Не може да се отвори за терапевт

Аз съм в DBT терапия от 7 месеца. Все още се мъча да споделя с нея напълно. Как мога да започна да споделям с нея открито и честно? Чувствам се заседнал, защото не споделям.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Вие вярвате, че трябва да споделяте и искате да споделите. Въпросът става защо все още имате проблеми с правенето на нещо, което искате да направите. Вие сте на терапия от седем месеца, достатъчно ли е достатъчно, за да постигнете целите си за споделяне? Може би е било достатъчно дълго, а може би не е. Постигнахте ли напредък в тази област? Може би сте точно там, където трябва да бъдете в този момент от терапията си. Може би след още шест месеца може да можете да споделяте лесно, а може би и не. Но тези въпроси трябва да бъдат зададени на вашия терапевт. Какво мисли вашият терапевт за вашия провал в споделянето?

Опитайте се да помислите защо се сдържате. От какво се страхуваш? Определянето на това, което ви спира, може да ви помогне да се отворите.

Никога няма да разберем отговора на много от тези въпроси, докато не обсъдите това с вашия терапевт. Вие сте писали, че има неща, които бихте искали да обсъдите с вашия терапевт, но не можете да го направите. Нека наречем този брой един. По-важният въпрос ще бъде издание две. Първо издание се занимава с A и B и C. Второ издание се занимава не с A и B и C и как бихте могли да се справите най-добре с тези неща, а с вашата обща неспособност да обсъдите всички въпроси, включително A и B и C.

Не е нужно да обсъждате A и B и C и каквито и да са тези проблеми, те ще останат в тайна от вашия терапевт. Каквото и да е съдържанието, то ще остане безопасно далеч от вашия терапевт, когато обсъдите с терапевта си, че не се чувствате комфортно и не можете да се отворите пред нея. С други думи, единственият въпрос, който трябва да обсъдите с терапевта си, е неспособността ви да бъдете отворени с нея. В този момент не е нужно да обсъждате тези въпроси.

Вашият терапевт няма да ви съди. Тя трябва да знае, че имате проблеми да бъдете отворени с нея. Целта на всеки терапевт е да помогне, но е трудно, когато клиентите задържат важна информация. Това е като да се опиташ да решиш пъзел, без да имаш всички парчета. Вашият терапевт се нуждае от „всички парчета“, за да разбере какво може да не е наред и да ви даде най-добрия съвет. Липсата на цялата информация ограничава способността на вашия терапевт да ви помогне.

Някои хора се чувстват по-удобно да общуват чрез писане / журналиране. Може би бихте могли да пишете между срещите и да въвеждате вашите писания на вашите сесии. Може да ви помогне да проучите по-задълбочено какво ви пречи да споделяте.

Проблемите с доверието често възникват при терапията. Вашият терапевт може да има някои идеи за това как да ви накара да се чувствате по-комфортно при споделянето. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл