Как можех да направя това, което направих? (И как да се измъкнем от тази бъркотия)

Спиран? Арестуван? Хванат изневяра? Събудих се в Спешното след супер преяждане?

„Как попаднах тук?“ ти питаш. Не само: „Как попаднах в спешното отделение?“ Ти знаеш това. Но, „Какъв цикъл ме доведе тук?“

Определено не ви говоря в преценка, а в състрадание. Всички сме направили неща, за които по-късно съжалявахме, в по-голяма или по-малка степен. Много хора са тръгнали по пътя на отчаянието, по пътя на срам, срам или позор.

И ако сте като мен, не искате да се чувствате толкова извън контрол. Не искате да разочаровате тези, които обичате.

Единственото предимство да бъдеш тук в дъното на живота е, че може да успееш да видиш това, което не си виждал преди. Може да успеете да се включите в саморефлексия, която ще бъде животоспасяваща.

Ако приемем, че това състояние на дъното на живота се дължи на някакъв вид извън контрол дейности, а не на нещо, което ви е било направено, вероятно е имало някаква бариера или пречка, която трябва да премахнете или отслабнете, за да влезете в пристрастяващо пространство, в което никога не сте възнамерявали да влезете.

Без дори да мислим за това, всички ние имаме определени барикади в съзнанието си, които ни предпазват от пълно унищожение. Всъщност, когато клиенти на терапия идват при мен, търсейки помощ при пристрастяване, обикновено има повече пороци, на които те не са закачени, отколкото на които са. Пристрастяването им към алкохола може да разруши живота им, но оценката може да разкрие например, че не са пристрастени към наркотици, храна, секс, хазарт, цигари, пазаруване и др. Защо? Защото в съзнанието им има бариери срещу прекаленото похапване на тези неща. Но някак си бариерата пред прекомерното пиене падна. Какъв беше този процес, през който преминаха, който доведе до извън контрол начин на живот, който сега живеят? За тях може да е полезно да видят.

Бариери отвън

Първото нещо, което трябваше да направите, беше да се убедите, че няма да ви хванат.

Никой никога няма да разбере. На кого ще навреди? Тези правила така или иначе са нелепи.

В социалните медии всички сме виждали видеоклипове на мошеници, които правят глупаци, докато се опитват да измъкнат каперсите си. Не е просто, че не са планирали много добре, въпреки че често е така. Това е, че те са станали прекалено уверени с времето. Те вече не осъзнават очевидното. Същото е и с афера или пристрастяване. Смятаме, че сме хлъзгави като коприна, но не виждаме следите от доказателства или пръстените около очите, които говорят много.

За да направите това нещо, трябваше да преодолеете тази външна бариера. Лъжите към себе си и другите.

Но, нещо друго.

Бариери отвътре

Това е истинската бариера, нали?

Страх.

Преодоляването на вътрешния ви страх беше как се убедихте, че можете да се измъкнете. Или че ефектите от вашите действия няма да разрушат тялото ви толкова много, че вече няма да можете да работите. Или че никой друг няма да бъде ощетен от вашите срещи - било защото бихте били хитри или защото чувствата му нямат значение. Може би сте разсъждавали, че са ви дали много оправдания за вашето недоволство.

И така, вие преодоляхте бариерата вътре.

Къде да отида от тук?

След като разпознаете бариерите, които сте демонтирали, ще трябва да ги издигнете отново. На езика на движението за възстановяване, първо трябва да се справите със собственото си отричане. Какво всъщност се случи? Кой беше ощетен? Какви бяха разходите?

И какво може никога повече да не е същото?

Защо всички досадни въпроси? Такива въпроси ни помагат да започнем възстановяването на бариерите. След като проучим щетите, ние сме по-готови за възстановяване. Само тогава можем да изградим барикада на решителност да не ходим отново там.

Няма план? Няма начин.

Много малко хора могат да извървят пътя за възстановяване без план. Да, винаги има човек, който казва, че е изхвърлил цигарите си и никога не се е върнал, но за повечето мъже и жени е необходима стратегия.Няма два плана, които да си приличат, но почти всички включват придружители за пътуването. Това не е самостоятелна експедиция. Необходими са партньорство и отчетност.

Нещото, което ме задържа.

Нека позная.

Задържане? Умишленост? Перспективата да се откажете от нещо, което ви утешава за дълго време?

Пътуването върви много по-бързо, когато имате терапевт, който да ви придружава, който е специализиран в конкретните ви нужди и когато имате група, която да се присъедини към вас.

В наши дни жаргонът е: „Запазете го 100“. Значение, останете верни на себе си. Бъдете приведени в съответствие със своите ценности. Бъди истински.

Автентичност. Надеждност. Достоверност. Добри причини да започнете възстановяването. Добри причини да се свържете с квалифициран терапевт. Добри причини да направите първата крачка.

Не всичко наведнъж.

Само първата стъпка.