Спането с партньор може да подобри REM съня
Песните и историите често се оплакват от „спане сам“, но психическите и физическите ползи или вреди от споделянето на легло с друг човек са относително неизвестни. Сега ново германско проучване установява, че спането с партньор подобрява REM съня, фаза на съня, критична за емоционалната регулация и паметта.
Изследванията на съня традиционно се извършват върху единични индивиди в изолирана лаборатория, оборудвана със сложна технология. Тази практика обаче не отчита как споделянето на легло с партньор може да повлияе на качеството на съня или психичното здраве. А изследванията, изследващи връзката между споделянето на леглото и качеството на съня, са едновременно оскъдни и противоречиви.
Изследването преодоля тези ограничения, като оцени архитектурата на съня при двойки, които споделят легло. Изследователи, водени от д-р Хенинг Йоханес Дрюс от Центъра за интегративна психиатрия (ZIP) в Кил, оцениха 12 млади, здрави, хетеросексуални двойки, прекарали четири нощи в лабораторията за сън.
Те измерваха параметрите на съня както в присъствието, така и в отсъствието на партньора, използвайки двойна едновременна полисомнография. Тази технология осигурява „много точен, подробен и изчерпателен метод за улавяне на съня на много нива, от мозъчни вълни до движения, дишане, мускулно напрежение, движения, сърдечна дейност“, каза Дрюс.
Освен това участниците попълниха въпросници, предназначени да измерват характеристиките на връзката (напр. Продължителност на връзката, степен на страстна любов, дълбочина на връзката и т.н.)
Резултатите показаха, че сънят с бързо движение на очите (REM) е едновременно увеличен и по-малко нарушен при двойки, спящи заедно, в сравнение с това, когато те са спали индивидуално.
Това откритие е особено важно, тъй като сънят с REM, който е свързан с живи сънища, е свързан с регулиране на емоциите, консолидация на паметта, социални взаимодействия и творческо решаване на проблеми.
Екипът установи също, че двойките синхронизират моделите си на сън, когато спят заедно. Интересното е, че синхронизацията не е свързана с факта, че партньорите се безпокоят един през друг през нощта, а е положително свързана с дълбочината на връзката.
С думи, колкото по-високи участници оцениха значението на връзката си с живота си, толкова по-силна е синхронизацията с партньора.
Изследователите предлагат положителна обратна връзка, при която сънят заедно подобрява и стабилизира REM съня, което от своя страна подобрява социалните ни взаимодействия и намалява емоционалния стрес.
Въпреки че учените не са измерили специално тези възможни ефекти, Дрюс каза, че „тъй като това са добре известни ефекти на REM съня, е много вероятно те да бъдат наблюдавани при тестване за тях“.
Интересното е, че изследователите откриха засилено движение на крайниците при двойки, които споделят леглото. Тези движения обаче не нарушават архитектурата на съня, която остава непроменена. Д-р Дрю обяснява, че „може да се каже, че докато тялото ви е малко по-непокорно, когато спите с някого, мозъкът ви не е такъв.“
Независимо от това, въпреки че резултатите от проучването са обещаващи, остава да се отговори на много въпроси.
„Първото нещо, което е важно да бъде оценено в бъдеще, е дали установените от нас ефекти на партньора (насърчаване на REM съня по време на сън) също присъстват в по-разнообразна извадка (напр. При възрастни хора или ако единият партньор страда от болест) ”, казва Дрю.
Въпреки малкия размер на извадката и изследователския характер на някои от анализите, това изследване доразвива нашето разбиране за съня в двойки и неговото потенциално въздействие върху психичното здраве.
Дрюс добавя, че „спането с партньор всъщност може да ви даде допълнителен тласък по отношение на вашето психическо здраве, памет и творчески умения за решаване на проблеми“.
Източник: Frontiers / EurekAlert
