7 начина да се справим с уволнението
За мнозина съкращението е нещо, което ще бъде неочаквано и шокиращо. Освен ако не работите в сезонна индустрия, където съкращенията се случват с годишна редовност, съкращаването е подобно на това, че вятърът ви избива. Ставате безсилна пионка в усилията на компанията да намали разходите. И макар че никога не става дума за един служител, това не го кара да се чувства по-малко личен.
Уволнението е извън вашия контрол, но как реагирате на него, не е така.
1. Поддържайте емоциите си под контрол
Едно от първите неща, които трябва да направите, е да си отделите малко време с въздействието на съкращението. Ако е неочаквано, вероятно ще се почувствате по-разстроени, шокирани и разочаровани, отколкото ако сте имали някаква идея, че предстоят съкращения. Дори когато служител знае, че съкращенията са в процес на работа във фирмата, може да не очаквате, че собствената ви глава може да е на кълцащия блок.
Работното място обаче не е подходящо място за изразяване на това разочарование и разстройство. Такива реакции могат да бъдат погрешни или неразбрани. Също така е най-добре да не изгаряте мостове, независимо колко горчиви или разстроени може да се чувствате в момента. Може да се нуждаете от препоръки от вашия мениджър или ръководител и искате да поддържате връзка с колегите, с които сте близо. Поискайте лични имейл адреси и действайте спокойно, без значение как се чувствате вътре.
Ако трябва да се обезвъздушите, направете това на близки приятели (или на вашето семейство, или на вашия терапевт) извън работата. Не се чувствайте зле, ако се чувствате объркани и несигурни относно бъдещето си. Не бързайте и не се опитвайте да се втурвате да се чувствате „добре“ със съкращението.
2. Вземете информацията
Понякога в нашия шок и разстройство от новината за съкращаване, ние забравяме да изслушаме или да получим цялата информация, от която се нуждаем. Има ли пакет за обезщетение или пакет за обезщетения, с които трябва да напусна? Ами здравната застраховка на семейството ми? Ще ми помогне ли компанията при намирането на нова работа или ще предложи някаква услуга за възобновяване? Ами препоръките за работа? Трябва ли да върна фирмения лаптоп, който използвам у дома?
Ако не можете да се справите с получаването на информацията в момента или се чувствате съкрушени, не се притеснявайте. Работодателите обикновено предоставят информацията и в писмена форма, а вашият HR персонал може да отговори на всякакви последващи въпроси, които може да имате по имейл или телефон. Ключът е да запомните, че колкото повече подробности имате, толкова по-лесно ще бъде да отговорите на другите (напр. Вашата друга) и да вземете тежки решения, които тепърва предстоят.
Ако работодателят ви не ви предложи нищо, може да сте на опашка в бюрото за безработица, за да разгледате обезщетенията за безработица, платени от правителството. За съжаление, те ще бъдат много по-малко от това, което правите, но е по-добре от нищо. И може да помогне да свържете двата края, докато не намерите друга работа. Докато повечето трудолюбиви хора мразят идеята да приемат „благотворителност“, понякога просто нямаме друг избор. И обезщетенията за безработица всъщност така или иначе не са „благотворителни“ - те са предимство, което всеки щат предоставя от данъчно облагане на работодателите, и са регулирани отчасти от федералния закон. Вашите обезщетения ще се определят от вашите отработени часове и печалби през петте календарни тримесечия, предхождащи уволнението ви. С други думи - спечелихте предимствата, които получавате сега, докато работите.
3. Прегрупиране и преструктуриране
Не позволявайте на разочарованието и разстройството ви да се превърнат в нов песимистичен възглед за живота или кариерата ви или в пълен депресивен епизод.
Терапевтите имат техника, която наричат „рефрамиране“. По същество това означава да се вземе негативна ситуация, мисъл или чувство и да се погледне от различна гледна точка за някои положителни аспекти. Съкращението е време да се прегрупирате в живота си и особено в кариерата си. Това е време да преоцените кариерата си и да се уверите, че все още правите нещо, което имате интерес да правите. Дори в лоша икономика трябва да помислите за собственото си дългосрочно щастие.
Което не означава, че в момента може да не се направи много по въпроса. Но може да ви помогне да решите между две възможности за работа в бъдеще, една, която ви държи по текущия път, или друга, която може да ви отвори различен набор от възможности. Съкращаването може да е само билетът, за да се измъкнете от задънената работа, на която бихте останали завинаги, ако не се беше случило.
4. Направете равносметка във вашите финанси и бюджет
Не е моментът да дърпате вълната върху очите на значимия си човек (или върху собствените си). Погледнете реалистично своите финанси и бюджет и вижте колко дълго ще ви издържат пакет за обезщетение или обезщетения за безработица. Каквото и да правите, не отлагайте това повече от седмица. Въпреки че може да не ни харесва да се занимаваме с нашите финанси, ако не го направим, това може да доведе до далеч по-лоша ситуация по пътя (която винаги пристига по-рано, отколкото си мислите).
Бъдете креативни в анализа на бюджета си за места, които да намалите. Повечето от нас предполагат, че се нуждаем от неща като цифрова телевизия и неограничени планове за мобилни разговори. Но повечето от нас не го правят. Когато се запознах с жена ми преди шест години, тя дори нямаше кабел (и живееше доста щастливо без него). Нали трябва да излизате на вечеря два пъти седмично? Нали трябва този нов телевизор с плосък екран? Сега е моментът да оставите настрана своите иска временно и се фокусирайте изключително върху вашите и нуждите на вашето семейство.
Имайте предвид и вашите спестявания, средства за дъждовни дни и дори вашите 401 (k), които могат да ви предложат временно финансово облекчение. Заемането от вашия 401 (k), например, обикновено е по-евтино от добавянето към дълга на кредитната ви карта, тъй като изплащате заема с лихва на себе си (не на компания с кредитна карта). Такива заеми обаче обикновено се препоръчват само в краен случай.
5. Погрижете се за застраховката
Често не мислим за застраховка, докато не се сблъскаме с уволнение и не разберем колко е скъпа всъщност. Вероятно ще ви бъде предложено нещо, наречено COBRA, което ви позволява да продължите ползите за здравето на настоящия работодател с един улов - сега трябва да платите това, което работодателят е плащал за вашите обезщетения. Бъдете подготвени за шок със стикер. Повечето хора са учудени, че здравното осигуряване на семейство от четири души на COBRA може да достигне до 1000 или дори 1500 долара на месец (за неженен или двойка това може да бъде от 500 до 800 долара). Когато плащането на сметки вече ще бъде предизвикателство, COBRA може да е недостъпна, когато месечните разходи за здравно осигуряване надвишават обезщетенията ви за безработица.
Така че пазарувайте наоколо. Може да намерите друго здравно осигурително покритие за вашето семейство, което е по-евтино и няма да намали вашите обезщетения по някакъв значителен начин. Може да се наложи да платите по-висока приспадане за престой в болница, за да постигнете по-ниска месечна премия, така че претеглете разходите с това, което можете да си позволите. В днешно време има много повече планове, достъпни за повечето хора при широк спектър от разходи.
Ако трябва да помислите да отидете без здравна застраховка там, където това е законно (в Масачузетс например по закон се изисква да имате здравна застраховка), бъдете много внимателни в живота си. Оставете настрана рисковото поведение и хобита, които могат да изложат бъдещото ви здраве.
Ако имате хронични здравословни проблеми, поради които застрахователите не са склонни да ви поемат, консултирайте се с държавния офис на комисионера по застраховането. (Имената могат да се различават в различните щати.) Повечето щати имат „високорискови пулове“ за хора, които не могат да получат здравна застраховка по друг начин.
6. Натиснете Classifieds
Почти всички обяви за работа вече са онлайн, така че търсенето им е много по-лесно, отколкото преди 10 години. Въпреки че може да изглежда, че никой не наема (и в конкретната ви професия това може да е истина), все пак трябва да държите под око. Работните места понякога стават достъпни, когато хората се пенсионират или фокусът на компанията се промени. Разширете търсенето си малко и извън професията си, само за да видите какво друго може да бъде на разположение.
Вижте и вашата „мечтана професия“, тъй като това може да ви помогне да вземете съвсем различно решение. Някои хора използват съкращението като възможност да се върнат в училище, за да научат нова професия, като използват държавни субсидии и субсидирани заеми, за да платят за обучение. Разбира се, това не винаги е възможно, ако вие сте основната храна за вашето семейство, но това е нещо, което трябва да имате предвид през целия процес.
Използвайте ресурсите за безработица, които са на ваше разположение, било чрез бившия ви работодател (като услуги за писане на автобиографии) или чрез местното правителство. Библиотеките също често предлагат голям набор от ресурси за заетост и кариера.
7. Не се отказвайте от надеждата
През следващите месеци, тъй като безработицата може да се разтегне много по-дълго, отколкото сте искали или очаквате, ще се възползвате от това да останете възможно най-оптимистични. Песимистичното отношение може лесно да претърпи пълноценна депресия при търсене на работа, особено в икономика, когато стотици компании уволняват стотици хиляди работници. Труден пазар е да си търсиш работа, в това няма съмнение. Въпреки това хората, които се открояват на такива пазари, обикновено могат да намерят начин да отскочат.
Ако се чувствате особено неудачни от късмета си, присъединете се към безплатна група за поддръжка или група за изграждане на умения във вашата местна общност (или онлайн) и се поучете от други, които преживяват подобни обстоятелства. Въпреки че може да е трудно да се запомни, опитайте се да имате предвид, че съкращенията не са преценка за вашите собствени способности, опит или умения, които довеждате до дадена позиция.
Някой ден може да се почувства невъзможно, но се опитайте да останете позитивни. Въпреки че много хора определят собствената си стойност и стойност в този свят чрез работата си, това всъщност не е всичко и не е задължително да бъде определящата характеристика на нечий живот.
В обобщение…
Вижте, безработицата не е лесна. Знам, че и аз бях там. Смърди и чувствата, които изпитваш, след като загубиш работата си, са точно там, като загубиш близък любим човек в живота си. Но можете да преминете през това, без целият ви живот да се разпадне.
- Уволненията не са лични, въпреки че често се чувстват така.
- Разстройството от съкращаването е нормално, но не позволявайте на разстройството ви да се превърне в мания или депресия.
- Песимизмът след съкращаване е опасен порок; избягвайте да мислите.
- Не изгаряйте мостове; поддържайте връзка с бивши колеги, с които сте поддържали добри отношения.
- Решете, ако имате нужда от референции и ги настройте по-рано, вместо да го отлагате.
- Съсредоточете се и планирайте кариерата, която искате да имате в бъдеще, а не работата, която току-що сте загубили.
- Не отлагайте да бъдете реалисти с вашите финанси и личен бюджет.
- Разгледайте всичките си възможности, когато става въпрос за безработица и здравно осигуряване. Не отхвърляйте никакви налични ресурси от гордост или невежество.
- Бъдете готови да бъдете в него за дълги разстояния по време на тежки икономически времена. Това е отражение на лошата икономика, а не на вашите умения или способности.
- Останете позитивни колкото е възможно повече и поддържайте оптимистичен дух. Поставете реалистични цели на работата (изпращане на автобиографии, отговаряне на обяви и т.н.) и се придържайте към тях.
Вярвайте в себе си, защото ако не го направите, другите ще имат още по-трудно време да повярват във вас.
