Какво не е наред?

Не знам най-добрия начин да се обясня, затова, моля, потърпете ме. В главата ми се случват много проблеми. Първо, не се чувствам така, както мисля, или имам способността да мисля като нормален човек. Склонен съм да получавам различни идеи или неправилна информация от това, което хората ми обясняват, или просто ми отнема много време, за да обработя информацията, която ми е дадена. Това ме кара да излизам като глупав или ме кара да изглеждам, че не ми пука. Друго нещо е, че приемам престъпленията си към другите много сериозно, когато чувствам, че не съм сбъркал нещо, или подвеждам някого, наистина го приемам присърце, защото не искам да бъда причина за нечие разочарование. Смятам, че това е правилното нещо, но винаги се чувствам, че не съм направил нещо нередно, когато изразявам това на моите приятели или колеги. Израствайки, винаги се чувствах като интелигентен човек. Никога всъщност не съм мислил като дете и винаги съм бил по-наясно със себе си и как действията ми засягат околните от повечето други деца. Обичам да уча, но не мога да разбера какво ми казват хората. Винаги съм имал този вътрешен монолог, който или ме подтиква да правя нещо, което не искам, или просто ми казва негативни неща за себе си. Всъщност съм се хващал понякога да се карам на глас с този глас. Аз говорех през цялото време, но в два различни тона. Също така съм склонен да виждам наистина ужасни образи в главата си. Например, ако видя самолет, който лети оттам, ще го видя как взривява точно пред очите ми. Или ако видя човек, който се разхожда по улицата, ще го видя как се удря от кола. Не искам тези неща да се случват и наистина ме разстройва, когато ги видя до такава степен, че понякога да започна да плача. В момента току-що се случи нещо на работното място, от което се чувствам ужасно и това засегна всички в сградата. Непрекъснато виждам как бягам и скачам през отворения прозорец в офиса, преди някой да може да ме спре. Не бих го направил, но продължавам да се чувствам така. Тези неща причиняват много проблеми на всичките ми връзки. Някакъв съвет?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Начинът, по който мислите и чувствате за себе си, изглежда пристрастен. Например, „не се чувствате като способни да мислите като нормален човек.“ На какво базираш това? Какво измерване на „нормален човек“ използвате? Може да си прав или да не си прав. Въпросът не е дали се чувствате нормално, а дали в действителност мислите и чувствата ви са нормални или не са нормални.

Нито едно от мненията, които сте изразили за себе си, поне в това писмо, не е положително. Нуждаете се от повече обективност. Терапевтът би могъл да оцени вашето мислене и да определи дали е точно и реалистично. Без обективност е трудно да разберете дали вашата оценка на вашето мислене е точна.

По отношение на изображенията, които виждате, те могат да бъдат свързани с вашето негативно мислене. Изглежда, че имате модел на негативно мислене, който често е показателен за депресия и / или тревожност. Моята препоръка е да се направи оценка от специалист по психично здраве. Това е най-ефективният начин за справяне с тези проблеми. Попитайте Вашия лекар за първична помощ за насочване към специалист по психично здраве във вашата общност. Изберете специалист по когнитивна поведенческа терапия. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл