Топ 10 блогове за тревожност от 2014 г.
Тревожните разстройства приемат няколко форми, от всеобхватна форма, известна като генерализирано тревожно разстройство, до паническо разстройство (което включва панически атаки), до социална фобия и по-специфични фобии. Симптомите се изразяват както в тялото, така и в ума, като задух, сърцебиене и разстроен стомах са често срещани оплаквания.
Според Американската асоциация за безпокойство и депресия тревожността е най-често срещаното психично заболяване в САЩ, което засяга 18 процента от населението. Сребърната облицовка е, че тревожните разстройства се повлияват добре от лечението и мерките за самопомощ не трябва да бъдат трудни или скъпи. Някои от блоговете по-долу са избрани заради безценните им ресурси за справяне с тревожността, докато други са честни изображения на живот с тревожно разстройство.
1. Псих централната новина за тревожност прави точно това, което казва: предоставя редовни актуализации по всички въпроси, свързани с тревожността и свързаните с нея разстройства. Той предоставя брифинги за последните проучвания от цял свят и е полезен за тези, които лекуват или страдат от тревожно разстройство.
2. Блогът за безпокойството-Шмандо, съавтор на Таня Питърсън и Гейб Хауърд, хроникира ежедневието им с тревожни разстройства. Това е интересно четиво заради мъжките и женските истории за управлението на тревожността. Таня има богат опит в областта на психичните заболявания чрез своя професионален и личен опит. Публикациите включват актуални стратегии за справяне и анекдоти от реалния живот. Обнадеждаващият тон на блога си заслужава да го разгледате.
3. Тревогата за обръщане е новаторски блог за родители, чиито деца имат тревожност. Разработена и написана от двама лекари, които имат опит от първа ръка с лечението на тревожни младежи, програмата Turnaround е уникално ориентирана към децата. Придружаващият блог е насочен към болногледачите и съдържа много обяснения и съвети относно страховете, които децата могат да имат. Има и по-общи съвети за това как да повишите самочувствието на детето, което може да компенсира тревогата.
4. Блогът на Anniversary.org е написан от експерти, които изследват и работят в тази област. Това е изчерпателен ресурс за всички тревожни разстройства. От особен интерес е разделът за ОКР, който има задълбочен анализ на възможностите за лечение. Този сайт е златна мина, ако търсите дискусия за съвременни изследвания на тревожността.
5. Убиецът на безпокойство е въображението на Шан Вандер Лийк и Ананга Сивиер, които между тях имат еклектично обучение за справяне с проблемите, свързани с тревожността. Техният блог включва някои нови техники за справяне с поведенията, свързани с безпокойството, полезни подкасти и съвети за конкретни ситуации. Блогът си струва да се провери за неговото обширно и оригинално съдържание.
6. Тревожният гуру е написан от Пол Дули. Той не само притежава магистърска степен по консултативна психология, но вече над десет години живее с генерализирано тревожно разстройство. Неговият блог е красиво написан ресурс за всички неща, безпокойство. Тонът е увлекателна комбинация от лични и професионални. Ако животът ви е засегнат от безпокойство, силното съдържание на този сайт си струва да се провери.
7. Всички сме луди. Ето разказ за проницателна млада жена, която се придвижва през тревожно разстройство. Тежки атаки на паника прекъснаха професионалния й живот, но късметът за нас не я спря в оживения и понякога мрачно забавен блог. Нейният искрен опит за опит с лекари и лекарства може да резонира, ако страдате от тревожност и сте объркани от възможностите за лечение. Междувременно нейните наблюдения и анализи за живота с тревожност предизвикват размисъл и са много четими.
8. Преодоляването на социалната тревожност е написано от психотерапевта Кайл Макдоналд, чиито области на фокус, както подсказва името на блога, включват социална тревожност, социални фобии и срамежливост. С обучение по поведенчески и психодинамични техники, Кайл е пионер в онлайн базирано лечение. Блогът е добре илюстриран и земен прочит, изрядно написан с несъдим глас.
9. „Дневникът на една социална фобия“ си струва да се отбележи, ако искате да разберете ежедневието на някой, който има социална фобия. Написана от студент в университет, който страда от депресия и тревожност, тя подробно описва реалността, справяйки се с изпитанията и неволите на групи за самопомощ и предписана помощ от лекаря.
10. Изтеглянето на йога не е конвенционален блог за тревожност, но е потенциално много полезен, ако притеснението ви тормози живота. Заедно с много видове уроци по йога за изтегляне, независимо от нивото ви, има медитации, музика и блог. Темите включват фитнес, хранене, зелен живот и внимателност. Има богата информация, която може да ви помогне да водите по-малко тревожен живот, като например съвети как да изчистите диетата си от захар, ползите от медитацията и организирането на живота си. Ако се интересувате от цялостен подход към здравето, този сайт може да ви помогне да направите промени.
