5 съвета за подпомагане на придържането на вашите резолюции
1. Подкупвайте се.
Така нареченият родителски експерт, който прочетох миналата седмица, твърди, че подкупването на детето ви, за да го накара да направи нещо, е пример за безотговорно и неефективно родителство. Подозирам, че същият мъж седи в тихия си и подреден малък офис, търсейки подобни съвети, докато или жена му, или бавачка се прибира вкъщи и сменя пелените. Нека си признаем, подкуп чувства като един от най-ефективните инструменти да накарате някого - вашето дете, вашата упорита майка, вашия златен ретривър или себе си - да направи нещо.
Моят треньор по бягане използва този брилянтен метод, за да ме обучи да бягам на 18 мили.Преди нашето бягане той криеше Весели ранчове по нашия маршрут, на всеки две мили, така че щеше да ми каже, когато исках да спра, „След още половин миля получавате почерпка! Ела, можеш да го направиш! ” И като плъх, който забелязва полуяден хотдог, бих изтичал до бонбона.
Искате да сте сигурни, че се придържате към вашата резолюция? Подкупвайте се по пътя там: на една четвърта марка, половин марка и марка три четвърти.
2. Обединете се.
Помислете за приятелската система от разузнавачите - обединяването с някого означава, че трябва да сте отговорни. Трябва да докладвате на някого. Което намалява процента ви на измама с 60 процента или нещо подобно. Особено ако обичате хората като мен. Искате да бъдете добри и да получите A, така че се уверете, че някой издава такива отзиви.
Също така има мощност в числата, поради което системата за сдвояване се използва в много различни качества днес: на работното място, за да осигури контрол на качеството и да насърчи по-добър морал; в дванадесет стъпкови групи за насърчаване на подкрепа и наставничество; в тренировъчни програми, за да изкарате дупето си навън в тъмна, зимна сутрин, когато предпочитате да се насладите на кафе и сладки кифлички с партньора си за ходене.
3. Хвърли дай ми.
Това е да се гарантира, че на 31 декември следващата година ще успеете с една цел. Затова го направете лесно: „Изхвърлете коледния ми пуловер с еленчета с секвенции“, „Поставете чорапите ми с топки за голф с две огромни дупки в пръстите на краката“, „Подарете моите компактдискове на Яни“, „Рамка на семейната снимка, която имах взети преди две лета. " Виждате ли къде отивам с този? По дяволите, ако изброите куп трикове, тогава ще се почувствате още по-добре за себе си, идвайте следващия декември.
4. Позволете малко проследяване.
Мисля, че повечето от нас казват „по дяволите“, около третата седмица на януари, защото мозъкът отнема толкова време, за да осъзнае, че ще се нуждае от много дисциплина, за да запази резолюцията, а целта ни не е толкова нов и готин вече. Както миналия май, когато реших да се храня според диетата „Кльощава кучка“. Консумирах хумус и целина в продължение на три седмици, чувствайки се фантастично всеки път, когато закопчах свободните си дънки. Тогава получих наистина пръчка хумус и целина ... толкова болна от тях, че все още не мога да ги ям и до днес.
Трябва да влезем в нашата резолюция, знаейки, че е много вероятно да объркаме след няколко седмици или може би дни, и това е добре, защото на всеки две стъпки назад правим още половин крачка напред. Тогава технически можем да го класифицираме като „напредък“. Освен това, ако загубим черно-бялото си мислене и коригираме зрението си, за да видим повече цветове - ситуации и събития, при които не можем просто да ядем целина и хумус - тогава ще можем да се придържаме към нашите резолюции до февруари, и може би дори юни!
5. Носете малко разделителна способност.
Нека да обясня това. Това има нещо общо с моето обсесивно-компулсивно Аз и отглеждането ми от много монахини, които държаха много броеници, светена вода и други вещи. Имам нужда от напомняния - в идеалния случай 234 от тях - за да ме освежи за цели, обещания и молитви, които си обещах или рецитирах сутрин с кафето си. И тъй като татуировките са скъпи и добре, постоянни, аз отивам с бижута, медали и мъниста, на които мога да се закача.
Така например, моята резолюция тази година е да се притеснявам по-малко и да се доверявам повече на Бог, особено финансово: да бъда малко по-спокоен като цяло и да се опитам да позволя на големия човек да се справи горе, преди да му го взема, хвърлящ хис. По същество това е молитвата за спокойствие: да приема нещата, които не мога да променя, и да знам разликата между нещата, които не мога да променя, и нещата, които мога.
Затова нося гривна за спокойствие, всяка мъниста символизира част от молитвата. Моят ключодържател държи голям кръст с гравирана молитва за спокойствие и издава дрънчащ звук, докато шофирам, за да ми напомни, че мъжът с мозъка на грахово зърно пред мен, който не ме пуска около себе си, е едно нещо, което не може да се промени.
