Как се ‘страхуваш’?
Стилът на Джейк: „Безопасността на първо място“
Когато Джейк изпитва страх, той има реакция на коляно да се оттегли в безопасност. Любимите му рефрени са: „Твърде трудно е“ и „Не мога“. Както можете да си представите, подходът му към страха е попречил на способността му да продължи напред в кариерата и във връзките си, въпреки че иска да го направи.
Стилът на Мари: „Ами ако?“
Когато Мари изпитва страх, тя изпомпва безпокойството си, като задава лавина от въпроси „какво ще стане“ и никога не отговаря на тях. Любимите й рефрени са: „Ами ако не му харесва?“ и „Ами ако направя глупак?“ Ако си е представяла полезни отговори на тези въпроси, те биха могли да намалят страховете й. Оставайки без отговор обаче, всичко, което правят, е да генерират допълнително безпокойство.
Стилът на Кевин: „Катастрофална опасност“
Когато Кевин изпитва страх, умът му веднага създава образи на ужасни събития и катастрофални последици. Любимите му рефрени са: „О, Боже мой, Боже мой, Боже мой !!!“ и „Колко ужасно!“ Страховете му летят пред здравия разум. Всеки самолет, на който се качи, ще катастрофира (въпреки че никога не е бил в катастрофа); всяка болка, която изпитва, е смъртоносна болест (дори когато преминава през физическото си състояние с плаващи цветове).
Стилът на Ани: „Wishy-Washy“
Когато Ани изпитва страх, тя става все по-нерешителна. Тя просто не знае какво да прави. Когато е принудена да вземе решение, тя се досеща за решението, което взема. Любимите й рефрени са: „Не мога да реша“ и „Какво да направя?“ Страхът й да вземе „грешното“ решение я парализира. Следователно тя все повече се обръща към другите да вземат решения вместо нея и след това съжалява колко зависи от другите.
Може би имате връзка с един от тези стилове. Или може би имате връзка с всички тези стилове! Ако е така, вие знаете, че страшният начин на живот може да изтласка цялата радост и сочност от живота, оставяйки ви само тъпата ежедневна грижа за деня.
Има по-добър стил, който да ви помогне да се справите със страховете си. Възможно е, но не е лесно. Нека да разгледаме стила на страха на Айви.
Стилът на Айви: „Спокойно, направи и завърши“
Когато Айви изпитва страх, първото нещо, което прави, е да се опита да се успокои. Въпреки че страхът понякога посещава мозъка й, тя не му позволява да се настани там. Всъщност тя е известна с това, че крещи на страха си, казвайки му „махай се оттук, имам да свърша нещо“.
Втората й стъпка е да помисли какво, ако изобщо трябва да се направи, за да се справи със ситуацията.
Третата й стъпка е всъщност да завърши това, което трябва да се направи, своевременно. Не, „О, щях да го направя, или„ Имах намерение да го направя “, за Айви.
Любимите й рефрени са: „Всичко ще бъде наред“ и „Мога да се справя с това“. Тя добре осъзнава, че страхът може да блъфира пътя й в съзнанието й, подкопавайки нейната увереност. Когато това се случи, тя си казва, че това говори нейният страх, а не нейната реалност.
Стилът на Айви работи за нея. Но това не я е превърнало в един от онези хора, които се раждат уверени и компетентни, знаейки точно какво да правят и кога да го правят. Страхът й все още я посещава. Просто не толкова често и нито толкова интензивно.
Промяната на фокуса й е едно от най-важните неща, които Айви е направила, за да й помогне да се справи със страховете си. Вместо да се фокусира върху това колко е уплашена, тя насочва ума си да се съсредоточи върху това как да се успокои, за да може да се справи с всичко, с което трябва да се справи.
Ами ти? Можете ли да промените начина, по който се „страхувате“? Надявам се да не съм ви чул да казвате „не“. Можеш. Да, можеш. Но ще Това е съвсем друг въпрос.
©2016
