ЗАЩО СЪМ ТОЛКОВА РЕВНИВ?

Защо съм толкова ревнив?

Невероятно ревнувам в настоящата си връзка. Никога преди не съм била ревнива приятелка. С предишни гаджета изпитвах ревност при определени обстоятелства - като един bf, който отсядаше в къща на приятелка във Франция за почивки - но просто си казах, че няма смисъл да излизам с някого, освен ако не му вярвате и това работи .

Напълно се доверявам на гаджето си, вероятно повече, отколкото на всяко предишно гадже! И все пак се чувствам обезсърчен, когато той споменава миналото си. Дори и да не споменава бивша приятелка, просто си представям, че те са били там. Разстройвам се по време на секс или ако той изглежда не реагира достатъчно добре на моя напредък (всички други преживявания са, че ако правя нещо секси, мъжете искат да правят секс с мен, но настоящият ми BF понякога не реагира или просто го игнорира). Също така се разстроих, защото по някакъв начин в разговора изникна, че имам най-дългата срамна коса, която той е виждал. Не полагам много усилия върху себе си, но никога не съм имал и никога не е било проблем. Винаги съм успявал да си взема гадже, ако го искам, така че предполагам, че съм предполагал, че няма нужда да опитвам. Приятелят ми ми казва, че не иска да полагам никакви усилия, непрекъснато ми повтаря, че не се нуждая от грим и той ме харесва точно какъв съм, но тъй като спомена нещо за срамната коса и каза, че му харесва късо по практически причини по време на секс, аз се чувствам напълно непълноценен.

Също така не ми харесва, когато говори с други жени, освен ако не са в дългосрочна връзка.

Никога досега не съм се чувствал така. Мисля, че по-голямата част е така, защото просто изведнъж си мисля, че всички са по-добри от мен и че съм безполезно оправдание за жена. Изглежда, че самочувствието ми просто се срина през последната година и не съм наясно защо. Обичам гаджето си, но понякога мисля да го напусна. Това е така, защото много пъти на ден усещам тази едновременна смесица от емоции - любов и разбиване на сърцето - вида болка, която си представям, че бих получил, ако си отиде. Просто не искам да наранявам повече.

Не действам ревниво около моя приятел и никога не бих го помолил да не прави нещо / да се види с някого заради мен. Говоря с него спокойно за моята ревност, за да мога да обясня защо съм разстроен, но винаги се уверявам, че му казвам, че това е моят проблем, а не по никакъв начин неговата вина. Не искам той да се чувства така, сякаш трябва да променя нещата, които прави, само за да не ревнувам.

Наистина съм затънал в това, не знам как да го спра. Много ми се иска да плача. Как мога да започна да се чувствам отново по-уверен? Мразя да се чувствам ревнив и това също кара приятеля ми да се чувства зле.

Благодаря ви, че пишете.

Звучи ми, че не се чувстваш достатъчно добре за себе си. Ревността, която описвате, вероятно е проекция. Вероятно ще ревнувате от черта или характеристика, която не се е оформила напълно (все още) във вас. Предполагам, че вероятно сте били привлечени от неговата увереност.

Необходимо е самоприемане, за да се премахне ревността. Когато когнитивно преструктурирате мислите си, като например да си кажете, че връзката е без стойност, освен ако нямате доверие, сте успели да се справите много по-добре.

Самоприемането е важно за справяне с вътрешните страдания, които описвате. Бих препоръчал да работите с когнитивно-поведенчески терапевт за няколко кратки сесии, за да идентифицирате повече негативни мисли, които имате (имате добра справка с много от тях от описанието ви тук) и да намерите повече положителни твърдения, които да ги заменят. Разделът за помощ в горната част на страницата ще ви помогне да намерите някого.

След като казахме, другата част от това е да сте достатъчно добре с вашите граници и опасения, за да можете да ги отстоявате достатъчно ясно, когато те ви притесняват. Когато той каже или направи нещо, което не ви харесва, ще бъде също толкова важно да намерите гласа си и да сте наясно какво не е наред.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @