Как намирате щастие?
Една от често срещаните причини, поради които толкова трудно намираме щастието, се дължи на нашето възприятие за това какво е всъщност. Способността ни да бъдем щастливи зависи от това как го определяме.
За мнозина щастието се определя от постигнатото, постигнатото или материалните неща, които сме получили.
Въпреки че тези неща могат да допринесат за чувството, че сме щастливи, наистина ли ни носят истинско щастие?
И така, какво е щастието? От къде идва? Как да го постигнем?
- Изживейте нашия „най-добър живот.“ Като начало можем да започнем, като живеем това, което обичам да наричам „най-добрия ни живот“. Това се състои в това да бъдем най-добрата версия на себе си, която можем да бъдем. Това включва самоприемане и вече не се сравняваме с другите. Да живеем в най-добрия си живот също включва вече да не използваме нещата за измерване на нашето щастие, а да се фокусираме върху чувството. Практикуването на внимателност също може да ни помогне да постигнем щастие. Правейки това, ние можем напълно да изживеем момента и да се научим да се ангажираме с всеки момент според неговите условия, като приемаме нещата така, както идват. Когато сме в състояние да приемем нещата такива, каквито са, можем да бъдем по-щастливи.
- Практикувайте ежедневна благодарност. Благодарността определя нашето отношение. Докато практикуваме благодарност, тя в крайна сметка се превръща във втора природа. Ставаме способни да откриваме красотата в малките неща и да оценяваме всичко, което животът може да предложи.
- Научете се на изкуството да пускате. Когато се научим да пускаме, ние намираме пътя към свободата. Научавайки се да се освобождаваме, ние вече не сме затворени от миналото си или дълготрайни негативни емоции.
Това са други неща, които можем да направим, за да се почувстваме в добро настроение.
- Усмихнете се. Всеки знае, че усмивката е заразна. Ако се чувствате надолу по сметищата, насилете се с усмивка и продължете да се усмихвате. Ако не се отдадете на това чувство, че искате да се усмихнете, в крайна сметка ще се изкискате от това да изглеждате толкова глупаво.
- Помиришете нещо, което ви прави щастливи. Обонянието е много мощно и може да предизвика няколко настроения и реакции. Защо не помиришеш пътя си към щастието? Подушете любимото си цвете, вдишайте любимия си аромат или се отдайте на ароматите на любимата си храна. Когато се чувствам неразположен, имам склонност да мириша на лавандула. Не само се наслаждавам на миризмата, но тя има и някои успокояващи и релаксиращи свойства.
- Направете нещо добро за някой друг. Ако не можете да усмихнете лицето си, поставете усмивка на чуждото. Извършването на добро дело често ще доведе до онова добро, балонче чувство на радост. Когато сте направили нечий ден, как можете да избегнете усмивката?
- Направете нещо, което ви харесва, а не сте го правили от известно време. Спомнете си това чувство на пълно щастие, когато вятърът духа в лицето ви, докато се люлеете на люлка, или когато играете добра игра на бейзбол, или правите хубава партида от бисквитки? Е, станете и се раздвижете! Няма да вземете нещо като да направите нещо приятно, което не сте правили от известно време. Помислете за дребните неща, които са ви зарадвали и ги изследвайте отново.
- Смейте се, смейте се, смейте се. Точно както усмивката е заразна, така и смехът. Гледайте забавен филм или си припомнете нещо смешно и просто се посмейте. Ако не можете да измислите нещо, на което да се смеете, просто започнете да се смеете и продължете да мислите. В крайна сметка ще си помислите нещо смешно или ще продължите да се смеете над себе си.
Това са няколко предложения, но щастието е уникално и вашият път също. Намерете това, което ви прави щастливи днес и изживейте живота си пълноценно. Едит Уортън беше цитирана, казвайки „само ако спрем да се опитваме да бъдем щастливи, щяхме да си прекараме доста добре.“
Спрете да се опитвате да бъдете щастливи или да мислите за това да бъдете щастливи и се предизвикайте да правите това, което ви прави щастливи. Намерете това, което ви прави щастливи днес и изживейте живота си пълноценно.
