Чувствам се разочарован? Тези 4 истини ще ви помогнат да се придвижите напред

Никой не е свободен от изпитанията и изпитанията на живота на планетата Земя. Неприятната истина е, че в този момент голям процент от над 7 милиарда жители на планетата са гладни и страдащи.

Така че, когато съм изправен пред неочаквани предизвикателства - онези разочарования, които сякаш се прокрадват и ме заслепяват - усещам тласък и привличане на вътрешната си психика. От една страна се чувствам жертва. От друга страна, аз се чувствам виновен, че изпитвам чувства „Защо аз?“ или „Кога е достатъчно, достатъчно?“ И все пак в тези разочарования се крие голямо обучение и огромни възможности за личностно и духовно израстване.

Когато наскоро преживях разочароващо неуспех, се обърнах към съпругата си и казах: „Чувствам се така, сякаш стоя на променящи се пясъци“, никога не съм сигурен на мястото си в живота, не съм приземен или на твърда основа. Но, както е в случая с толкова голяма част от нашата възприемаща реалност, тези видове чувства са продукт на нашите мисли, избори и отговори на несигурността на живота.

Когато оставя настрана чувствата си на жертва, мога да стъпя върху солидна основа, основана на опит. Тези четири прости истини ми помагат да продължа напред:

Истина №1: Когато една врата се затвори, друга се отваря.

Още в средата на 80-те години преживях цунами на отхвърляне, докато обикалях из Ню Йорк, докато се опитвах да получа роли в телевизионни реклами, гласови кадри и пиеси. В сферата на развлеченията, в романтиката и на работното място е трудно да се приеме да не бъдеш приет. Но отхвърлянето, макар и със сигурност да избива духа, е просто част от пътуването в живота.

Неуспешните бракове, отчуждените семейни отношения и променящата се заетост може временно да ме извадят от играта. И все пак станах от пепелта и сложих единия крак пред другия, за да мина през следващата отворена врата.

На неотдавнашно тържество - дипломирането на сина ми от USC, където спечели магистърска степен по архитектура - Уил Феръл беше лекторът за начало. В хумористичната си реч Уил разказа за собственото си пътуване и за това как продължаваше да хвърля стрели срещу дъската. Неговият съвет? Продължавайте да хвърляте тези стрелички.

Истина №2: Промяната е неизбежна.

Точно когато си мислите, че е безопасно, животът има начин да се промъкне и да извади килима отдолу под вас. Всички ние имаме този опит. Помислете за момент за многото промени, които сте виждали и преживели през последните десет години. Бихте ли могли да очаквате голяма част от него?

Живеейки в нашия ускорен цифров свят на потребителска технология, като най-новият iPhone, най-големият телевизор с плосък екран или най-бързият лаптоп доминират над човечеството ни, отдалечавайки ни все по-далеч от човешкото взаимодействие. Поколението на сина ми не познава свят без достъп до интернет, без социални медии, без пълна дисфункция в нашата политическа система и без полярността на социалните, икономическите, расовите и религиозните структури.

Приемането на тези промени не води до апатия или самодоволство. Когато приемем промяната, ние просто признаваме реалността на нашия развиващ се свят и способността ни да се адаптираме, да станем гъвкави и да намерим нови решения за живот, верни на нашата същност.

Промяната е неизбежна. Можем или да водим загубена битка, да се борим срещу промяната и да бъдем разочаровани - или да променим стратегиите си.

Истина # 3: Можем да изберем да реагираме, а не да реагираме.

„Когато животът ви даде лимони, направете лимонада.“

Тази пословична фраза говори за силата на връзката сърце-ум и как действаме и се държим в ежедневието си. Реагирането ни намалява до животинския инстинкт за борба или бягство, елиминирайки способността ни ефективно да използваме сърцата и умовете си, за да правим паузи, да центрираме и да реагираме на всяка дадена ситуация, особено на нажежени, неочаквани или емоционално заредени.

Лесно е да се превърнете в негатив, когато обстоятелствата ви тежат. Вземете например произволен брой неочаквани ситуации, които често ви радват: ядосан шофьор, който ви отрязва, колега погрешно тълкува изявление или комуникация, неразбирателство с любим човек или работа с представител на обслужване на клиенти за разрешаване на проблем с фактурирането. Тези и много други събития могат да ви извадят от вашия дзен и да реагирате в безсъзнание.

Вместо това реагирането на тези ситуации включва целенасочено и умишлено поведение. Разбира се, броенето до десет може да не е решение, но паузата, преди да реагирате в емоционални зъби, може да означава разликата между разрешаването на затрудненията или изострянето им.

Когато усетя, че емоциите ми препускат, сърцето ми бие по-бързо и дишането ми става повърхностно, знам, че съм на разклатена земя. Едно или две умишлени дълбоки вдишвания значително намаляват вътрешния ми хаос точно толкова, че да ми дадат възможност да избера конструктивен път.

Друг факт, който веднага подобри жизнения ми опит, е да знам, че не трябва да бъда „прав“ във всеки случай. Когато се почувствам ангажиран в дискусия или събитие, спечелено или загубено, тихо се питам: „Важно ли е това?“ Ако не е, защо избирам да вляза в битка? Бъдете избирателни при избора на битките си, особено с любимите хора.

Истина # 4: По-добре е някои молитви да останат без отговор.

Безброй пъти в живота си съм искал нещо, някой или резултат толкова дълбоко, че съм се пазарил с божественото:

„Ако ми дадете тази работа, човек, роля или ангажимент, ще ...“

Въпреки че някои от тези изгодни сделки доведоха до успех, по-често моите абсолютни задължителни неща не се случиха. Първоначалното разочарование ужали. Открих обаче, че не получаването на онова, което така отчаяно исках, всъщност ме отведе в друга посока, посока, която беше едновременно неочаквана и по-добре съобразена с моите интереси.

С нашите загуби ние печелим възможности да се учим, да растем и да се трансформираме. Ключът, както научих, е да имам любов, състрадание и прошка за себе си и другите. В крайна сметка ние сме хора, които имат духовно преживяване.

Освен това, съвършенството е силно надценено.