Чувство за безполезност, защото някой друг е по-добър

Здравейте. Аз съм умна и образована жена и въпреки това имам проблеми със самочувствието. Искам да направя толкова много велики и необикновени неща през този живот, но аз съм закъсал тук, извън зоната си на комфорт, не правя нищо друго, освен да обсебвам живота на този човек, защото изглежда много по-добър от моя. Имам невероятно гадже, което има много приятели и едно от тях е това момиче, което е, е, всичко, което исках да бъда. Той не спираше да споменава колко е умна и трудолюбива, а върховете, които е постигнала в кариерата си сега, са невероятни и че е страхотна, и добър приятел, и така нататък. Това беше първият път, когато почувствах прилив на ревност и той се увеличи само оттогава. Продължавам да се вманиачавам колко е страхотна и колко съм ниска. Борях се с несигурността, че приятелят ми я харесва за около 2 години, но сега това е зад мен. Сега се чувствам така, сякаш не мога да се равнявам на нищо в живота и тя ще продължава да става по-голяма всеки ден. Понякога се чувствам така, сякаш искам да стана като нея. Повечето пъти те мразя, че е толкова добра във всичко. И в повечето случаи обсебвам тези мисли, въпреки че знам, че са вредни. Приятелят ми никога няма какво да каже, когато изразявам тези чувства, което ме кара да се чувствам още по-зле, защото в крайна сметка се чувствам, че има нещо между тях и затова няма да казва нищо лошо за нея, само за да се почувствам по-добре. Никога не съм виждал тази моя страна. Преди бях щастлив. Никога преди не е бил обсебен от идеята за някой човек. Вече не мога да се справя с този порочен кръг на мания-сравнение-депресия. Искам да изляза от това и да направя добри неща за себе си, защото знам, че съм способен и надарен. но отново се чувствам така, сякаш не съм толкова надарен като нея. Виждате ли? Имам нужда от помощ.
Благодаря ти,
за разбирането

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2018-05-8

А.

В терапията има поговорка „сравнявайте и отчайвайте“.

Промяната е да осъзнаем, че винаги ще има хора пред нас и зад нас, но истинското удовлетворение идва, когато можем да се храним. Да правим равносметка в себе си и да поставяме нуждите си за приоритет, вместо да губим енергията си в сравняване с другите - е умение, което трябва да се култивира.

Ревността е форма на вдъхновение, която се обърка. Помислете за елементите, на които ВИ се възхищавате. Това са индикации за това какво искате в живота си. Търсите улики за това какво ще ви подхрани като човек. Тази друга жена е открила същността и източника на това, което й позволява да расте. Време е да намерите своя. Цветята не си ревнуват красотата и великолепието. Обръщат се към слънцето и процъфтяват.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @