Сънливи тийнейджъри с по-голям риск от затлъстяване

Шестнадесетгодишни, които обикновено спят по-малко от шест часа на нощ, са с 20% по-голям риск от затлъстяване до 21-годишна възраст, в сравнение с тийнейджъри, които спят повече от осем часа, според ново проучване на изследователи от Mailman School of Public Health в Колумбийския университет и Университета на Северна Каролина Gillings School of Public Health.

Изследването, публикувано в Вестник по педиатрия, е първият, който изследва дългосрочния ефект на безсънието върху затлъстяването при тийнейджъри, като предоставя най-силните доказателства досега, че липсата на сън повишава риска от повишен индекс на телесна маса (ИТМ).

„Липсата на сън през тийнейджърските години може да сложи палубата срещу вас за затлъстяване по-късно в живота“, казва Шакира Ф. Суглия, доктор по медицина, асистент по епидемиология в училище „Поща“.

„След като сте възрастен със затлъстяване, е много по-трудно да отслабнете и да го спрете. И колкото по-дълго сте със затлъстяване, толкова по-голям е рискът от здравословни проблеми като сърдечни заболявания, диабет и рак. "

За изследването изследователите са анализирали здравна информация от над 10 000 американски тийнейджъри и млади възрастни на възраст 16 и 21 години, като част от Националното надлъжно проучване на здравето на юношите. Информацията за височината, теглото и съня е събрана по време на домашните посещения през 1995 и 2001 г.

Почти една пета от 16-годишните съобщават, че спят по-малко от шест часа. Тези тийнейджъри са били с 20 процента по-склонни да затлъстяват до 21-годишна възраст, в сравнение с връстниците си, които са спели повече от осем часа. Докато липсата на физическа активност и времето, прекарано в гледане на телевизия, допринасят за затлъстяването, те не отчитат връзката между безсънието и затлъстяването.

„Посланието на родителите е да се уверят, че техните тийнейджъри получават повече от осем часа на нощ“, каза Суглия. „Добрият нощен сън е нещо повече от това да им помогне да останат нащрек в училище. Помага им да израснат в здрави възрастни. "

Тийнейджърите не съобщават за диетата си в проучването, въпреки че то все още може да играе роля. Бъдещите изследвания могат да изследват дали например консумацията на сода е фактор за безсъние и от своя страна затлъстяване.

Известно е, че сънливостта и умората през деня влияят върху диетата на човека, като променят апетита и стимулират апетита. Нивата на енергия също могат да играят роля. За лишените от сън яденето на калорична гъста бърза храна е по-лесно от приготвянето на питателна храна. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията тийнейджърите трябва да спят девет до 10 часа на нощ.

Източник: School of Public Health на Колумбийския университет