Подобни ефекти от хронично и остро лишаване от сън
Според ново изследване ефектите от хроничното лишаване от сън върху мозъка са подобни на тези при острото лишаване от сън.
Д-р Киара Чирели от Университета на Уисконсин, Училище по медицина и обществено здраве, и нейните колеги установиха, че при плъхове пет последователни нощи от само четири часа сън имат същия ефект върху мозъка, както само една нощ на пълно лишаване от сън.
Предишни изследвания за лишаване от сън показват редица негативни медицински и психологически последици, включително намалена когнитивна функция, емоционална лабилност, повишена кръвна захар, наддаване на тегло, повишен риск от злоупотреба с вещества и следродилна депресия. „Дори относително лекото ограничаване на съня в продължение на няколко нощи може да повлияе на способността на индивида да изпълнява когнитивни задачи“, казва Чирели. „Например, скорошни проучвания при хора показват, че пет дни само с четири часа сън / нощ водят до кумулативен дефицит на бдителност и познание и тези дефицити не се възстановяват напълно след една нощ на сън, дори ако 10 часа в леглото са разрешено “, казва Чирели.
За да измери ефектите на хроничното и острото лишаване от сън в мозъка на плъховете, Cirelli и нейният екип държат плъховете будни в продължение на 20 часа на ден в продължение на пет дни, като непрекъснато записват мозъчните си вълни с електроенцефалограма (ЕЕГ). ЕЕГ измерва електрическата активност в мозъка. ЕЕГ са използвани специално за измерване на активността на бавните вълни (SWA), която дава информация за дълбочината на съня и за нуждата на индивида да спи.
Колкото по-високи са нивата на SWA, толкова по-голяма е нуждата от сън. „Мониторингът на нивата на SWA по време на будност е много важен за разбирането на цялостната картина“, според Cirelli. „Високите нива на SWA по време на сън и събуждане сигнализират, че трябва да заспите.“
Според SWA мерките на плъховете, ограничаването на съня води до интензивен сън за възстановяване след всеки цикъл на събуждане, както с по-дълъг, така и с по-дълбок сън. Колкото по-ефективно изследователите поддържаха животните будни през тези 20 часа, толкова по-голям отскок на съня видяха през следващите четири часа.
Те установиха, че нивата на SWA се повишават както през четиричасовите периоди на сън, така и по време на периода на възстановяване след пет дни на ограничен сън.
Дори когато плъховете са били будни, нивата на SWA са били по-високи, което показва, че мозъкът им е бил засегнат от ограничението на съня. „Това беше непряк, но мощен показател за това колко сънливи бяха животните всъщност“, казва Чирели.
Изследователите също така откриха, че нивата на SWA са различни в различните области на мозъка и те теоретизират, че това може да зависи от това кои части на мозъка са били използвани през периода на будност.
„Бавната вълна отразява факта, че сънят се регулира от хомеостазата: като цяло, колкото по-дълго стоим будни, толкова по-висок е SWA в следващия сън. Знаехме, че това е вярно след острото пълно лишаване от сън (например, когато стоим цяла нощ); сега установихме, че това важи и след хронично ограничаване на съня “, отбелязва Чирели.
Резултатите от Cirelli добавят към нарастващите доказателства, които учените натрупват за негативните ефекти на ограничения сън както за мозъка, така и за тялото. Знаейки, че ограничаването на съня предизвиква същата реакция на мозъка като лишаването от сън, ще помогне на учените да разберат по-добре вредните ефекти от нарушенията на съня, според Cirelli. „Учените са научили много от 40-годишни проучвания за пълно лишаване от сън“, казва тя. „Сега знаем, че можем да приложим уроците, които научихме от острото лишаване от сън, към хронично ограничаване на съня, което е много важно за живота на хората днес.“
Резултатите на Cirelli могат да бъдат намерени в изданието на Известия на Националната академия на науките.
Източници: Известия на Националната академия на науките, Университет в Уисконсин Училище по медицина и обществено здраве
