8 неща, които научих от това да бъда психотерапевт

1. Животът е пъстър и наличието на черно или бяло мислене ви принуждава да живеете сляп живот

Представете си, че живеете в свят, в който не можете да различите светло синьо, тъмно синьо, лилаво, розово, червено, оранжево, ментово зелено, тъмно зелено, наситено зелено и синьо зелено. Животът би бил скучен и по-малко интересен. Оценявайте различните цветове в преживяванията и различните цветове на годината. По-просто казано, бъдете гъвкави с вашите вярвания и приемете, че в заобикалящите пътища и препятствията на живота има красота.

2. Токсичните хора ви карат да имате негативни мисли, които предизвикват негативни действия, които в крайна сметка водят до негативен живот

Това е цикъл, който хората често изживяват, особено в отношенията. Хората или ви помагат, или ви нараняват, между тях няма. Важно е да рефлексирате върху живота си, за да определите къде хората попадат в този мащаб.

3. Бъдете искрено доволни от работното си място

Не мога да ви кажа колко пъти съм чувал хората да се оплакват от работата си. Ако се поставите в положителна обстановка, ще бъдете заобиколени от позитив. Същото важи и за отрицателните настройки. За повечето от нас значително време и внимание се отделят на работа. Ако работното ви място е място, където сте безспорно нещастни, ще бъде засегната цялата ви перспектива за живота.

4. Всички живеят на планетата Земя, но всички ние живеем в различни светове

Всички ние имаме свой собствен набор от правила, убеждения и норми. Аз съм обучен да помагам на хората да станат експерти в техния свят. Съветите всъщност се мразят, защото се основават на света на терапевта, а не на клиента. Всъщност вероятността психотерапевтът да ви даде прост отговор дори на прост въпрос, без да разговаря с вас поне известно време, е малка. Причината за това е, защото отговорът се крие някъде в съзнанието ви и терапевтът ще има нужда от време, за да ви помогне да го намерите.

5. Да си емоционален е признак на сила, а не признак на слабост

Едно от първите неща, които научих веднага, беше, че хората много трудно се справят с плача. Преди клиентите да започнат да работят през своите трудности, първо трябваше да се почувстват удобно да изпитват емоции. Много теоретични ориентации се фокусират върху изживяването на емоции, защото хората като цяло се опитват да ги приберат и се надяват, че никога няма да видят бял свят. Забелязах обаче, че след като клиентите приемат плач, те са в състояние да признаят, че това не означава, че са слаби, а че лекуват.

6. Ако хората вярват във вас повече от вас, нещо не е наред

Самочувствието и увереността са две трудни неща за постигане. Отрицателните саморазговори като „Не мога да направя това“ и „Не съм достатъчно добър“ наистина замъгляват способността ви да гледате обективно на себе си. Хората, от друга страна, са в състояние да ви гледат и да вземат обективно решение за вашите способности въз основа на вашите сили и успехи. Проблемът обаче е, че сме склонни да бъдем толкова твърди към себе си, че отхвърляме положителната обективна обратна връзка. Трябва да атакуваме негативния саморазговор и да го отхвърлим веднага щом ни дойде в съзнанието.

7. Ако не се опитвате активно да се подобрите, вие правите лоша услуга на себе си

Един от най-големите уроци, които успях да попия от работата с хора, е, че щастието е състояние на духа, а не изобилие от стоки. Забелязах, че когато хората са заседнали и не се опитват да подобрят която и да е област в живота си, те са най-нещастните.

Наистина е чест да прекарвам време с хора, които са стигнали дъното, защото можете да ги видите да се вдигнат. Много популации, с които работя, имат малко или никакви ресурси и живеят в ужасни обстоятелства. Въпреки ситуациите си, те изглеждат най-мотивирани и обнадеждени за намирането на мир в живота си.

Живеейки живот, в който сте в активен процес на изследване на лични недостатъци и как да ги отстраните, означава, че приемате, че не сте перфектни, а истински доволни.

8. Хората са книги, а книгите са знания

От всички уроци, събрани от менталната ми библиотека, този е най-важният. Можете да ходите на училище и да имате множество степени и признание, но ако не сте в състояние да оцените чуждия опит, нямате нищо.

Културните еволюционисти ще ви кажат, че имаме нужда от други хора, за да оцелеем. Социалните психолози ще ви кажат, че научаваме всичко от хората около нас. Важно е да приемем, че не знаем всичко и че хората по целия свят имат нещо уникално и смислено, което могат да допринесат, а ние не можем.