Депресиран, тъжен, самотен и уплашен

Депресиран съм, самотен (изглежда нямам нищо общо с тези на моята възраст), тъжен и честно казано малко отчаян да пиша на онлайн форум. Обаче когнитивната терапия, която опитах наскоро (четири отделни пъти), изобщо не помогна - не получи корена на проблема. Ужасно се страхувам от смъртта на майка ми. Тя е на осемдесет и чувствам, че не мога да продължа без нея. Имам вина, че не съм се преместила там, където живее, да прекарам ценно време с нея, но тук съм юридически факултет (ходих в юридическо, защото мислех, че това ще излекува депресията) и също имам добра работа. В много отношения, въпреки че детството ми беше страшно и насилствено, бих искал отново да мога да стана на дванадесет - може би по този начин не би трябвало да се изправям пред реалността на остаряването и смъртта. Имах психотерапия в края на 20-те, началото на 30-те и бях сравнително добре, докато стигнах до средата на 50-те. Трябва също да спомена, че се грижа за по-малката си сестра, която има фибромиалгия и живее с мен. Поради болката, която изпитва, тя не може да пазарува, да готви, да почиства и т.н., така че аз правя всичко. Обичам я много, но това изцежда и понякога ме ядосва. Не съм сигурен какво да правя. Но, както Килгор Траут веднъж извика: „Направи ме млад, направи ме млад, направи ме млад!“ обобщава.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Не всички терапевти са равни. Всички хирурзи ли са равни? Всички зъболекари равни ли са? Всички адвокати равни ли са? Надявам се, че ще откриете очевидния отговор, не, абсолютно не. Тъгата и депресията в изобилие не са нормални. Смъртта е нормална. Всички живи същества ще умрат точно както всички живи същества са умрели от началото на нашето време. Смъртта е нормална, но обилната депресия и тъгата не са.

Никой терапевт не може да промени естеството на реалността. Никой терапевт не може да направи майка ви или себе си по-млада или да предотврати смъртта или собствената им смърт. Добрият терапевт може да приведе вашата възприета реалност в съответствие с действителната реалност. Разбира се, вие знаете, че всички живи същества умират и никой терапевт не трябва да ви научи на това, но има много повече неща, които заобикалят и са в основата на трудностите в живота, които добрият терапевт може да ви помогне да разберете по-добре.

Виждали сте редица терапевти и както посочвате, въпреки че те може би са били полезни по някакъв начин, те никога не са стигнали до същността на проблема.

Не е нужно да помагате на сестра си. Няма закон, който да ви принуждава да го правите и много, много хора биха живели собствения си живот и не биха направили нищо важно, за да помогнат на брат или сестра. Вие свободно избрахте да жертвате част от живота си, за да подобрите качеството на живота на сестра си. Не ме помолихте за моя съвет. Вие сами направихте своя избор. И ви препоръчвам за това. Десетки хиляди хора, които ще прочетат това, също незабавно и без резерви ще ви препоръчат. Добрите хора от този свят ще ви разпознаят като един от тях.

Бог ти даде живот, който да живееш. Не можете да пропилеете този подарък. Трябва да живеете живота си, докато помагате на околните да живеят техния. Това е балансиращ акт. Добрият терапевт може да ви помогне да постигнете правилния баланс. Може би се нуждаете от малко помощ. Може би давате твърде много на сестра си. Не предполагам, че тя се нуждае от по-малко помощ. Предполагам, че може би част от помощта, от която тя се нуждае, може да дойде от някой друг, а не от вас. Получаването на помощ със сестра ви може да е важна първа стъпка и само малко помощ може да направи огромна разлика.

Намерете добър терапевт. Струва си времето и парите. Може би хората, които сте виждали, са били добри, но просто не са достатъчно добри. Не би трябвало да бъде анатема да се предполага, че всички терапевти не са равни и някои са по-добри от други. Бихте ли позволили на който и да е хирург изобщо да оперира сърцето ви? Надявам се, че не.

Американците, особено политиците, са нетърпеливи да благодарят на ветераните за тяхната служба. Много ветерани се съмняват в тяхната искреност. Благодаря ви за услугата към сестра ви и бихте погрешно да се съмнявате в искреността ми. Късмет.

Д-р Кристина Рандъл