Световно На-Психология-Блог

3 новогодишни решения, които ще пробиете - и как вместо това да планирате успех

Първите дни от новата година винаги са едни и същи. Започвате силни, дълъг списък от планирани резолюции, готови да постигнете целите си в кариерата. И вие го правите - за седмица, може би две или дори няколко месеца, ако сте на път.

След това нещо ви изхвърля от релсите. Виновникът може да е незначително на пръв поглед раздразнение на работното място, но то има силата да повлияе в голяма степен на мотивацията ви.

Лесно е да се обезсърчите и разочаровате, когато резолюциите не вървят по план. Ако например сте си поставили за цел да организирате бюрото си всяка сутрин, но някой ден сте извикани на непредвидена, импровизирана среща, естествено е да си помислите: „Е, пропуснах днес“, оставяйки се да се откажете. Проблемът е, че забравяте на следващия ден и седмици след това. И така започва цикълът на неувереност в себе си и разочарование, който в крайна сметка води до пълно отпадане на резолюциите ви.

Има няколко основни причини, поради които тези амбициозни цели се провалят, включително прекомерно ангажиране и опит за промяна твърде много. Вредните навици е трудно да се прекъснат, а още по-трудно е да се създадат нови. Опитът да отмените поведението, което се е превърнало във втора природа, е като да се опитвате да пренасочите мозъка си.

За да ви помогнем да избегнете обичайните клопки и да видите вашите цели да бъдат осъществени тази година, ето три новогодишни решения, свързани с кариерата, които трябва да избягвате - и три по-добри цели, към които да се стремите.

Цел № 1: Вземете повишение или повишение

Лесно е да се хванете в ажиотажа и да вземете половинчати резолюции, за които всъщност не сте сериозни. При загуба за по-добра идея или поради натиск от приятели и семейство, може да се наложи да получите повишение или повишение. В края на краищата всеки иска да спечели повече пари или да носи повече отговорност, така че защо да не се реши да го направи?

Защо няма да се провали

Ако горният сценарий ви прилича, вероятно няма да работите дълго за тази резолюция. Защо? Защото вероятно ви липсва личната мотивация да го постигнете. Поставените цели, защото се чувствате притиснати да ги накарате, са обречени да се провалят, защото ангажиментът просто не съществува. Въпреки че мисълта за получаване на повишение е интригуваща, може да не сте готови да предприемете стъпките, необходими за реализирането му. Трябва да сте твърдо в решението си и да сте подготвени за по-дългите часове и по-големи натоварвания, които могат да го придружават.

Този план по своята същност също е погрешен, тъй като зависи в голяма степен от преценката на някой друг. Може да сте заслужили повишението, но в крайна сметка висшите власти трябва да се съгласят. Целите, които разчитат твърде много на фактори извън вашия контрол, могат лесно да бъдат дерайлирани, независимо колко усърдно се трудите, за да ги видите.

Резолюцията, съсредоточена върху спечелването на повишение или повишение, също страда от проблема с „заблудата при пристигане“. Фиксираме толкова интензивно върху награда, че когато тя пристигне, тя не дава очаквания резултат. Лесно е да се мисли: „Ще се радвам, когато ...“ за повишение, но това не винаги е така. Вместо да се чувствате изпълнени, например, може да се почувствате непроменени или дори разочаровани, защото осъзнавате, че промоцията или рейзът всъщност не са много. Да, може да получите повече пари или да имате повече отговорности, но вашият трудов живот изведнъж няма да бъде перфектен и кариерата ви няма да достигне своя връх за една нощ.

Подобрената резолюция

За да направите тази резолюция постижима, преминете от целта за повишение към фокусиране върху непрекъснато подобряване. Трябва да се притеснявате да станете тип служител, достоен за повишаване или повишение. Това означава зониране на уменията, чертите и атрибутите, които, ако бъдат усвоени, ще ви издигнат до член с висока стойност на вашия екип. Помислете да говорите с вашия ръководител за това какви качества търси вашата компания в кандидатите за повишение, след което да работите за постигането на тези конкретни етапи.

