Социалните мрежи могат да помогнат на отслабващите

Скорошно проучване установи, че онлайн диетите с високо социално присъствие са загубили повече тегло от тези, които не са се свързвали с никого.

Изследователите от Северозападния университет установиха, че тези, които влизат редовно в онлайн програма за управление на теглото и „дружат“ с други членове, губят над осем процента от телесното си тегло за шест месеца.

Разследващите откриват, че колкото по-малко потребители взаимодействат в общността, толкова по-малко тегло те губят.

„Нашите констатации показват, че хората могат да се справят много добре при отслабване с минимална професионална помощ, когато се свържат централно с другите на едно и също пътуване за отслабване“, казва Бони Спринг, д-р, професор по превантивна медицина в Северозападния университет във Файнберг Медицински факултет.

Изследователите смятат, че изследването е първото, което използва данни от онлайн програма за управление на теглото, за да изследва променливите в социалната мрежа. Резултатите от проучването са помогнали на изследователите да определят кои аспекти на онлайн социалната свързаност най-силно насърчават загубата на тегло.

Изследването е публикувано в Вестник на интерфейса на Кралското общество.

Учените установили, че потребителите, които не са се свързвали с други, са загубили около пет процента от телесното си тегло за шест месеца, тези с няколко приятели (два до девет) са загубили почти седем процента, а тези с повече от 10 приятели са загубили повече от осем процента .

„В тази програма има почти подобна на Facebook система от социални мрежи, при която хората могат да се сприятеляват и да изграждат клики“, казва д-р Луис А. Нунес Амарал, старши автор на изследването.

„В този случай открихме, че колкото по-голяма е вашата клика, толкова по-добри са вашите резултати.“

Изследователите са имали достъп до голям набор от данни на онлайн общността за отслабване на CalorieKing.com. Потребителите на програмата на CalorieKing плащат членски внос за достъп до инструменти за отслабване и онлайн общност.

Изследователите анализираха набора от данни, за да разкрият тенденциите в сложната мрежа.

Предоставените данни не включват самоличността на потребителите, но предоставят тяхната дата на регистрация, възраст, височина, пол и първоначално тегло и маркирани във времето дейности в онлайн общността за почти една година.

Беше анализиран ангажимент, като записани претегляния, заявки за приятелство и онлайн комуникация. Учените не са имали достъп до нито един от текстовете, които са били обменени между потребителите.

„Установихме, че честотата, с която отчитате теглото си, е добър показател за положителни резултати“, каза Амарал.

„Ако следите теглото си, вие сте сгодени. Ако общувате онлайн с други хора, вие сте още по-ангажирани и когато имате нужда от подкрепа, може да успеете да я получите. Има някои хубави характеристики на тази социална мрежа. “

Златният стандарт за отслабване е интензивно лечение на начин на живот, включващо минимум шестнадесет индивидуални или групови сесии от 60 до 90 минути, обхващащи диета, физическа активност и промяна в поведението, каза Спринг. Тези, които редовно проследяват своя напредък, известен като самоконтрол, губят повече тегло в клинични проучвания.

Това проучване установи, че самоконтролът е свързан и с по-голяма загуба на тегло, но Spring е изненадан, че още по-голяма загуба на тегло е свързана с това, че е силно вградена в мрежа от други хора, които се опитват да отслабнат.

„В клиниката нямаме възможност да свързваме хората с толкова голяма мрежа от други хора на едно и също пътуване, за да отслабнем“, каза Спринг.

„Бях много изненадан от това как законно всяка стъпка в социалната свързаност се превърна в по-голяма загуба на тегло. Можехме ясно да видим ползата от онлайн социалната мрежа за успеха при отслабване. “

За тези, на които им липсва време или географска близост, за да посещават лично лечение за отслабване, онлайн програма за отслабване изглежда добра алтернатива, каза Спринг, особено ако се възползвате от функциите за самоконтрол и социални мрежи.

Amaral каза, че този подход за общностна социална подкрепа може да работи в други области на поведенческата медицина, като депресия и алкохолизъм, където се препоръчват лични срещи.

„Съвременният живот е толкова сложен и стресиращ, че да отидеш някъде на среща често не е практично“, каза Амарал.

„Надяваме се, че този алтернативен подход, като се свържете с интернет за поддръжка, би могъл да работи.“

Източник: Северозападният университет / EurekAlert