Сънят помага да се съберат мисли

Ново проучване предполага, че сънят може да помогне на хората да запомнят новоучена дума и да включат нов речник в своя „умствен лексикон“.

В разследването изследователите научиха доброволците на нови думи вечер, последвано от незабавен тест.

Доброволците спят цяла нощ в лабораторията, докато мозъчната им активност се записва с помощта на електроенцефалограма или ЕЕГ.

Тест на следващата сутрин показа, че те могат да запомнят повече думи, отколкото веднага след като са ги научили, и могат да ги разпознаят по-бързо, демонстрирайки, че сънят е укрепил новите спомени.

Това не се е случило при контролна група доброволци, които са били обучавани сутрин и повторно тествани вечер, без сън между тях.

Изследване на мозъчните вълни на доброволците за сън показа, че дълбокият сън (бавен вълнен сън), а не бързото движение на очите (REM) сън или лек сън помагат за укрепването на новите спомени.

Когато изследователите изследват дали новите думи са интегрирани със съществуващите знания в психичния лексикон, те откриват участието на различен тип дейност в заспалия мозък.

Сънните вретена са кратки, но интензивни изблици на мозъчна дейност, които отразяват трансфера на информация между различни запаси от памет в мозъка - хипокампуса дълбоко в мозъка и неокортекса, повърхността на мозъка.

Спомените в хипокампуса се съхраняват отделно от другите спомени, докато спомените в неокортекса са свързани с други знания. Доброволците, които са изпитали повече вретена на съня през нощта, са били по-успешни в свързването на новите думи с останалите думи в техния умствен лексикон, което предполага, че новите думи са били съобщени от хипокампуса до неокортекса по време на сън.

Съавтор на статията, професор Гарет Гаскел от отдела по психология на Университета в Йорк, каза: „От предишната работа подозирахме, че сънят има роля в реорганизацията на новите спомени, но това е първият път, в който Наистина успях да го наблюдавам в действие и да разбера значението на вретеновата дейност в процеса. "

Тези резултати подчертават значението на съня и основните мозъчни процеси за разширяване на речника. Но същите принципи вероятно ще се прилагат и за други видове обучение.

Водещият автор д-р Jakke Tamminen каза: „Новите спомени са наистина полезни само ако можете да ги свържете с информация, която вече знаете. Представете си игра на шах и ви казват, че правилото, регулиращо движението на определена фигура, току-що се е променило.

„Тази нова информация е полезна за вас само след като можете да промените стратегията на играта си, знанието за това как се движат останалите фигури и как да реагирате на ходовете на опонента си. Нашето проучване идентифицира мозъчната активност по време на сън, която организира нови спомени и прави тези жизненоважни връзки със съществуващите знания. "

Източник: Университет в Йорк