Вътрешна сила: Как да изградим стабилна основа за най-добрия си живот
Ако не им позволите да ви смачкат, трудностите и несгодите дават възможност да укрепите вашата вътрешна сила. Но можете също да го развиете и укрепите, като умишлено подобрите ключови психологически атрибути, които ще ви направят по-силни и по-издръжливи:
Укрепете чувството си за себе си
Увеличете самопознанието си. Бъдете честни и възможно най-обективни относно своите силни и слаби страни, способности и ценности и като цяло се запознайте с това как маркирате.
Изберете самоприемане. Това означава да сте добре с вашите странности и недостатъци, да бъдете автентични и истински. Практикувайте самосъстрадание, когато животът ви е съборил и самопрошка, когато не сте били най-добрите.
Задайте граници. Знайте своите ценности и граници. Смело отстоявайте позициите си, когато нещо не е приемливо за вас.
Увеличете емоционалната стабилност
Съпротивлявайте се на драма и емоционална турбуленция. Това изисква готовност да толерираме трудни чувства като тъга, разочарование, разочарование, тревога и страхове. Колебанията в настроението са нормална част от живота. Въпреки че значителните емоции не трябва да се отричат и трябва да се разбират, с известна степен на самоконтрол можете да запазите хладнокръвие и да останете силни.
Пазете се от чувството за право на безпроблемен живот. Никой не може да претендира за освобождаване от силни удари и неосъществени очаквания, надежди и мечти. Емоционално зрелият човек се справя с предизвикателства с възможно най-голяма грация и компетентност.
Управлявайте енергиите си
Ангажирайте се за самообслужване със здравословни навици и практики. Вътрешната сила е на нестабилна земя, когато тялото ви е лишено от истинските си нужди. Освен това трябва да сте внимателни какво правите и как го правите - кога да продължите, кога да намалите загубите си и да пуснете. Но най-вече позволявайте хумор и лекота. Без значение колко сериозна е ситуацията, често е възможно да намерите нещо смешно и да се посмеете на абсурдите или дори на себе си.
Подходете към живота с реалистичен оптимизъм
Вижте нещата обективно такива, каквито са. Направете равносметка на ситуацията и се стремете към цялостна перспектива. Припомнете си цялата картина и направете дългия изглед. Задайте си въпроса как настоящият брой се вписва в голямата схема на нещата.
Бъдете инициативни и се справяйте с изискванията на моментите, вместо да се спирате на миналото или да се тревожите за бъдещето.
Бъдете наясно с автоматичните негативни мисли. Вместо това възприемете странично мислене и погледнете извън площада. Бъдете гъвкави и отворени, за да разгледате нови възможности. Приспособявайте се към новите разработки. Вижте проблемите като учебен опит, който ще ви помогне да станете по-силни и по-мъдри.
Прегледайте социалния си живот
Свързани ли сте или зависими? Лесно ли се люлеете и убеждавате? Компанията, която продължавате да оценявате вашата индивидуалност, или трябва да промените кой сте, за да угаждате на другите? Има ли натиск от страна на връстници, за да се впише? Какво мисли групата? Какви са „трябва“ и изискванията да бъде определен начин? Чии ценности живеете? Правите ли сами избори и решения или правите това, което смятате, че се очаква от вас?
Не забравяйте да се обградите с хора, които имат ценности и цели, които резонират с вас. Където има взаимна подкрепа и уважение към другия. Ако е необходимо и възможно, стойте далеч от токсични хора, които ви принизяват или които се опитват да ви подсекат крилата.
И най-вече, станете удобни във вашата собствена компания. Упражнявайте се да бъдете сами и тихи, само със себе си. Само когато сте в състояние да бъдете в мир със себе си, ще развиете способността да бъдете истински самоуправляващи се и самостоятелни.
Ценете духовната връзка
Каквито и да са религиозните ви убеждения, съсредоточете се в нещо по-голямо от себе си. Намерете време за Битие, с моменти, в които всички Правене спират. Молитвата, съзерцанието или настройването на универсалните енергии ще ви помогнат да направите това.
Намерете нещо, което придава на живота ви смисъл и цел. Може да е нещо, което ви доставя радост или нещо, което е от полза за другите. Каквото и да кара сърцето ви да пее, ще подобри вашия вътрешен живот, ще ви даде насока и ще създаде солидна основа за пълноценно живеене на живота.
За да развиете и култивирате собствената си вътрешна сила, изберете от горните описания онези области, където най-много ви липсва. Концентрирайте се един по един и потърсете ресурси, които ви показват по-подробно как да подобрите тези способности. Може да е предизвикателство да излезете извън зоната си на комфорт и да се изложите на провал и грешки. Но това е част от това да станете по-силни: не бъдете възпирани от хълцане, но продължете да се превръщате в човек, който живее най-добрия си живот от позиция на вътрешна сила.
Какъв е вашият опит с вътрешната сила - или липсата на такава? Какво е необходимо, за да се развиете най-много? Как стана силен човек? Какви допълнителни начини са работили за вас? Какъв съвет бихте дали на другите?
