Ниска самооценка, проблеми с връзките и депресия

Предполагам, че имам проблеми със самочувствието. Придържам се към абсурдни очаквания, дори когато знам рационално, че не трябва.
Търся ненужно валидиране от хора, които не би трябвало, и след това се чувствам виновен за получаването на валидация.
Понякога изпитвам компулсивна нужда да бъда по-добър от другите хора и се поставям под изключителен натиск извън реалистичните си възможности.

Нямам доверие в повечето социални срещи без близки приятели, освен ако по време на разговор не означава нищо и е кратко.

Когато съм с нови хора, наистина няма да говоря, освен ако не ми говорят, а мозъкът ми просто се изключва и се чувствам сякаш не принадлежа.

Емоционално съм затворен и се справям с много несигурност.

Не говоря с никого за проблемите си, защото се чувствам така, сякаш не мога и не им вярвам да не наранят чувствата ми или да не ме разберат погрешно.

Никога не съм излизал и никога не знам как.
Не мога да се накарам да започна разговори с жени или изобщо да изразя сексуален или романтичен интерес.
Когато жените ми намигат, аз напълно се паникьосвам, губя всичко и просто си тръгвам възможно най-бързо.

Има периоди, в които се чувствам много депресиран без причина. Нищо не се случва да ме отклони, но все пак, вечер, с часове, ще загубя цялото си щастие и ще се чувствам напълно куха и целият ми негатив е преувеличен.
Това се случва ежеседмично и се чувства нормално, но не мисля, че други хора преминават през подобни неща.
Чувстват ли се просто кухи понякога?
Това се случва само по време на активиране на парасимпатиковата нервна система.

През останалата част от деня се справям достатъчно добре, отивам в клас, ходя на фитнес, правя малки разговори за домашните.

Опитах се да потърся терапия в моя колеж за психично здраве и това затвърди идеята, че няма нищо лошо в мен.

Всичко се обяснява с факта, че съм нарцисист в много конкурентна специалност (Аерокосмическо инженерство), който е интровертен и просто трябва да преодолея срамежливостта си, а през останалото време мога да функционирам нормално.
Всички преживяват трудни времена, така че не мога да разбера дали психическата помощ е нещо, от което наистина се нуждая.

Какво да правя? (Мога да имам достъп до терапевти в кампуса) Какво да им кажа?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Вие заявихте, че понякога сте депресирани без причина. Това е подобно на това да се казва „че вали понякога” без причина. Живеем в напълно логичен свят, като студент по инженерство трябва да сте готови да приемете този факт. Най-голямата трагедия и провал в аерокосмическата програма на САЩ беше експлозията на космическата совалка. Никой в ​​НАСА не е смятал, че експлозията е „без причина“. Имаше експлозия и те търсят и намират причината защо. Имате периоди на депресия и трябва да потърсите и намерите причината защо.

И преди съм заявявал, че израстването е трудно да се направи и макар че това може да изглежда като груба фраза, това е абсолютно вярно. Вие сте в период на преход. Това е време, което изисква растеж в самата ви същност. Това е период на нестабилност и трябва да завърши с превръщането ви в стабилен възрастен. Това е своеобразна метаморфоза.

Всички неща, които описахте, са типични за този период от време. Ниска самооценка, срамежливост, чувство на желание за среща, но голяма несигурност при опит за това, всички тези неща са често срещани. Можете да се опитате сами да се справите с тези неща и може да успеете или да потърсите помощ в този процес. Ако колата ви не работи както трябва, можете да опитате да я поправите сами и може да успеете, но е много по-лесно с далеч по-голяма вероятност за успех да закарате тази кола при професионалист, някой, който е квалифициран и обучен и опитен в поправянето този тип проблеми. Вероятно не сте запознати с автомобилното впръскване на гориво или автомобилните компютърни диагностични кодове. Не предполагам, че не бихте могли да научите тези неща, но предполагам, че това вероятно ще отнеме много време и много усилия. Просто е по-лесно да закарате колата си на някой, който вече знае тези неща.

За щастие сте в колеж и повечето колежи предлагат безплатен достъп до своите консултанти. Силно препоръчвам да се възползвате от тази възможност. Специалистите по психично здраве са не по-малко квалифицирани от механиците.

Ако смятате, че е разумно и приемливо и желания начин на действие, за да отнесете проблемите на автомобила си до опитен и образован автомобилен техник, бих сметнал за разумно да стигна до заключението, че би било разумно да предприемете проблемите, които сте описали, съветник, който също е квалифициран и образован.

Радвам се, че се запознах с вас, дори по този повърхностен начин и се надявам, че съм ви помогнал, макар и малко. Късмет.

Д-р Кристина Рандъл