Мога ли да променя кой съм?

От толкова време наистина се чувствах, че не мога да се дефинирам и това допринесе за обезличаване и други проблеми. Сега като го гледам виждам, че не че не мога да се дефинирам, а че моето определение за себе си е противоположно на това, което искам да бъда. Аз съм предпазлив, но искам да бъда авантюристичен, тревожен, но искам да бъда мек, негъвкав, докато искам да бъда адаптивен, реалистичен, докато искам амбицията, която реализмът не може да подкрепи, изолиращ и самоподдържащ се, докато бих предпочел да разчитам на хората, ако означаваше, че ще бъда социален и не само. Знам коя съм и знам коя искам да бъда, но единствените неща, останали непротиворечиви, не са важни. Мога ли да променя кой съм, за да отговарям на това как искам да бъда и ако е така, моля да ми помогнете с подробно описание на това как е възможно. Наистина имам нужда от това. Ако това означава нещо, самоуважението също играе голяма роля.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2019-06-2

А.

Ясно сте обмислили това много. Добре за теб! Възможни са всички неща - включително преоткриването на себе си. Не мога да ви дам пълна програма във форум като този, но мога да ви дам няколко начина да започнете.

1. Не подценявайте нещата, които смятате за маловажни. Всеки трябва да започне някъде. Твърдите качества (това, което вие нарекохте „непротиворечиви“) формират основа за работа. Те може да ви се сторят незначителни, но те дават основа за това, което следвате.
2. Работете върху това самочувствие. Трудно е да се направи програма за самоусъвършенстване, ако не оценявате собствените си добри качества. Предлагам ви да намерите поне по няколко неща всеки ден, за да оцените себе си. Позитивите произвеждат повече позитиви. Това е факт. В нашата статия 6 съвета за подобряване на вашето самочувствие заявяваме: „Сведено до своята простота, самочувствието просто означава да се оцениш такъв, какъвто си - грешки, недостатъци и всичко останало. Изглежда, че други култури не се борят със самочувствието толкова, колкото американците, може би заради акцента, който ние като че ли поставяме върху материалистичните показатели за собствената стойност (като каква кола караш, какво училище посещават децата ти, какви са вашите оценки, колко голяма къща имате или какво е вашето заглавие на работа). Разликата между човек със здраво или добро самочувствие и някой, който не го прави, не е способност сама по себе си. Това е просто признаване на вашите силни и слаби страни и придвижване през света в безопасност в това знание. "
3. Изберете двете или трите промени, които искате да направите най-много. Помислете добре какъв би бил някой, който притежава тези качества. Представете си как ги правите. Представете го в детайли. Бихте ли стояли, седнали или ходели по различен начин? Бихте ли променили нещо в начина, по който се обличате или представяте в света? Би ли трябвало да знаете повече за нещо? Разбрахте ли снимката? Сега - действайте така, сякаш вече сте там. Правете го колкото можете за поне три седмици, може би четири. Това е като да изпробвате нов чифт дънки, за да проверите дали са годни. Действайте „сякаш“, докато или се почувствате комфортно в новата роля, или решите, че може би все пак не е това, което сте имали предвид.

В случай, че сте скептични: Тези неща наистина работят. Пробвам.

Ако нямате добра система за поддръжка, може да искате да започнете терапия за известно време, за да имате някой в ​​ъгъла си, за да разговаряте и да получите обратна връзка. Никога не пречи да имаме някаква неквалифицирана подкрепа, когато се опитваме да направим нещо предизвикателно.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари

Тази статия е актуализирана от оригиналната версия, която първоначално е публикувана тук на 27 януари 2010 г.