Споделянето на подобни чувства може да намали стреса

Ново изследване на механизмите за справяне със стреса предполага, че е полезно да споделите чувствата си с някой, който има подобна емоционална реакция на същия сценарий.

Доктор Сара Таунсенд, асистент по мениджмънт и организация в Университета на Южна Калифорния, Маршалското училище по бизнес, каза, че едно от основните открития на нейното проучване е ползата, получена от прекарването на време и разговорите с някой, чийто емоционален отговор е в линия с вашата.

Подобно подравняване може да бъде полезно на работното място.

„Например, когато подготвяте важна презентация или работите по проект с високи залози, това са ситуации, които могат да бъдат заплашителни и може да изпитате повишен стрес“, каза Таунсенд.

„Но разговорът с колега, който споделя емоционалното ви състояние, може да помогне за намаляване на този стрес.“

Новото проучване е публикувано в списанието Социална психология и наука за личността.

За разследването Таунсенд и съавтори д-р. Heejung S. Kim от Университета в Санта Барбара и Batja Mesquita от Университета в Льовен, Белгия, накараха 52 жени студентки да участват в проучване за публично говорене.

Участниците бяха сдвоени и помолени да изнесат реч, докато бяха записани на видео. Преди това обаче двойките участници бяха насърчавани да обсъждат помежду си как се чувстват при изнасянето на своите речи.

Нивата на всеки участник на свързания със стреса хормон кортизол са измервани преди, по време и след техните речи.

Резултатите "показват, че споделянето на заплашителна ситуация с човек, който е в подобно емоционално състояние, от гледна точка на цялостния й емоционален профил, предпазва хората от преживяване на повишени нива на стрес, които обикновено съпътстват заплахата", според изследването.

„С други думи, когато сте изправени пред заплашителна ситуация, взаимодействието с някой, който се чувства подобно на вас, намалява стреса, който изпитвате“, каза Таунсенд.

„Представете си, че сте един от двамата, които работят по важен проект: ако много се качите на този проект, това е потенциално стресова ситуация“, каза Таунсенд.

„Но наличието на колега с подобен емоционален профил може да ви помогне да намалите преживяването си от стрес.“

Таунсенд вярва, че нейните изследвания са важни за засилване на междукултурното сътрудничество на глобалния пазар.

Тя се надява да продължи работата си, като изследва как развитието на емоционално сходство може да бъде от полза за хора от различни културни среди, които трябва да се научат да функционират заедно на работното място или в университетската класна стая.

Амбициозните професионалисти отбелязват: Според Таунсенд, „Установихме, че емоционалното сходство е важно.“

Така че сега въпросът е: Как да накараме хората да си приличат повече? Какво можете да направите, за да генерирате тази емоционална прилика с колега?

Или, като мениджър, как можете да насърчите емоционалното сходство сред вашия екип?

Така че следващия път, когато се качите с парашут, не забравяйте да се сприятелявате с някой, който се чувства по същия начин, както и вие.

Източник: USC Marshall School of Business