Специфичен подход за обучение на мозъка може да помогне на паметта и вниманието

Ново изследване предполага, че специфичен метод за мозъчно обучение е значително по-добър за подобряване на паметта и вниманието, отколкото други тренировъчни протоколи. Изследователите от университета "Джон Хопкинс" откриха, че методът, който помага най-много, демонстрира и по-значителни промени в мозъчната дейност.

Изследователите обясняват, че докато мозъчните упражнения не правят никого по-умен, това значително подобрява уменията, от които хората се нуждаят, за да превъзхождат в училище и на работа. Изследователите смятат, че тези резултати предполагат, че е възможно да се тренира мозъкът като другите части на тялото - с целенасочени тренировки.

Изследването се появява в Вестник за когнитивно подобрение.

„Хората казват, че когнитивното обучение работи или не работи. Показахме, че е от значение какъв вид обучение правите “, каза водещият автор д-р Кара Дж. Блекър, бивш постдокторант по психология и мозъчни науки на Джон Хопкинс.

„Тази задача изглежда показва най-последователните резултати и най-голямо въздействие върху представянето и трябва да бъде тази, върху която се фокусираме, ако се интересуваме от подобряване на познанието чрез обучение.“

Учените, които се опитват да установят дали мозъчните упражнения подобряват когнитивните показатели, са имали смесен късмет.

Изследователите на Джон Хопкинс подозираха, че проблемът не е в идеята за тренировка на мозъка, но изследователите от типа упражнения са избрали да го тестват. Те решиха да сравнят директно водещите видове упражнения и да измерват мозъчната активност на хората преди и след тренировка.

Подходът е уникален и никога не е опитван преди, според Блекър.

Първо, екипът събра три групи участници, всички млади възрастни. Всеки взе първоначална батерия от когнитивни тестове, за да определи изходната работна памет, внимание и интелигентност. Всеки също получи електроенцефалограма (ЕЕГ) за измерване на мозъчната активност. След това всички бяха изпратени вкъщи да практикуват компютърна задача в продължение на един месец.

Едната група използва едно водещо мозъчно упражнение, докато втората група използва другото. Третата група се упражняваше върху контролна задача.

Програмите за обучение, сравнени от Джон Хопкинс, не са търговските продукти, предлагани на потребителите, а инструментите, на които учените разчитат, за да тестват работната памет на мозъка.

Всички тренираха пет дни в седмицата в продължение на 30 минути, след което се връщаха в лабораторията за още един кръг от тестове, за да проверят дали нещо в мозъка или когнитивните им способности се е променило.

Изследователите установиха, че групата, която е практикувала това, което е известно като упражнение „двоен n-гръб“, е показала 30% подобрение в работната си памет.

Това беше почти двойно повече от печалбите, постигнати от групата, работеща с другата обща задача, известна като „сложен обхват“. Двойната n-back група също показа значителни промени в мозъчната активност в префронталната кора, критичната област, отговорна за висшето обучение.

„Двойният n-back“ е тест за последователност на паметта, при който хората трябва да помнят непрекъснато актуализираща се последователност от зрителни и слухови стимули. Участниците в Джон Хопкинс видяха как квадрати мигат на решетка, докато чуват писма. Трябваше да помнят дали квадратът, който току-що видяха, и писмото, което чуха, бяха еднакви като един кръг назад.

Тъй като тестът ставаше по-труден, те трябваше да си припомнят квадратчета и букви два, три и четири кръга назад. Това е малко като детската електронна игра Саймън, но вместо просто да си припомняте звуци и цветове, трябва да запомните текущата последователност и тази няколко кръга назад.

Другият тест, наречен „сложен обхват“, също включва запомняне на елементи в последователност. Има разсейване за хората между елементите, но не е необходимо непрекъснато да ги актуализират в съзнанието си.

Констатациите показват, че „двойният n-back“ е по-добър режим за обучение на работна памет, на което хората разчитат, за да задържат временно подробности в ума си, като телефонни номера и указания.

Тези умения са жизненоважни за начина, по който хората се представят в училище и на работа, когато задачите са нови и не можете да разчитате само на стари знания и навици, казва съавторът Сюзън Кортни, невролог от Джон Хопкинс и професор по психологически и мозъчни науки.

"Констатациите показват, че тази конкретна задача променя нещо в мозъка", каза Кортни. „Има нещо в последователността и актуализирането, което наистина се вписва в нещата, които само префронталната кора може да направи, в реалните задачи за решаване на проблеми.“

Следващата стъпка, казват изследователите, е да разберем защо „dual n-back“ е толкова добър за подобряване на работната памет и след това да разберем как да я направим още по-ефективна, за да може да се превърне в продаваема или дори клинично полезна , програма за обучение на мозъка.

Източник: Джон Хопкинс / EurekAlert

Снимка: