистина трябваше да се измъкна от света и отне около 20 години от живота ми, за да се откажа, като да осъзная, че идват от травма.

Гейб: Едно от нещата, които забелязах, че правите, е да предоставяте на семейството си прикритие. Знаете ли, започнахме това с вашето семейство е токсично. И вие ги отрязвате. И хората не разбират, че трябва да стигнете толкова далеч. И тогава дори когато разказвате историята си, вие сте, е, те не са искали да го направят. Никой не започва на пет години и иска да бъде лош. Вие описвате, знаете, съзависимост, травма, сексуално насилие в училище. Но беше случайно.

Соня: Не не не НЕ.

Гейб: Така че също продължава.

Соня: Да

Гейб: Това е въпросът ми, за да изясня тези неща. Бях, започнах да чувам вашата история. Аз съм като, о, това е объркано. И тогава ти беше като, но аз ги обичам.

Соня: Не, не, не, не го правя. Всъщност това не е така. Да, да. Искам да кажа, радвам се. Радвам се, че ми се обадихте по този въпрос. Да Не, не искам никой да го прочете погрешно, защото точката, до която стигам с това, е, че все още мога да ги видя като счупени, повредени човешки същества, които правят това. Не искам нищо общо с това. И така за себе си, трябва да поддържам малко състрадание към това кои са те като хора, или ще бъда ядосан и твърд. Ще бъда свиреп и горчив. И бях за определен период от живота си, просто мразех всички и себе си. И така, да, никога не искам хората да объркват моето състрадание за извинение. Трябва да имам онази част от мен, която ме държи мека и отворена и готова да давам на хората. И желаещи да обичат хората, желаещи да създават нови приятелства и неща. Това вреди на всичко това. Знаете ли, осъзнавам, че когато дойде моментът, когато наистина трябваше да направя отрязаното и стигнах до наистина различен кръстопът. И за мен, и мисля, че за много хора е, когато се оправите, когато най-накрая сте инвестирали толкова много време в себе си с професионалисти или каквото и да е, че трябва да стигнете до това място. Разбрах, добре, добре, имам право да имам граници. Така че това са моите граници. И след като установих тези граници и те бяха напълно пренебрегнати, искам да кажа, дори не като, нямаше как да се преструваме, че дори. Нямаше нищо от това. Бях точно като, добре.

Гейб: Е, когато казвате, че границите ви са били игнорирани, семейството ви е прокарало.

Соня: ДОБРЕ.

Джаки: Хората мразят границите. Да Поставяте ги и те са като. Не мисля така. Това не ми харесва. И намирам за мен, когато ги сложа, това ми се връща като гняв и разочарование. В нито един момент не е така, както виждам, че правиш това. Това ме боли. Но давай. Все едно си ужасен. Защо ми причиняваш това?

Соня: Да, спомням си съвсем наскоро, че последният ура разказваше на член на семейството моята история, моята версия на случилото се и казваше, знаете ли, моята граница е това, това и това. И веднага, дни по-късно, нарушават тази граница. И тогава, когато казах, какво, по дяволите? Знаете ли, нарушили сте границата. Те бяха като, о, ти просто се възмущаваш. Това е любимото ми нещо за границите. Просто държите на негодувание.

Гейб: Да, прости и забрави. Границата винаги се основава много на фактите. Мисля, че не ми харесва, когато говорите с мен по този начин или не ми се обаждате след 21:00. може да бъде граница, защото си лягам рано. Нали. Че всъщност се основава много. Но отблъскването срещу него е някак мъгляво. Ти държиш недоволство. Защо повдигате това отново? А тази, която чувам много, е, че трябва да простиш и да забравиш. Харесва ми това, което каза за прощаването. Сякаш съм ти простил. Но забравянето просто позволява това да се повтори. Така че все едно те настройват. Прости и забрави. И след това, веднага щом го забравите, те имат още един начин да ви злоупотребят. Така ли се чувствате по въпроса? Би ли било по-добре да прощаваш и никога да не забравяш? Мисля, че хората просто се затрудняват с това. Трудно. Не. Майната ти. Не. Готови сме. Защото има толкова голям натиск, който трябва да бъде съборен от останалите членове на семейството, от други приятели и от полезни хора. Как се противопоставяте на това?

Соня: Е, първото нещо, което чувствам за границите, начинът, по който го описахте, е страхотен. И тогава другото предупреждение към това е, че мисля, че хората казват, че когато ги наричате граници, те казват, не ме викайте по глупости. Сякаш не искат да бъдат призовани за техните глупости. Те не искат да трябва да гледат навътре и да виждат къде са виновниците, къде всъщност са отговорни. И трябва да ви кажа, че като да преживея живота си, да бъда толкова повреден, колкото бях, направих някои наистина объркани глупости на хората. И трябваше да нося отговорност за това. Трябваше да се върна и да поискам прошка. И аз го направих. Защото когато вие, когато знаете по-добре, вие се справяте по-добре. И затова просто мисля, че по-голямата част от изтласкването на границите е това. И тогава само съзависимостта на това е така, както винаги е било. И както каза Джаки, като дете ме избиха. Аз съм добре. Като, не, не сте. Хората са ми казвали, че просто не са добре.

Джаки: Повечето хора, които казват, че X се случи, когато бях дете и се оказах добре, не са добре.

Гейб: Да

Соня: Да

Джаки: Нито един от тях не е добре. Исках да засегна малко, че говорихме малко за обществото и как трябва да обичаш родителите си и да ги държиш наоколо. И дори тази концепция за, добре, те са единствените родители, които ще имате. Или, знаете ли, това е единствената майка, която наистина трябва. Това, което досега наистина стигаше до мен, беше на различни празници, където би било като да се обадите на майка си меми.

Соня: О да.

Джаки: Такива неща. Където, за хората, които не поддържат добри отношения с родителите си, това е като удряне в лицето. Ако сте точно като скапано хлапе, което не се обажда у дома, обадете се на майка си, нали? Но ако имате подобна токсична връзка, натискът да го поправите и натискът да го поправите е върху вас, хлапето.

Соня: Нали.

Джаки: Трябва да го направиш по-добър. Трябва да се свържете с родителя си. Това е нещо, с което съм се борил. Имам малко бурни отношения с майка ми. Подобрява се значително. Но имаше няколко години там, където щях да видя тези неща. И аз исках, исках да го коментирам и да бъда като, знаете ли, връзката ми с майка ми. Нали. Как смеете просто да предположите, че всички сме лоши хора, които не се обаждат вкъщи или нещо подобно? Но това е, което не знаете. Ако сте израснали в семейство, където вечеряте всяка вечер заедно и не можете да разберете човека, който ви е дал живот, да ви е пишка.

Соня: Да

Джаки: Наистина е трудно да мислим за това, че не искаме да говорим с тях, активно избягваме да говорим с тях, да ги виждаме някога отново.

Соня: Да

Гейб: Това установява къде се намирате в този спектър. Нали. Ако причината, поради която вие и вашето семейство сте странни, е, че сте се скарали кой е спечелил Супербоула през 2012 г., обадете се на майка ви. Какво по дяволите не е наред и двамата? Оставяте футболен мач да влезе между вас и вашето семейство. Или нека вдигнем залога. Ако причината, поради която не говорите със семейството си, приключи, кой спечели политическа надпревара? Хайде човече. Недей. Не позволявайте на политиката да ви струва семейството. Не можете ли да се съгласите да не говорите за това и да намерите нещата, които са ви общи, но за да се върнете при вас, това са сериозни неща, които са започнали в детството ви, са преминали през формиращите ви години. Вашата ранна зряла възраст. Не се опитвам да ви извикам, да ви извикам стар или нещо друго. Вие сте жена на средна възраст. Отдавна сте наблюдавали какво ви се е случило, когато сте били по-млади. Какво се случи с вас, когато бяхте на двадесет години и къде сте сега и трудно го спряхте. Така че сте поставили тази огромна стена, където сте прекъснали цялата токсичност, но буквално се грижите за тях сега, когато са на възраст и са в старчески дом. Нали?

Соня: Да, майка ми страда от шизофрения, така че това е причина за диагностика. Мисля, че вероятно е такъв, който е имала през целия си живот, но не е била диагностицирана. Така че тя се самолекува с лекарства по лекарско предписание, алкохол и това всъщност наистина, наистина унищожава мозъка ви и мозъчната ви химия. И така, когато хората станат на определена възраст, това е пиле и яйце. Те не могат да разберат дали шизофренията или деменцията или химически индуцираната деменция са започнали първи. И така не говорех с нея години наред. И тогава веднъж стана ясно, че тя всъщност е била. Искам да кажа, очевидно, че е психично болна, но че е имала някаква диагноза или някакъв начин да се справи с нея. И тя започваше да прави по-безразсъдни неща, когато попадаше в автомобилни катастрофи и излезе на нива и просто остана там дни, можеше да види къщи, но тя просто не е психически способна. И в този момент тя беше в подобна на спирала на мания, която просто чувстваше, че хората я преследват. И така се почувствах, че единственият начин, по който мога да продължа напред, е, че трябва да помогна по някакъв начин поради човешкото същество. И аз имам един брат или сестра. И ние някак си постигнахме това споразумение, когато той ще бъде настойник. Той щеше да се занимава с нея, а аз просто да се занимавам с нейните пари. Бих се погрижил тя да се грижи възможно най-дълго. Така че тя е в съоръжение, където те, това е подпомогнат живот основно. И така, те сестрите идват и й дават лекарства и подобни неща. Но тя може да се разхожда свободно там. И така, там се включих. И ми отне около шест месеца, за да отида наистина, да, мога да мисля, че мога да направя това. Но това е сигурен балансиращ акт със сигурност.

Гейб: Когато казваш да се занимаваш с парите й, имаш предвид, че има всички тези документи, които идват с по-възрастните, нали. Значи е като, о, по-възрастен си и трябва да живееш в старчески дом? Също така трябва да попълните тези формуляри в три екземпляра. Така че е интересно, защото вие помагате на майка си, но знае ли тя, че вие ​​помагате?

Соня: Да

Джаки: Защото не звучи така, сякаш я виждате?

Соня: Аз не. Никога не говоря с нея и не я виждам.

Гейб: Хванах те.

Соня: Така че това е уговорката.

Гейб: Но това е граница, нали? И не сте изоставили майка си напълно, което мисля, че много слушатели харесват. О, Боже, това е толкова красиво. Но никога не я виждате и някои слушатели като, о, добре, не.

Джаки: Вижте обаче какво отнех от това, което казахте доста ясно, че е едно. Не съм чудовище. Нали? Тя е човешко същество. И мисля, че там се поставят една граница, важни, добри, силни граници. Но мисля, че там много хора наистина се манипулират в тези ситуации, много хора, които получават злоупотреби или лоши взаимоотношения или каквото и да е, се чувстват като не съм лош човек. Така че, когато сте в лоша ситуация, аз ще ви помогна. Което почти дава възможност на скапаното нещо. Това е като да си сред наркоман, нали? Но все пак можете да зададете граница, нали? Знаете ли, вие поставяте много ясна граница, която отговаря на вашия принос. Кара ви да се чувствате в безопасност. Кара те да се чувстваш така, сякаш не трябва да правя нищо, което не искам. Но вие също нямате това тегло, е, току-що казах, какво по дяволите. И се отдалечи от майка ми.

Соня: Да Да Не казвам, че това е правилният ход. Всеки трябва да вземе свое решение. И дори терапевтът ми беше като, не знам за това. Но аз имам много основен принцип в. Правя това, което ми трябва, за да спя през нощта.

Гейб: Е, нека поговорим за това за момент. Струва ми се, Джаки, както казваш, как избягваш да бъдеш засмукан обратно?

Джаки: Да.

Гейб: Как е да те прекъсна, защото си токсичен, за да разбера. Никога, никога повече няма да видя Джаки. Тя е токсична. Но сега Джаки е нещо като болка. Тя боли. Така че не съм лош човек. Така че ще й помогна с 5 процента. Добре. Това е честно. Ще й помогна с 5 процента. Но знаеш ли, Джаки, тя е умна. Тя разбра, че 5 процента. Тя измисля как да го превърне в десет до двадесет и пет до петдесет. И сега сме зависими. Сега живеем в мазе, където подкастираме. Дори не знам какво се случи с аналогията там, Джаки. Но искрено, знаете ли, това е, което дава един сантиметър манталитет на една миля.

Соня: О, и тя го прави.

Гейб: Как се изправяш? Как си Защото изглежда, че това работи. Как не се засмукваш обратно?

Соня: Е, веднага си купих програма, която блокира телефонните обаждания и тя не може да ми се обади. И тя се опита да премине през други начини, като например да заеме телефони и подобни неща. Но тя има толкова много достъп там, където е и е еднакво възхитителна за всички останали. Така че не е като тя да има много хора, които идват на гости. Между другото това беше език на бузата.

Гейб: Да, щях да кажа, тя е мила с другите хора?

Соня: Не, да, това е език на бузата. Така че това беше едно нещо, което означава, че няма да има нищо подобно. Няма да има разговори. Буквално ще управлявам вашите финанси. И това е чрез съдебната система. Всичко, което трябва да отчитаме за всеки долар, който влиза и излиза. И както бихте си представили, някой, който се занимава с толкова трудна психическа диагноза, че финансите й бяха объркани.

Гейб: Да

Соня: Знаете ли, просто беше абсолютно безумно. Така че, но така поддържам границите си. И беше като 4-месечен разговор с моя терапевт. Като нещо, което можете да направите? Тъй като бях много внимателен да навлизам във водата, отколкото години наред, просто нямам нищо общо с нея. И тя беше в последния отрязък от времето, когато не говорехме, да бъде институционализирана от време на време. И нямах какво да правя. Не съм говорил с нея, не съм говорил с нея, не съм я вдигал. Не се справих с това. И трябваше да стигна до момент, в който бях достатъчно здрав, за да мога да отида. Добре. Това е границата. Има ли начин да направя това, когато мога да поддържам границите и стандартите си в това? И най-накрая стигнах до да, има.

Джаки: Ще се върнем веднага след тези съобщения.

Диктор: Интересувате ли се от изучаване на психология и психично здраве от експерти в областта? Послушайте Psych Central Podcast, домакин на Gabe Howard. Посетете .com/Show или се абонирайте за The Psych Central Podcast на любимия си плейър за подкасти.

Диктор: Този епизод е спонсориран от BetterHelp.com. Сигурно, удобно и достъпно онлайн консултиране. Нашите консултанти са лицензирани, акредитирани професионалисти. Всичко, което споделяте, е поверително. Планирайте защитени видео или телефонни сесии, плюс чат и текстови съобщения с вашия терапевт, когато почувствате, че е необходимо. Един месец онлайн терапия често струва по-малко от една традиционна сесия лице в лице. Отидете на BetterHelp.com/ и изпитайте седем дни безплатна терапия, за да видите дали онлайн консултирането е подходящо за вас. BetterHelp.com/.

Соня: Аз съм подкастър Соня Мастик и отново говорим за задаване на граници.

Джаки: Ключовият момент в разговора за това как да не се възползвате отново е да сте сигурни, че сте направили известно изцеление, преди да работите по задаване на граници, защото е много по-лесно, когато не сте преминали през лечебния процес, да ги изтеглите и да се върнете към това, което нормално и да правиш това, което те кара да се чувстваш добре в момента. Но ако сте направили изцелението, е много по-лесно да кажете, че имам нужда от това, за да ме запази. За съжаление, това не винаги работи за вас, но това съм готов да направя, знаете ли?

Соня: Да Това е процес. Трябва да сте сигурни, че сте максимално готови и никога не можете да разберете дали сте готови. Честно казано.

Гейб: Никога не знаем какво ще направим в дадена ситуация. Нека бъдем честни. Бих се осмелил да отгатна, за да бъда честен, ако щях да ви попитам преди пет години, когато бяхте хардкор в „Аз съм дошъл и бомбардирам“, мислите ли, че някога ще помогнете на майка си? Ти си, майната му, не, тя е свършила. Да, прави знак на средния пръст.

Соня: Да Да

Гейб: И все пак ние сме тук. Така че мисля, че е важно нашата аудитория да разбере, че знаете ли, нещата трябва да бъдат гъвкави. Не бийте себе си, защото мнението ви се е променило или защото сте на друго място. Много пъти говорим. Трудно е да отрежем семействата си. Трябва да го направите, защото те разрушават живота ви. Но аз ви призовавам всички, че сте малко нечестиви, защото вие като, хей, трябваше да отрежа майка ми, защото тя съсипа живота ми. Но все пак я искам да се върне след малко, но промених границите си. Така че с вашите думи, просто се обърнете към това, защото това е трудно нещо, което се предлага за хората.

Соня: Да Да, не мисля, че ми се струваше, че това нарушава границите ми, че я пуснах обратно, защото ако го направих, нямаше, просто щях да го движа. Но това е много индивидуализирано и е органично, както е животът. Връзките са, вашето здраве е, това винаги е движеща се цел. И мисля, че в повечето случаи, ако има начин да помогна донякъде, без да съм обвързан с човека, мога. Така че, да, искам да кажа, определено мисля, че имаше повече склонност да го направя, защото това беше майка ми. Беше родител. Мисля, че това всъщност е доста справедливо.

Джаки: Бих искал да се върна обратно при Гейб, като казах, че беше малко нелепо да допуснеш майка си да влезе. И аз просто искам да кажа, мамка му, Гейб. Не е неприлично, защото едно от нещата, за които говоря през цялото време, е, че границите и решенията и взаимоотношенията могат да се развиват и променят. И това е нещо, над което съм работил много с майка ми, където е имало време, съжалявам, мамо, ако слушаш, но е имало време, за което наистина съм мислил, че може би трябва да прекъсна връзката си с майка ми. Беше лошо. Чувствах се зле. И се чувствах като решение на всичко или нищо. И терапевтът ми беше непрекъснато, не е задължително да остане по този начин. Може би го правите по този начин и това се променя. И все още се чувстваше като тежестта на света. Като че ли я прекъсна, никога повече няма да говоря с нея в живота си. И това не е вярно. Както казах, отношенията ни са значително подобрени. Чувствам се добре в това. Харесва ми да говоря с нея. Обичам да искам да прекарвам време с нея. И ако бяхте ме попитали това преди три години, щях да кажа, че няма шибан начин. Абсолютно не. И така не мисля, че изобщо е ненужно. Мисля, че това е знак за растеж. Знак за изцеление. Знак за съпричастност. И също като увереност в себе си и къде трябва да можете да изместите тази граница и все пак да се чувствате така, сякаш съм там и получавам това, от което се нуждая, от това споразумение.

Гейб: Излагам това, защото мисля, че има много хора, които са израснали, но те си спомнят своите ядосани 20-те или своите ядосани 30-те или много от нас, изглежда, че когато определяме границата, ние определяме границата като ядрения вариант.

Соня: Да

Гейб: Знаете какво крещим. Никога не говоря с теб. Изтрих ви по моя вина. Казваме на всички в семейството, че го мразим. Социалните медии сега са огромни. Ние сме просто като публикуваме мемове за това колко мразим хората. И току-що стана това голямо публично взривяване, което направи трудно спирането. И след това три години по-късно, пет години по-късно, 10 години по-късно, вече не чувстваме това. Но ние също обмисляме това. Да, казах никога повече. Така че има нещо като смущение може би. Знаете ли, не отрязах публично никого и отрязах хората и пуснах почти всеки един от тях обратно. Не мога да се сетя за нито един човек, когото някога съм отрязвал, който да не е не намериха пътя си обратно. Моите ситуации са различни. Знаеш ли, след като се лекувах от биполярно разстройство, изведнъж бях като теб, половината от това е моя вина. И научих много от това чрез терапия до точката на Джаки. Знам, че не можем да говорим за нашите слушатели, но предполагам, че просто исках да повдигна това, защото мисля, че може да има хора, които слушат, като например, о, аз отрязах майка си преди 10 години. Наистина искам да говоря с нея като Джаки или искам да й направя нещо. Но не искам да бъда лъжец. Не искам да бъда лицемер. И за това исках да говоря. Нали. Не е лицемерно да се разбира, че това, което сте 10 години по-късно, не е това, което сте били преди 10 години.

Соня: Да не говорим, че пропускате фактора на другия човек. Хората могат да се променят. Хората растат. Хората стават здрави. Така че това е моят случай, ако е имало някаква собственост и отчетност и нещо като да, трябва да поправим това и всичко. За това щях да съм на борда. Не знам дали щеше да работи. Не знам дали щеше да се окаже, но познавам хора, които са отрязали хората и след това като теб, Гейб, са били лекувани или са разбрали, че просто са някакъв скапан човек и ще бъдете по-добри хора. И тогава хората виждат, че подобна промяна е всичко, което исках.

Гейб: Обиколката ми с извинения беше легендарна, защото отрязах толкова много хора, защото, честно казано, те бяха толкова, колкото мразя, аз бях токсичният човек. Искам да кажа, като ръцете надолу. Бях токсичният човек. Поставяха граници срещу мен. Оказва се, че хората не искат да бъдат приятели с необработени биполяри. И ние го имахме.

Соня: Странно.

Гейб: Да, знам. Пропускаме много неща. И когато ме видяха да се справя по-добре, те се върнаха. Затова се радвам, че го направиха. Но сега от другата страна, това е само едно от нещата, което прави границите толкова трудни, защото мисля, че всички мислим за границите като за абсолютно. И до точка на Джаки, има просто абсолютно. Днес. Те могат да се изместят.

Джаки: Не е задължително да е всичко или нищо. И ако е всичко или нищо, може да се промени до някои неща. Тя може да се промени до няколко пъти, както вашата граница може да се премести. И това за мен беше, когато в мен беше много успокояващ момент. Всичко е ужасно. Вече не мога да правя това. Момент, в който си, това е. Никога няма да говоря с този човек. Всичко е ужасно, но може би не винаги. Точно сега. Като, имам нужда от това точно сега, за да бъда като рециклиране обратно. Трябва да сте достатъчно здрави, за да зададете границата, да запазите границата. И за мен трябваше да бъда достатъчно здрав, за да стигна до границата. Границата ми помогна да се оправя. И така, след като станах здрав, бих могъл да помисля да го преместя или да го преместя или да го сваля или да го направя по-малък или да го коригирам.

Соня: Проблемът с това, че границата също е всичко или нищо, и това е, което ни затруднява е, ако се замислите конкретно за културата в САЩ, тя винаги е изцяло или никаква. Ще отида и ще сваля 80 килограма, или съм глупост. Като всичко това е като срам и това нещо. И тогава за мен е очарователно, че и поради това не можем да търпим противоречия. Така че ме чуйте. Не можем да понасяме либерал, който харесва оръжията, защото сме опаковани, комерсиализирани, продадени тук. И така, ние сме продали начин на живот, ние сме продадени в този пълен пакет от това, което корпоративна Америка иска да бъдем. Така че е трудно за нас да бъдем истински човешки същества, при които понякога просто се противопоставяш и имаш тази органична природа на учене и приключваш, хората те търкалят и изведнъж ставаш като, мразя пънк рока, глупаво е . Това е най-ниската музикална форма. И тогава срещаш някой, който свири наистина добър пънк рок за теб. Вие сте като, всичко е наред, знаете ли?

Джаки: Сякаш не можете да признаете това. Вие сте като, да, всъщност наистина добър.

Соня: Като, никога, никога не казвам, защото казах в социалните мрежи, че не харесвам пънк рока веднъж. Никога не мога да се върна и да бъда като Рамоните готини, нали знаеш?

