Бъдещата форма може да намали ефектите от свързания с работата стрес

Да бъдеш в добра форма може да предпазиш от здравословни проблеми, свързани със стреса на работното място, установява ново проучване. Спортните учени в Швейцария и Швеция откриха, че високо ниво на фитнес изглежда предпазва хората от последиците от стреса, свързан с работата.

Всеизвестен факт е, че фитнесът и благосъстоянието вървят ръка за ръка. Но изследователите сега откриват, че поддържането на добра форма също предпазва от здравословните проблеми, които възникват, когато се чувстваме особено стресирани на работното си място. Като такива, експертите препоръчват да останете физически активни, особено по време на периоди на силен стрес.

Стресът може да доведе до отсъствия от работа, свързани с болест - придружени от нарушено психическо благосъстояние и увеличаване на симптомите на депресия.

Той също така повишава вероятността от сърдечно-съдови рискови фактори като високо кръвно налягане и неблагоприятен кръвен липиден профил. И обратно, високото ниво на фитнес е свързано с по-малко депресивни симптоми и по-малко сърдечно-съдови рискови фактори.

Както е публикувано в списаниетоМедицина и наука в спорта и упражненията, изследователите откриха, че високото ниво на фитнес предлага особено ефективна защита за професионалисти, които изпитват висока степен на стрес на работното място.

Изследователите регистрираха нивата на фитнес на почти 200 шведски служители - 51 процента мъже, средна възраст 39 години - с помощта на така наречения тест за велоергометър. Освен това те измерват различни известни сърдечно-съдови рискови фактори като кръвно налягане, индекс на телесна маса, холестерол, триглицериди и гликиран хемоглобин.

След това участниците бяха помолени да предоставят информация за настоящото си възприятие на стрес.

Както се очаква, проучването, проведено от Университета в Базел, Института по стресова медицина и Университетската болница Sahlgrenska в Гьотеборг, илюстрира, че стресираните индивиди показват по-високи стойности на повечето сърдечно-съдови рискови фактори.

Освен това беше потвърдено, че сърдечно-съдовата годност е свързана с почти всички рискови фактори, като рисковите фактори са по-малко високи при хора, които са във физическа форма.

Изследователите демонстрираха за първи път, че връзката между субективното възприемане на стреса и сърдечно-съдовите рискови фактори се модерира от фитнеса. С други думи, сред стресираните служители имаше особено големи различия между лица с високо, средно и ниско ниво на фитнес.

Например, когато нивата на стрес бяха високи, стойностите на LDL холестерола надвишаваха клинично значимата граница при служителите с ниско ниво на фитнес - но не и при тези с високо ниво на фитнес. За разлика от това, когато излагането на стрес е ниско, се наблюдават далеч по-малки разлики между нивата на фитнес.

„Преди всичко тези констатации са важни, защото именно когато хората са стресирани, те са склонни да се занимават по-рядко с физическа активност“, каза професор Маркус Гербер от университета в Базел.

Освен това той каза, че проучването има пряко значение за терапията и лечението на свързани със стреса разстройства. За да се популяризира физически активен начин на живот, трябва да се отдаде висок приоритет на систематичното измерване на кардиореспираторната годност и предоставянето на теоретично обосновани и основани на факти консултации за физическа активност.

Източник: Университет в Базел