Цел № 2: Посетете повече мрежови събития

Това е често срещана резолюция, защото връзката между работата в мрежа и успеха в кариерата е явление, за което се говори много. Вероятно сте чували хората да казват: „Всичко е свързано с това, кого познавате“, или може би сте виждали този подход по време на работа във вашия офис.

Защо няма да се провали

Трудността с тази разделителна способност, колкото и възхитителна да е, е, че вероятно забравяте да отчетете времето, необходимо за постигане. Мрежата означава отделяне на време на социални събития, посещение на конференции или присъединяване към професионална организация. Как тези добавени ангажименти ще се впишат във вашия вече натоварен график?

Отговорът е, че вероятно няма. Ако се мъчите да се справите с текущите си задължения, опитите да добавите цел като тази почти сигурно ще се провалят.

Подобрената резолюция

Това, че не можете да впишете това в графика си точно тази секунда, не означава, че трябва да го изоставите напълно. Ако това е важно за вас и вашето професионално развитие, струва си да направите равносметка на вашите отговорности и да поставите мрежите за приоритет.

Започнете, като направите „да-не списък. " Определете кои от текущите ви ангажименти са най-важни и отстранете останалите. Никой не обича да се чувства така, сякаш оставя някого или се отказва от обещания, така че да се откаже или да се прекрати ангажимент може да бъде трудно. Но ако сериозно се занимавате с постигането на целите си, трябва да сте отдадени на премахването на всичко, което не допринася пряко за вашия успех. Ако например помагате на колега да управлява подкомитет, който не е част от вашата длъжностна характеристика, може да е време да се оттеглите, за да освободите време за повече работа в мрежа.

Цел № 3: Бъдете по-напористи

Независимо дали искате да работите върху уменията си за делегиране, да кажете по-често не на допълнителни отговорности или да установите по-добри граници между професионалния и личния живот, една от най-често срещаните резолюции на работното място е декларацията да бъдете по-категорични. Развитието на самоувереност е достойна цел, особено след като пасивността може да ви накара да се почувствате извън контрол и дори да доведе до това колегите да се отнасят с вас като с тласък. За съжаление обаче простото обещание да направи това вероятно няма да доведе до търсеното въздействие.

Защо няма да се провали

Въпросът е, че да станеш по-напорист е твърде отворен като резолюция. Не е конкретно или измеримо; по този начин е лесно да се счупи. Няма определени насоки за това какво означава постигането на „самоувереност“, няма стъпки, които да предприемете, или етапи, по които да работите. Без тези показатели е вероятно да загубите целта си от поглед или да се разочаровате от липсата на подобрение, преди дори да й дадете справедлив шанс.

Подобрената резолюция

За да направите това постижимо, стеснете обхвата. По какви конкретни начини искате да бъдете по-напористи? Как планирате да реализирате целта си в малки, изпълними действия, които можете да извършите с течение на времето? Тези отговори ще бъдат различни за всички, така че ще трябва да персонализирате плана си, така че да отговаря на вашите конкретни цели.

Ако се притеснявате, че не говорите достатъчно на работното си място, съсредоточете се върху използването на възможности за принос на идеи по време на срещата. Създайте рутина на мозъчна атака за десет идеи за нови проекти, които да бъдат представени на срещите на персонала. Или вземете час за публично говорене или импровизация, за да свикнете да представяте пред група.

Ако харесвате хората, ще искате да включите цели, които се занимават с отказ от поемане на твърде много отговорности. Потренирайте се да задавате очаквания с шефа си и установете насоки за учтиво отказване на другите. Изказването на „не“ накрая може да е твърде грубо, но е напълно приемливо да се договори нов график, който да отговаря на натоварения ви график.

Въпреки че новата година е чудесно време да размислите върху кариерата си, постиженията си на работното място и областите, в които бихте искали да се подобрите, няма абсолютно никаква причина да оказвате толкова голям натиск, за да постигнете напредък на една дата. Промяната не се случва за една нощ. Успехът в каквото и да е е резултат от времето, практиката и развитието на добри навици. Самооценявайте и коригирайте целите си целогодишно - не само на 1 януари. Ако се подхлъзвате от време на време, всичко е наред. Помислете за вашите грешни стъпки като за възможност да размислите, да се въртите и да продължите да работите към мечтите си.