Джаки: До този момент, добре, бях, че никога няма да се оженя. Никога хора, които са ме познавали. Никога не се омъжвам, имам предвид.

Соня: Същото.

Джаки: Последният. 10 години, ако сте ме срещнали, знаете, че казах 100 процента против. Никога няма да притежавам котка. Мразя котките. Уф, котки. Сега притежавам две котки.

Гейб: Това е мяу.

Джаки: Аз също съм горд собственик на съпруг. Играта на абсолюти е просто най-лошият начин да разгледате живота си и да разберете. Говорих за това много публично. Бях като, да, не, никога не правя това. И така, когато казах, че ще се оженим, получих много О, мислех, че никога няма да се жениш. И имаше определен период от този период, в който трябваше просто да се занимавам с това, защото хората бяха, беше забавно и шегуващо се, но все пак сякаш ми го хвърляха в лицето, че ти каза това и сега променяш ум. Не е ли нелепо? Не можете да го направите. Мога само да си представя какво е усещането, когато е нещо, което не е толкова забавно и, разбирате ли, възприемано като радост като брак.

Соня: Не можете да го направите. Аз обичам това.

Гейб: Хей, всичко, което знам, е, че Джаки каза, че никога няма да има котки и сега има две котки. И Джаки каза, че никога няма да има съпруг и има съпруг. И в момента тя крещи на всички, които ще слушат, че никога няма да има деца. Джаки, бебешки часовник 2020.

Джаки: Твърд пас, тежък пас.

Гейб: Соня, много ти благодаря, че участва в шоуто. Наистина, наистина го оценяваме. Знам, че можем да намерим подкаста What Won't She Say вероятно във всеки наличен подкаст или плейър.

Соня: Правилно.

Гейб: Виж това. Соня е страхотна. Какъв е вашият уеб сайт? Къде могат да ви намерят нашите слушатели?

Соня: Това е наистина. Аз съм във всяка социална медия. WhatWontSheSay.com и ако се интересувате от бизнеса, RiseAboveTheDin.com.

Джаки: Мога ли да търся името ти в The Mighty?

Соня: Да Да.

Гейб: Да Виж това. Виж това. Благодаря ти още веднъж, Соня. Джаки, както винаги. Благодаря ти, че си тук.

Джаки: Беше прекрасно.

Гейб: Обичам как винаги ти благодаря, че си тук, въпреки че това е твоето шоу. Като, просто.

Соня: Гейб, благодаря ти, че си тук, приятелю.

Гейб: Благодаря ти. Мое е.

Соня: Благодаря ти.

Гейб: Това е моето шоу.

Джаки: Това е нашето шоу.

Гейб: Това е моето шоу.

Джаки: Споделяме.

Гейб: Ние правим?

Соня: Извинявай, Лиза.

Гейб: Слушайте всички. Ако обичате това шоу, където и да сте го намерили, моля, абонирайте се, класирайте и прегледайте. Споделете ни в социалните медии. И когато ни споделяте, използвайте думите си. Кажете на хората защо ни харесвате. Не забравяйте, че Not Crazy пътува добре. Ако имате събитие, което не искате да ви е скучно, наемете Гейб и Джаки да направят запис на Not Crazy Podcast на живо. Ще ни видите. Джаки наистина има синя коса. И не забравяйте, че след кредитите, всички наши изходи и слушайте, ние сме гадно на това. Така че има много. Ще видим всички следващата седмица.

Джаки: Благодаря за слушане.

Диктор: Слушахте Not Crazy от Psych Central. За безплатни ресурси за психично здраве и онлайн групи за поддръжка посетете .com. Официалният уебсайт на Not Crazy е .com/NotCrazy. За да работите с Gabe, посетете gabehoward.com. За да работите с Джаки, отидете на JackieZimmerman.co. Not Crazy пътува добре. Накарайте Гейб и Джаки да запишат епизод на живо при следващото ви събитие. Имейл [имейл защитен] за подробности.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!