Излезте от пастелите: Проучването показва, че драскането повишава вашата мозъчна сила

Преди няколко години се натъкнах на стара кутия, в която имаше тетрадки от моите колежски курсове.

Докато разлиствах страниците, се усмихвах на моето плодотворно използване на полетата като пространство за рисуване. Ново проучване показва, че като рисувам, вместо просто да хабя мастило, аз давам тласък на мозъка си.

Пилотното проучване, публикувано в The Arts in Psychotherapy от Университета Дрексел, измерва притока на кръв към префронталната кора с помощта на fNIRS (функционална близка инфрачервена спектроскопия) .1 Водени от Girija Kaimal, EdD, авторите на изследването разглеждат как три вида рисуване; рисуването около предварително нарисуван кръг, оцветяването в мандала и безплатното рисуване върху празен лист хартия, засегнаха областта на префронталната кора, свързана със системата за възнаграждение на мозъка ни.

Участниците получиха по три минути с всеки вид рисуване, последвани от две минути почивка със затворени очи. В проучването са участвали както самоописани художници, така и такива, които не са се смятали за артисти.

Констатациите показват, че притокът на кръв се увеличава, когато участниците са ангажирани в някое от условията за творческо самоизразяване, и той намалява обратно през периодите на почивка. Нямаше съществена разлика в активирането на центъра за награди за „художници“ и „нехудожници“.

Макар и малко, изследването подкрепя „хипотезата, че самовъзприятията за творчество биха се подобрили, следвайки последователността на задачите за рисуване“, и посочва „че дори кратка поредица от творчески задачи за самоизразяване или изкуство са изпълнени приблизително за 15–20 минути могат да доведат до това хората да се възприемат като имащи добри идеи и да могат да решават проблеми. "

Изследването предлага надежда за тези, които търсят изход от пристрастяващото поведение, хранителните разстройства и разстройствата на настроението; и за тези, които се опитват да им помогнат. Това показва, че относително прост и безопасен инструмент като рисуването има потенциал да освети мозъка ни по начин, който може да предложи ефективен път към освобождаване от такива нездравословни модели.

Откривам, че хвърлям втори поглед на празните страници на дневника си и обмислям цветните моливи, които се прибраха от училище в опаковките на моето дете. Харесва ми идеята, че самият акт на творческо изразяване, независимо как изглежда, когато приключа, има потенциала да ме накара да се чувствам буден и жив, а може би дори вдъхновен.

Справка:

1. Kaimala, G., Ayaza, H., Herresb, J. Dieterich-Hartwella, R., Makwanaa, B., Kaisera, D. H., & Nassera, J. A. (2017). Функционална близка инфрачервена спектроскопия за оценка на възприятието въз основа на визуално себеизразяване: оцветяване, рисуване и безплатно рисуване.Изкуствата в психотерапията, 55, 85-92. Получено от http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S019745561630171X

Тази публикация е предоставена от духовността и здравето.