Вие сте депресирани, но депресирани ли сте?

Депресия е хлъзгава дума. Подобно на много термини за психично здраве, начинът, по който хората го използват в ежедневната реч, не винаги съответства на клиничното значение на думата.

Можем да кажем: „Тази година президентските избори са депресиращи.“ Разбира се, разбира се, че ние не твърдим буквално, че изборният процес е предизвикал сериозно разстройство на настроението, което пречи на ежедневното ни функциониране.

В други случаи границата между разговорната „депресия“ и клиничната депресия става малко по-фина. Каква е разликата между депресия и наистина лош ден - или наистина лош месец по този въпрос?

Тъй като хората говорят за „депресия“, за да означават нещо от клинично разстройство до просто лошо настроение, лесно е да попаднете в капана на допускането, че клиничната депресия и разговорната „депресия“ са горе-долу едно и също нещо.

Това е един от начините, по който стигмата започва. „Когато се чувствам депресиран, просто си напомням за всички хубави неща в живота си и се откъсвам от него - защо не можете да го направите? Нямам нужда от хапчета! "

Клиничната депресия обаче е различна. Клиничната депресия е постоянна и е достатъчно интензивна, за да причини продължителни нарушения във вашето ежедневно функциониране.

Представете си най-деморализираните, тъжни и безнадеждни, които някога сте се чувствали. Тогава, когато бяхте толкова надолу, не можехте да свършите нищо и не искахте да общувате с други хора. Този момент сам по себе си не е непременно „депресия“ в клиничен смисъл. Но ако се замислите какво би било да се чувствате така седмици наред, може би дори не по някаква конкретна причина, това става все по-топло.

Тук има още един нюанс, който прави нещата малко по-сложни. Клиничната депресия на един човек не винаги е същата като тази на другия. Някои хора с депресия спят твърде много, други имат безсъние. Някои ядат твърде много, други губят апетита си. Освен тъга и безнадеждност, депресията може да се прояви и като други емоции като гняв или раздразнителност.

В това видео „Попитайте терапевта“ Мари Хартуел-Уокър и Даниел Томасуло разглеждат някои от определящите характеристики на клиничната депресия, включително това, което прави депресията различна от това да бъдеш в лошо настроение и как депресията може да се прояви по различен начин при различните хора: