5 лесни навика, които укрепиха отношенията ми
Освен това, колкото и аз лично да обичам навиците, знам, че много хора свързват промяната на навика с необходимостта да полагат много усилия. Но навиците не трябва да отнемат много време или енергия, за да се формират и те могат да ни помогнатвсякакви аспект от нашия живот.
Трябва да призная, че дори сега, след като прекарах години в мислене за навици, съм изумен от това колко наистина един мъничък навик може да стимулира щастието. Например, ето няколко примера за няколко бързи, лесни навика, които съм възприел, за да укрепя връзките си. Всички те са практически без усилие, всички ме правят по-щастлива.
Този тип навици са ми особено полезни, защото истината е, че мога да се изгубя в собствената си глава и да се фокусирам толкова върху зачеркването на нещо от списъка със задълженията си, че пренебрегвам да отделя време да се свържа с хората, които са най-важното за мен. В суматохата на ежедневието ми се струва твърде лесно да пренебрегвам това, което наистина има значение.
Така че създадох тези навици:
1. Целувам съпруга си първото нещо сутрин, а последното нещо целувам през нощта.
Може да звучи глупаво да планирам целувки - но за мен, ако е в календара, това се прави, а ако не, не. Това е силата на Стратегията за планиране!
2. Нашето семейство си дава истински „здравей“ и „довиждане“ всеки път, когато някой от нас дойде или си отиде.
Когато двете ни дъщери бяха малки, те поздравяваха мен и съпруга ми с див ентусиазъм, когато влизахме през вратата, и често плачеха нещастно, когато си тръгвахме. След това преминахме през период, когато едва вдигахме поглед от собствените си игри, домашни или книги, когато влизахме или излизаме - и аз самият бях голям нарушител в тази област.
Така че направихме семейна резолюция „Да поздравим и поздравим.“ Например, вместо да позволя на по-голямата ми дъщеря да извика „Отивам“, преди тя да изчезне от вратата, за да отиде на училище, аз извиквам „Чакай, чакай“ и бързам да я прегърна истински и наистина чао. В резултат на това всеки ден, няколко пъти, имаме моменти на истинска връзка между всички членове на нашето семейство. (Искате ли да прочетете повече за това? Вижте моята книга По-щастлив у дома.)
3. С моите родители и сестра правя „актуализации“.
Това беше идеята на майка ми. Всички сме забелязали, че когато виждате хора непрекъснато, имате много да им кажете; когато говорите с тях по-рядко, лесно е да попаднете в „Какво ново?“ „Не много, какво ново има при вас?“ тип разговор. Така че четиримата правим „актуализации“.
На всеки няколко дни изпращаме имейл с темата „актуализация“, даваме най-основните подробности за това, което правим и рядко си отговаряме. Нашето мото е „Добре е да бъдеш скучен.“ Ние с Елизабет го обсъждаме тук. Чували сме от толкова много хора, които са започнали този навик!
4. Преди дъщерите ми да си лягат всяка вечер, прекарвам известно време с всяко момиче, като я държа в ръцете си и говоря за нейния ден.
Интересно е: израствайки, семейството ми изобщо не беше демонстративно и никога не съм мислил за това или съмнение, че родителите ми ме обичат. Но моето семейство сега е супер прекрасна кукла.Което много ми харесва.
Харесва ми да имам навик, който означава, че всеки ден имам известно време да бъда близо физически и психически с всяка от дъщерите си - време, което е само за нас двете.
5. Изпращам имейл винаги, когато има някаква възможна причина да поздравя или да направя комплимент на приятел.
Преди бях много разпуснат по този въпрос, но сега ми се струва много умишлен навик да посягам, когато имам извинение. Например, онзи ден минах покрай къщата на приятел и той имаше великолепно подреждане на тикви - затова изпратих имейл. Книга на приятел получи награда, затова изпратих имейл. Тези малки жестове правят разлика с времето.
Работата е там, че имаме най-добрите намерения, но никога не се придвижвайте към целувката за добро утро или изпращането на приятелски имейл. И тук навиците могат да помогнат.
Навиците се освобождават и зареждат с енергия, защото ни изваждат от изтощаващия, труден бизнес за вземане на решения и използване на самоконтрола ни. Когато нещо е важно за нас и ние искаме да се случва често, превръщането му в навик означава, че това се случва и без много суетене.
Какви навици сте възприели, които са укрепили вашите навици?
