4 Препоръчани от психолога книги за връзки
Това е мястото, където психологът може да бъде полезен.
По-долу няколко двойки терапевти споделят своите най-високо оценени книги за връзки. Независимо от състоянието на връзката ви, просто може да намерите много ядра на мъдростта в тези ресурси.
1. Дръжте ме здраво: Седем разговора за цял живот от Сю Джонсън.
Според клиничния психолог Лиза Блум, „Прегърни ме здраво е една от най-добрите книги, които мога да препоръчам на двойки, тъй като е мощен противоотрова срещу болката, страданието и безнадеждността, които толкова много двойки изпитват. "
Книгата е базирана на Емоционално фокусирана терапия (EFT), която клиничният психолог и изследовател Сю Джонсън основава. Блум, който също е специализиран в EFT, обясни, че „Книгата очертава няколко етапа на лечебна работа, която двойките могат да извършват заедно, в личния живот на собствения си дом и със свое собствено темпо - наречени„ седемте разговора “- които са наистина ефективни, ако и двамата партньори си позволят да се включат изцяло в процеса. "
Тя добави, че книгата „взема много богата теория и изследвания за това как човешките същества са свързани за тясна връзка и привързаност помежду си, и го превръща в лесни за следване глави и упражнения, чиято цел е да разреши дългогодишните наранявания между партньорите и им помага да се чувстват близки, в безопасност и „държани“ от най-интимния си партньор. “
Можете да научите повече за Сю Джонсън и нейната работа тук.
2. Ненасилствена комуникация: Език на живота от Маршал Б. Розенберг.
Това е един от най-добрите предложения на клиничния психолог Робърт Соли (другият му избор е Прегърни ме здраво). Ненасилствена комуникация учи читателите как да общуват и разрешават конфликти мирно и продуктивно.
Той каза, че „всеки, който смята, че се бори във връзката си - и е нужен само един партньор, който се чувства по този начин, за да брои - ще намери [това] полезно като [a] рамка“. Както Соли пише на уебсайта си, тази книга е „ясна, лесна за четене, добре организирана и описва чудесен начин да се сведат до минимум преценките и обвиненията и да се стигне до основните чувства и нужди, които наистина имат значение“. Той също така съдържа списък с препоръчани ресурси на уебсайта си.
Можете да научите повече за ненасилствената комуникация и Маршал Б. Розенберг тук.
3. Получаване на любовта, която искате: Ръководство за двойки от Харвил Хендрикс.
Клиничният психолог Райън Хауз нарече тази книга „дълбоко проницателна и трансформираща“. Както каза той, „Старата аксиома„ оженихте се за майка си “е само върхът на айсберга.“ (Звучи интересно, нали!)
По-конкретно, в Получаване на любовта, която искате, Харвил Хендрикс, съветник за двойки, представя Imago Relationship Therapy, която той създава въз основа на различни дисциплини, като когнитивна терапия, гещалт терапия и дълбочина психология.
Можете да научите повече за Harville Hendrix и Imago Relationship Therapy тук.
4. Седем принципа за създаване на брак от Джон Готман и Нан Силвър.
Хаус каза, че тази книга, която „разглежда науката за взаимоотношенията“, е идеална за хора, „които ценят изследванията, разума и практическите съвети“. Джон Готман е световноизвестен брачен изследовател и клиничен психолог.
В Седем принципа за създаване на брак, Готман и съавтор Силвър разсейват често срещаните митове за развода и осветяват какво означава да имате щастлив брак - информация, базирана на дългогодишните изследвания на Готман. „Мнозина са шокирани да открият колко често науката не е съгласна с конвенционалната мъдрост“, каза Хаус.
Можете да научите повече за работата на Джон Готман тук.
Ако сте прочели някоя от горните книги, какво си помислихте?
